Suite tennis elbow, changement de set up

[Deejay]

Je présente tous les symptômes d'un tennis elbow (douleurs de type tendinite récurrentes au niveau du coude coté exterieur du bras) . D'après ce que j'ai lu ici http://www.tennis-classim.net/forums/topic/18059-mal-au-coude/page__st__25 ma raquette est TOUT CE QU'IL FAUT EVITER si on veut prévenir le tennis elbow (légère, mono, rigide etc) . Déjà est-ce que vous le confirmez ? Et ensuite est-ce que vous pouvez au moins m'aiguiller vers des raquettes le moins éloigné possible de ma raquette actuelle, ou un set up quelconque qui ne me dépaysera pas trop niveau sensation, car je l'adore vraiment cette raquette, j'ai mis un temps fou à la choisir et ça me fend le coeur de devoir m'en séparer. Si un simple changement de cordage suffit, lequel me conseillez-vous avec quelle tension pour que je ressente le minimum de difference avec ce que j'ai en ce moment ?

• Balance (cm) : 34.5 cm
  
• Longueur (cm) : 68.60
  
• Plan de cordage : 14 x 18
  
• Poids non cordée (gr) : 270 gr
  
• profil du cadre (mm) : 23-25-22
  
• Tamis 645 cm² /100"
  
• Luxilon Big Sanger Savage Black 26 kg
  

Merci d'avance

[pierredusud]

avant de changer de raquette est ce que tu as testé un autre cordage genre mono souple ou multi... et surtout avec une tension genre 22-23 ?

Ca coute pas cher et tu n'as pas de doute sur quelle raquette choisir

[totoro]

Je présente tous les symptômes d'un tennis elbow (douleurs de type tendinite récurrentes au niveau du coude coté exterieur du bras) . D'après ce que j'ai lu ici http://www.tennis-cl...de/page__st__25 ma raquette est TOUT CE QU'IL FAUT EVITER si on veut prévenir le tennis elbow (légère, mono, rigide etc) . Déjà est-ce que vous le confirmez ? Et ensuite est-ce que vous pouvez au moins m'aiguiller vers des raquettes le moins éloigné possible de ma raquette actuelle, ou un set up quelconque qui ne me dépaysera pas trop niveau sensation, car je l'adore vraiment cette raquette, j'ai mis un temps fou à la choisir et ça me fend le coeur de devoir m'en séparer. Si un simple changement de cordage suffit, lequel me conseillez-vous avec quelle tension pour que je ressente le minimum de difference avec ce que j'ai en ce moment ?

• Balance (cm) : 34.5 cm
  
• Longueur (cm) : 68.60
  
• Plan de cordage : 14 x 18
  
• Poids non cordée (gr) : 270 gr
  
• profil du cadre (mm) : 23-25-22
  
• Tamis 645 cm² /100"
  
• Luxilon Big Sanger Savage Black 26 kg
  

Merci d'avance

Entre un cordage inadapté et une tension encore plus traumatisante, pas à chercher plus loin la source de tes maux.

Un cordage multi assez raide comme un X-code (ou duramix) pourrait le faire. Stef7524 est passé dessus et plus de douleurs pour lui. Il a même diminué sa tension.

Après, c'est vrai qu'avec le plan de cordage que tu as, pour avoir du contrôle il te faut tendre.

Pas certain que le cadre soit la source de tes douleurs.

[Superfab49]

Cadre léger, monofilament, tension élevée : bravo, tu as le tiercé gagnant pour une belle tendinite du coude.

Je sais de quoi je parle, j'ai trainé cela pendant 3 an et demi, et j'avais le même sentiment que toi : ma raquette est juste parfaite pour moi et jamais je ne trouverai aussi bien.

Mais les infiltrations, les anti-inflammatoires, les séances de kiné à répétition ont eu raison d'elle. J'ai commencé a jouer avec un set-up super relaxant pour mon bras (cadre souple + multi) qui ne me plaisait pas mais qui m'a permis de faire partir tout doucement la douleur. Avec, je ne jouais plus aussi bien qu'avant certes, mais j'arrivais à pratiquer ma passion en loisirs (vu le niveau, j'avais suspendu la compét'). J'ai commencé à m'habituer à un cadre plus souple, plus lourd et une fois la douleur parti, j'ai commencé a tester tous les cadres de la terre ainsi que tous les cordages existants (c'est une image, bien sur ), pour retrouver les sensations de mes rêves. Et puis un jour, le miracle : ma nouvelle maitresse m'est apparue. J'avais trouvé un cadre avec des spécificités différentes du précédent mais qui convenait parfaitement à mes nouveaux goûts. Quelques légères modifs pour parfaire la belle et voilà de nouveau mon avenir tennistique qui s'éclairci.

Depuis, j'ai l'impression de n'avoir jamais autant fait corps avec ma raquette, et certains de mes coups (revers & service) ont rapidement progressé. Même si cela risque d'être compliqué (le temps passe et l'absence de compétition se fait cruellement sentir), j'espère bien retrouvé un classement digne de cette diva.

Moralité : ne penses pas que tout soit perdu et soulages tes douleurs rapidement avant de te blesser d'avantage. Prends un peu de repos et reprends doucement avec un ensemble cadre/cordage vraiment reposant. Visiblement, ton corps demande de l'aide et si tu ne l'écoutes pas il va finir par te le faire payer de plus en plus cher (j'ai terminé avec une calcification osseuse et le pincement d'un nerf avec risque d'opération). Je sais que c'est une décision difficile, mais c'est sans aucun doute la seule raisonnable. A plus.

[Sebton]

Hello Deejay !

Enfin un sujet ou je suis un minimum pertinent vu qu'il m'est arrivé exactement la même chose.

Je jouais avec une Wilson Pro Staff assez lourde (bien plus que la tienne) avec en plus un manche trop gros qui a tendance à accentuer les risques de tendinites.

Bref, ca n'a pas loupé et après un été intense, l'épicondilyte était bien installée !

Je précise que ca faisait quelque temps que j'avais des débuts de douleurs et que j'avais par précaution commencé depuis qqes temps à corder en multi souple à 25k pour essayer de soulager mon bras. La mauvaise nouvelle, c'est que dans ma situation le changement de cordage seul n'a pas suffi...ce qui ne veut pas dire que ca ne sera pas le cas pr toi.

Je pense qu'une fois l'épicondilyte installée, il est surtout nécessaire de la soigner avant d'évoquer changement de raquette ou de cordage.

Pour ma part, mon docteur généraliste m'a orienté vers un traitement par onde de chocs chez un kiné.

Cette technique n'est pas aussi barbare que son nom le laisse entendre et a largement fait ses preuves dans les 10 dernières années.

Une séance par semaine pendant 6 semaines sans obligation d'arreter le tennis pendant le traitement.

J'en suis à 3 séances, j'ai continué à jouer 2 à 3 fois par semaine et les douleurs ont quasiment disparues.

Le tendon étant un peu à vif, je morfle un peu pendant les séances d'ondes de choc mais ca vaut vraiment le coup.

Pendant toute cette période, j'ai pris le temps aussi de mener une recherche de nouveaux cadres.

Habitué aux cadres assez rigides de chez Wilson, j'ai néanmoins trouvé mon bonheur chez Prince avec une Exo Tour Team.

Ce cadre de 290g répondait à mon cahier des charges en étant moins lourd que mon ancien cadre...pour toi ca serait plus lourd donc a voir.

Cependant, la sensation de frappe sur ces cadres de Prince est vraiment axée confort et souplesse.

Je n'ai plus senti aucune gene au niveau du coude depuis que j'ai changé de cadre.

Je l'ai associé à un cordage multi très souple en l'occurence l'Hexy Fiber pour protéger pendant qqes mois encore mon bras.

Bref, voici qqes infos et n'hésites pas si t'as d'autres questions.

Bon courage pour les soins et le de la recherche de nouveau cordage/cadre

++

[Deejay]

Entre un cordage inadapté et une tension encore plus traumatisante, pas à chercher plus loin la source de tes maux.

Un cordage multi assez raide comme un X-code (ou duramix) pourrait le faire. Stef7524 est passé dessus et plus de douleurs pour lui. Il a même diminué sa tension.

Après, c'est vrai qu'avec le plan de cordage que tu as, pour avoir du contrôle il te faut tendre.

Pas certain que le cadre soit la source de tes douleurs.

Quelle tension me conseilles-tu pour le X-code ?

[Deejay]

Hello Deejay !

Enfin un sujet ou je suis un minimum pertinent vu qu'il m'est arrivé exactement la même chose.

Je jouais avec une Wilson Pro Staff assez lourde (bien plus que la tienne) avec en plus un manche trop gros qui a tendance à accentuer les risques de tendinites.

Bref, ca n'a pas loupé et après un été intense, l'épicondilyte était bien installée !

Je précise que ca faisait quelque temps que j'avais des débuts de douleurs et que j'avais par précaution commencé depuis qqes temps à corder en multi souple à 25k pour essayer de soulager mon bras. La mauvaise nouvelle, c'est que dans ma situation le changement de cordage seul n'a pas suffi...ce qui ne veut pas dire que ca ne sera pas le cas pr toi.

Je pense qu'une fois l'épicondilyte installée, il est surtout nécessaire de la soigner avant d'évoquer changement de raquette ou de cordage.

Pour ma part, mon docteur généraliste m'a orienté vers un traitement par onde de chocs chez un kiné.

Cette technique n'est pas aussi barbare que son nom le laisse entendre et a largement fait ses preuves dans les 10 dernières années.

Une séance par semaine pendant 6 semaines sans obligation d'arreter le tennis pendant le traitement.

J'en suis à 3 séances, j'ai continué à jouer 2 à 3 fois par semaine et les douleurs ont quasiment disparues.

Le tendon étant un peu à vif, je morfle un peu pendant les séances d'ondes de choc mais ca vaut vraiment le coup.

Pendant toute cette période, j'ai pris le temps aussi de mener une recherche de nouveaux cadres.

Habitué aux cadres assez rigides de chez Wilson, j'ai néanmoins trouvé mon bonheur chez Prince avec une Exo Tour Team.

Ce cadre de 290g répondait à mon cahier des charges en étant moins lourd que mon ancien cadre...pour toi ca serait plus lourd donc a voir.

Cependant, la sensation de frappe sur ces cadres de Prince est vraiment axée confort et souplesse.

Je n'ai plus senti aucune gene au niveau du coude depuis que j'ai changé de cadre.

Je l'ai associé à un cordage multi très souple en l'occurence l'Hexy Fiber pour protéger pendant qqes mois encore mon bras.

Bref, voici qqes infos et n'hésites pas si t'as d'autres questions.

Bon courage pour les soins et le de la recherche de nouveau cordage/cadre

++

Merci Sebton, peux-tu m'envoyer les coordonnées de ton kiné en MP stp ?

[Deejay]

Cadre léger, monofilament, tension élevée : bravo, tu as le tiercé gagnant pour une belle tendinite du coude.

Je sais de quoi je parle, j'ai trainé cela pendant 3 an et demi, et j'avais le même sentiment que toi : ma raquette est juste parfaite pour moi et jamais je ne trouverai aussi bien.

Mais les infiltrations, les anti-inflammatoires, les séances de kiné à répétition ont eu raison d'elle. J'ai commencé a jouer avec un set-up super relaxant pour mon bras (cadre souple + multi) qui ne me plaisait pas mais qui m'a permis de faire partir tout doucement la douleur. Avec, je ne jouais plus aussi bien qu'avant certes, mais j'arrivais à pratiquer ma passion en loisirs (vu le niveau, j'avais suspendu la compét'). J'ai commencé à m'habituer à un cadre plus souple, plus lourd et une fois la douleur parti, j'ai commencé a tester tous les cadres de la terre ainsi que tous les cordages existants (c'est une image, bien sur ), pour retrouver les sensations de mes rêves. Et puis un jour, le miracle : ma nouvelle maitresse m'est apparue. J'avais trouvé un cadre avec des spécificités différentes du précédent mais qui convenait parfaitement à mes nouveaux goûts. Quelques légères modifs pour parfaire la belle et voilà de nouveau mon avenir tennistique qui s'éclairci.

Depuis, j'ai l'impression de n'avoir jamais autant fait corps avec ma raquette, et certains de mes coups (revers & service) ont rapidement progressé. Même si cela risque d'être compliqué (le temps passe et l'absence de compétition se fait cruellement sentir), j'espère bien retrouvé un classement digne de cette diva.

Moralité : ne penses pas que tout soit perdu et soulages tes douleurs rapidement avant de te blesser d'avantage. Prends un peu de repos et reprends doucement avec un ensemble cadre/cordage vraiment reposant. Visiblement, ton corps demande de l'aide et si tu ne l'écoutes pas il va finir par te le faire payer de plus en plus cher (j'ai terminé avec une calcification osseuse et le pincement d'un nerf avec risque d'opération). Je sais que c'est une décision difficile, mais c'est sans aucun doute la seule raisonnable. A plus.

Merci à toi, je vais déjà essayer un cordage plus souple + séances de kiné et si ça ne passe pas on passe au plan B

[totoro]

Quelle tension me conseilles-tu pour le X-code ?

Dans un 1er temps, essaye 25/24.

Et ensuite, descend peu à peu.

Stef n'est pas descendu (ni moi aussi) en 1 jour.

Tant que tu as une sensation de contrôle et que tu le sens sur le terrain, tu peux descendre.

Après, ça nécessite aussi de travailler sa technique.

[Deejay]

Ok, raquette au cordage x-code à 24 kg ! Je la récupère demain ! Je pense aussi que je vais me reposer jusqu'à la fin de la semaine...

[Deejay]

Sinon quelqu'un aurait testé ça ? Bon en général je me méfie des choses trop bon marché, mais on ne sait jamais

http://www.tennisachat.com/accessoires-medicaux/650-babolat-tennis-elbow-support.html

[Sebton]

En ai acheté un mais pas de cette marque...

C'est surtout du préventif mais ca semble marcher assez bien.

Le mien c'est : http://www.tennisachat.com/accessoires-medicaux/2815-coudiere-zamst-elbow-band.html

Marque Zamst qui semble spécialisée sur ce type de solutions médicales.

[pousse-baballe]

Ca peut avoir une petite efficacité. Sinon j aurais dit TGV à 24 kgs mais ca risque de te faire un sacré changement par rapport à ton mono à 26 kgs. Aprés peut etre essayer plutot un cadre aux alentours des 300 g (sauf si tu es un ado)et peu rigide , la pro kennex ki 5 a semble t il bonne réputation sur ce forum en termes de confort. C est sur, ca te fera un changement mais bon, si ce ne passe pas en changeant de cordage, il faudra bien changer de cadre.

Essaye quand meme de ne pas jouer par exemple pendant 1 mois avant de reprendre avec un cordage plus souple.

[totoro]

Le brassard est efficace.

Ensuite, si son cadre lui convient, ça sert à rien de prendre plus lourd

[pousse-baballe]

Le brassard est efficace.

Ensuite, si son cadre lui convient, ça sert à rien de prendre plus lourd

Quand meme un peu l impression que ca vibre moins avec un cadre un peu plus lourd (en restant dans le raisonnable bien sur) . Perso, j avais eu un debut d epicondylite avec une drive z lite ( en multifilaments), disparue rapidement en passant sur une aerostorm. Mon exemple n est peut etre pas idéal tant ces 2 cadres sont différents ( et l aerostorm pas specialement souple lol), mais dans l idée je pense qu un cadre pas trop leger c est mieux pour les épicondylites.

[Deejay]

Ca peut avoir une petite efficacité. Sinon j aurais dit TGV à 24 kgs mais ca risque de te faire un sacré changement par rapport à ton mono à 26 kgs. Aprés peut etre essayer plutot un cadre aux alentours des 300 g (sauf si tu es un ado)et peu rigide , la pro kennex ki 5 a semble t il bonne réputation sur ce forum en termes de confort. C est sur, ca te fera un changement mais bon, si ce ne passe pas en changeant de cordage, il faudra bien changer de cadre.

Essaye quand meme de ne pas jouer par exemple pendant 1 mois avant de reprendre avec un cordage plus souple.

Merci.

Pour l'instant j'en suis au plan A (nouveau cordage + nouvelle tension + repos + coudière) puis si ça ne marche pas je passerai au plan B (nouvelle raquette + repos + coudière + kiné) ;-)

[pousse-baballe]

Oui, bien sur essaye deja le cordage avant le changement de cadre. J espere que ce sera suffisant..