Déchirure Cuisse/Fessier

[Slybono]

Bonjour à tous

Après 15 jours où j avais quelques douleurs à l arriere de la cuisse (en haut limite fesse) mais pas gênante (Course à pied tennis sans aucun soucis) , grosse blessure au dernier entrainement sur la dernière balle (sur une déceleration balle lointaine, j'ai fini dans le grillage) . Puis depuis douleur dans la fesse (nerf sciatique ?)

D'après médecin du sport : déchirure à l'insertion (cuisse fessier) à confirmer lors de l'échographie (pas de sciatique)

Est ce que certains ont dejà eu une telle blessure à cet endroit . Il me parle d'un à deux mois sans activité à date (à voir après l examen) . Le connaissant perso, il n'était vraiment pas positif

A part le repos et médocs , rien à faire apparemment

Dur dur moralement , comme toute blessure

Qu'est ce qu on peu faire en attendant ce timing une fois les premiers jours/semaine de repos passés ?  (muscler le haut? Électrostimulation çà marche bien ces appareils ? )

Merci pour vos conseils/expériences

[Gnud]

Dans ton malheur, tu as de la chance car si c'est la sciatique comme j'ai eu et je traine encore depuis 1 an et demi !!! 

[Babar]

le mieux est de vraiment patienter...repos, glace...étirements et reprise en douceur.

a vouloir accélérer les choses il y risque de rechute: donc prudence rien ne presse...du fait du Covid,  le retour à la compétition n'est pas pour bientôt.