aouchachacha Posté(e) le 28 août 2003 Signaler Posté(e) le 28 août 2003 Toutes les boissons énergisantes et tout ça c'est de la gnognotte (lol) comme le coca ou autre soda d'ailleurs. Rien ne vaut de l'eau pas trop fraiche. Et si vraiment vous voulez une boisson énergisante, voici la recette de Joel Robuchon: -du sucre -du sel -de l'eau -(pas de poivre du moulin) Mettez une pincée de sel dans un litre d'eau et environ 5 cuillères à café de sucre, mélangez...c'est près vous allez péter la forme. Et bon appétit bien sûre!!! Explications? Le sucre contre l'hypoglycémie et le sel contre la déshydratation et les crampes. Bon ok le gout peut-être surprenant mais ça se boit très bien. De toute façon je m'en prend maximum une gorgée tout les 2 jeux. Voila un bon conseil ed pros (si si c'est vrai c'est dans un livre) Citer
Invité micchton Posté(e) le 29 août 2003 Signaler Posté(e) le 29 août 2003 l'eau rien n'est meilleur que l'eau Citer
tibATC85 Posté(e) le 29 août 2003 Signaler Posté(e) le 29 août 2003 Boire d'accord, mais quoi ? Les personnes faisant du sport ne doivent pas boire de boissons dite énergisantes ! Leur composition n'est en effet pas adaptée aux besoins du sportif ! Elles sont trop riches en glucides et en substances chimiques comme la caféine et les vitamines ajoutées. Quand aux sodas, ils doivent également être évités. Acides, ils sont mal supportés par l'estomac. Par ailleurs, ils contiennent peu de minéraux et de vitamines qui seraient bien utiles pendant l'effort. Alors quelle boisson privilégier et à quelle fréquence ? Il convient de boire régulièrement, toutes les quinze à trente minutes. Avant, pendant et après l'effort. De l'eau bien sur ! Enfin, il est toutefois préférable qu'elle soit enrichie en glucides et micro-nutriments. On peut y ajouter un peu de sucre -du vrai- pendant l'effort. Les jus de fruits sont également intéressants. Le jus de raisin par exemple, est plus approprié pendant l'effort. Car il permet de faire le plein de glucose. Avant ou après l'exercice physique, les jus d'orange et de pomme, plus abondants en fructoses, sont préférables. Mais attention, les jus de fruits purs sont trop concentrés en sucre. Ils peuvent donc gêner la vidange gastrique. Pensez donc à les diluer avec de l'eau. Citer
marty_mcfly Posté(e) le 31 août 2003 Auteur Signaler Posté(e) le 31 août 2003 Toutes les boissons énergisantes et tout ça c'est de la gnognotte (lol) comme le coca ou autre soda d'ailleurs. Rien ne vaut de l'eau pas trop fraiche. Et si vraiment vous voulez une boisson énergisante, voici la recette de Joel Robuchon: -du sucre -du sel -de l'eau -(pas de poivre du moulin) Mettez une pincée de sel dans un litre d'eau et environ 5 cuillères à café de sucre, mélangez...c'est près vous allez péter la forme. Et bon appétit bien sûre!!! Explications? Le sucre contre l'hypoglycémie et le sel contre la déshydratation et les crampes. Bon ok le gout peut-être surprenant mais ça se boit très bien. De toute façon je m'en prend maximum une gorgée tout les 2 jeux. Voila un bon conseil ed pros (si si c'est vrai c'est dans un livre) c'est clair c'est le mieux ! mais bon je demande un copryght aou :langue: va voir là pour mieux comprendre ;-) : http://www.tennis-classim.net/forum/index....&f=3&t=559&st=0 Citer
Kridge Posté(e) le 10 septembre 2003 Signaler Posté(e) le 10 septembre 2003 Boire d'accord, mais quoi ? Les personnes faisant du sport ne doivent pas boire de boissons dite énergisantes ! Leur composition n'est en effet pas adaptée aux besoins du sportif ! Elles sont trop riches en glucides et en substances chimiques comme la caféine et les vitamines ajoutées. Quand aux sodas, ils doivent également être évités. Acides, ils sont mal supportés par l'estomac. Par ailleurs, ils contiennent peu de minéraux et de vitamines qui seraient bien utiles pendant l'effort. Alors quelle boisson privilégier et à quelle fréquence ? Il convient de boire régulièrement, toutes les quinze à trente minutes. Avant, pendant et après l'effort. De l'eau bien sur ! Enfin, il est toutefois préférable qu'elle soit enrichie en glucides et micro-nutriments. On peut y ajouter un peu de sucre -du vrai- pendant l'effort. Les jus de fruits sont également intéressants. Le jus de raisin par exemple, est plus approprié pendant l'effort. Car il permet de faire le plein de glucose. Avant ou après l'exercice physique, les jus d'orange et de pomme, plus abondants en fructoses, sont préférables. Mais attention, les jus de fruits purs sont trop concentrés en sucre. Ils peuvent donc gêner la vidange gastrique. Pensez donc à les diluer avec de l'eau. super !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Citer
GooG Posté(e) le 10 septembre 2003 Signaler Posté(e) le 10 septembre 2003 j'ia aps compris ton post Krikri !? Citer
Kridge Posté(e) le 10 septembre 2003 Signaler Posté(e) le 10 septembre 2003 Ben c'est super non ?, buvez de l'eau c'est mieux... Citer
GooG Posté(e) le 10 septembre 2003 Signaler Posté(e) le 10 septembre 2003 ah ouais SUPER !!!!!! Citer
Kridge Posté(e) le 10 septembre 2003 Signaler Posté(e) le 10 septembre 2003 Et ouaisss SUPER !!!!!!!!!!!!!!!!!! Citer
Invité mat2rues Posté(e) le 10 septembre 2003 Signaler Posté(e) le 10 septembre 2003 un truc super important et prouvé, pour la recuperation active c de boire une biere apré les match que l'on fait et surtout can ils sont dures. Mais attention ne pas la boire avant ou pendant car sinon c'est la mort a coup sur. je pourré vous expliquer why mais c long mais essayer c mortel je le fait can le club ou je joue en as sinon je la boit chez moi. Et je connait bcp de joueur entre 0 et promotion qui en font de meme, et meme quelques pro le disent kil en boivent..............................a vos chopes loo) Citer
Noriega Posté(e) le 10 septembre 2003 Signaler Posté(e) le 10 septembre 2003 super !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jus de raisin!!!!!!!!!???? et si on le laisse fermenter, c'est bon? on peut en boire!!!! ce ne sera rien de plus que du vin.... je savais pas pour les boissons energetiques....d'où tu tiens tes infos Citer
funzi Posté(e) le 10 septembre 2003 Signaler Posté(e) le 10 septembre 2003 un bon jus de raison à bonne température, un petit bourgogne on peut ??? :mdr: :mdr: :mdr: Citer
Drix Posté(e) le 10 septembre 2003 Signaler Posté(e) le 10 septembre 2003 Yes le raison c'est achement bon Citer
funzi Posté(e) le 10 septembre 2003 Signaler Posté(e) le 10 septembre 2003 mer k i de confirmer !!!!! ;-) Citer
GooG Posté(e) le 10 septembre 2003 Signaler Posté(e) le 10 septembre 2003 un truc super important et prouvé, pour la recuperation active c de boire une biere apré les match que l'on fait et surtout can ils sont dures. Mais attention ne pas la boire avant ou pendant car sinon c'est la mort a coup sur. je pourré vous expliquer why mais c long mais essayer c mortel je le fait can le club ou je joue en as sinon je la boit chez moi. Et je connait bcp de joueur entre 0 et promotion qui en font de meme, et meme quelques pro le disent kil en boivent..............................a vos chopes loo) ouais, c'est ce qu'on dit quand on a envie d'une mousse. "Une bière stp, c'est bon pour la récupération" et puis un quart d'heure plus tard tu peux revenir "tu m'en mets une autre stp, j'ai pas encore assez récupérer. Non mets en deux finalement, c'est plus important qu'on croit la récup' " (: Citer
marty_mcfly Posté(e) le 11 septembre 2003 Auteur Signaler Posté(e) le 11 septembre 2003 (modifié) GooG, en match tu ne bois que de ta boisson énergétique faite "maison" ou tu bois un peu d'eau classique a côté ? Modifié le 1 janvier 1970 par marty_mcfly Citer
Kridge Posté(e) le 11 septembre 2003 Signaler Posté(e) le 11 septembre 2003 Je vais tester le mélange eau + sel + sucre !!! cette saison !!! on verra (avec un peu de sirop dedans pour le gout) Citer
marty_mcfly Posté(e) le 11 septembre 2003 Auteur Signaler Posté(e) le 11 septembre 2003 Je vais tester le mélange eau + sel + sucre !!! cette saison !!! on verra (avec un peu de sirop dedans pour le gout) le sirop est important car il apporte des trucs en plus je crois ! mais je me rappelle plus du nom ;-) Citer
tibATC85 Posté(e) le 11 septembre 2003 Signaler Posté(e) le 11 septembre 2003 Je vais tester le mélange eau + sel + sucre !!! cette saison !!! on verra (avec un peu de sirop dedans pour le gout) ça d la boisson énergétique ;-) autrement moi je bois du temesta (: Citer
GooG Posté(e) le 11 septembre 2003 Signaler Posté(e) le 11 septembre 2003 GooG, en match tu ne bois que de ta boisson énergétique faite "maison" ou tu bois un peu d'eau classique a côté ? non j'bois que ma mixture c'est tout. Citer
marty_mcfly Posté(e) le 12 septembre 2003 Auteur Signaler Posté(e) le 12 septembre 2003 non j'bois que ma mixture c'est tout. ok merci Citer
funzi Posté(e) le 12 septembre 2003 Signaler Posté(e) le 12 septembre 2003 humour noir Kridge !!! Citer
Kridge Posté(e) le 12 septembre 2003 Signaler Posté(e) le 12 septembre 2003 Faut dire ça à Tib, il abuse :soupir: Citer
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