Le mental au tennis, quelle(s) questions vous posez vous?

[T'mental]

Bonsoir,

pour bien préparer 2012 et notre mental, je vous propose de poster ici (et d'en débattre), toutes les questions, problématiques que vous avez concernant le mental au tennis (ex, un score bloquant, un type d'adversaire, un stress, enfin tout ce qui vous passe par la tête)

De cette façon nous verrons les problèmes les plus fréquents et pourrons entamer une thérapie

C'est parti!

[K-mille]

perso il faut croire je n'arrive pas à jouer correctement quand je mène, ni quand je risque de mener... À l'entrainement je suis la spécialiste des tie breaks à rallonge :

- 0-5 : je ne fous rien pendant 5 points

- 5-5 : je me sors les doigts et je remonte

- 5-6 : eh oh je suis revenue à égalité mais faut pas déconner, je ne vais pas passer devant non plus, je refais un point de merde

- 6-6 : ouais mais la défaite arrive donc je me bouge le cul

- 6-7

- 7-7

- 7-8

- etc etc

Sur un set d'entrainement contre ma collègue 30/2 attaquante la dernière fois j'avais une tactique impeccable : la régularité était mon point fort et son point faible, si j'arrivais à faire durer l'échange plus de 3 frappes de chaque côté je gagnais le point 9 fois sur 10. Je mène 5/3, et là je recommence mes conneries, je me crispe, je la laisse faire ses trucs, je n'ai plus la souplesse de bras et de poignet qui permet d'arrondir la balle, je n'ai plus l'engagement nécessaire dans la balle, et elle gagne 7/5...

En match sur les 4 matches que j'ai gagnés l'an dernier, je les ai gagnés largement, et c'est grâce à ça que j'ai pu conclure. En gros c'était toujours le même schéma :

- 0-3 : le temps que je me mette dedans, l'adversaire gagne les 3 premiers jeux

- 5-3 : je remonte et miracle ! je passe devant

- 5-4 : je me fais pipi dessus à l'idée de conclure

- 6-4 : je me dis que j'ai le temps et je me relâche pour conclure

- 2eme set : je suis en plein bourre, ça fait genre 5-1 pour moi

- et là je recommence mes conneries, 5-2

- 5-3

- je me dis que j'ai encore de l'avance et que perdre un jeu n'est pas un drame sur un malentendu je peux peut-être conclure, ça me détend et je conclus 6-3

Sur les 2 que j'ai perdus :

- le 2eme j'étais au bout du rouleau physiquement, j'avais mal au poignet et elle était nettement au-dessus

- le 1er : c'était plus serré et j'avais mal à l'épaule donc j'ai été rattrapée par mon incapacité à passer devant, donc j'ai fini par perdre au tie break du 3eme...

[caractar]

Moi quand je me dit par exemple si je gagne ce point j'ai le jeu ou le set,mais à chaque fois c'est dans le filet :angry: et aussi l'orsque je mene 3-0 comme je sui c** je me met a réfléhir pour rien et sa me déconcentre 3-1 3-2 3-3 4-3 4-4 5-4 5-5 5-6 5-7.ET POUR LE DEUXIEME SA RECOMMENCE. :angry:

[MaT_33]

Moi je ne lâche rien j'ai déjà remonté un match (une finale en plus ) Alors que je perdais 7/5 5/0 et 30/0 sur le service de mon adversaire

Je remonte à 5/5 et sa fini au tie break et je perds le match j'ai lâché physiquement mais un super match et de très beaux souvenirs. Maintenant même si je suis mené de 5jeux je ne lâche rien!

Au tennis rien n'est fini et c'est ça que j'aime dans le tennis et la compétition

Par contre, j'ai horreur des mecs qui quand ils perdent, ils se mettent à faire des ronds

[T'mental]

Le pire score pour moi c'est de mener 5/2..

Souvent, inconsciemment, on pense que le match est gagné, qu'on a fait le plus dur

Les plus belles remontées sont celles de 2/5 à 7/5 ou 7/6 ! Car étant dos au mur on se retrouve à mieux jouer

C'est vrai que le score de 5/2 revient très souvent, il est dailleur intéressant de voir que dans le plupart des cas, c'est celui que menait 5/2 qui va gagner le set! Le joueur qui remonte va souvent se retrouver à 5/5 puis 6/5 et perdre au tie break. Cela est certainement une question d'attention.

Je veux bien avoir des exemple de vos matchs, était ce sur des contres, perfs, classement égal?

[dragao]

C'est vrai que le score de 5/2 revient très souvent, il est dailleur intéressant de voir que dans le plupart des cas, c'est celui que menait 5/2 qui va gagner le set!

on est bien d'accord c'est mieux de mener 5/2 que d'être mené 5/2

[T'mental]

C'est intéressant, je viens de faire une animation sur un tournoi avec l'application que je vous ai brievement présenté sur un autre topic, et il s'avère que il y a de grosses différences de gestions des scores. Je vais décortiquer cela très bientôt, mais il semble (sur les bilans de matchs que j'ai pu faire), que les points les mieux gérés (pour l'ensemble des joueurs et joueuses) sont les balles de jeu pour lui/elle.

C'est intéressant car je n'avais jamais vu cela sous cet angle. Mais à priori la balle de jeu est plus facile à jouer que le 30/A 40/A et offre une prise d'initiative plus importante et généralement une bonne réussite.

Ressentez vous aussi cela?

[dragao]

C'est intéressant, je viens de faire une animation sur un tournoi avec l'application que je vous ai brievement présenté sur un autre topic, et il s'avère que il y a de grosses différences de gestions des scores.

C'est plus que normal et c'est tant mieux si je puis dire

[louhans]

les points les mieux gérés (pour l'ensemble des joueurs et joueuses) sont les balles de jeu pour lui/elle.

C'est intéressant car je n'avais jamais vu cela sous cet angle. Mais à priori la balle de jeu est plus facile à jouer que le 30/A 40/A et offre une prise d'initiative plus importante et généralement une bonne réussite.

Ressentez vous aussi cela?

salut

yep merci beaucoup ça va être intéressant quand tu nous montreras tes résultats sur les différences de comportement selon le score

pour les balles de jeu, à mon avis, ce qui change surtout, c'est pas le fait que celui qui a balle de jeu joue mieux, c'est que l'autre, inconsciemment, renonce au jeu (à nos niveaux, ce gros défaut (renoncement inconscient parce qu'on a balle de jeu contre soi) est assez répandu je pense)

raison de + pour jouer avec un maximum d'intensité les balles de jeu qu'on doit défendre : l'adversaire peut être un peu surpris, habitué qu'il est à une forme de renoncement en face

[dragao]

salut

yep merci beaucoup ça va être intéressant quand tu nous montreras tes résultats sur les différences de comportement selon le score

pour les balles de jeu, à mon avis, ce qui change surtout, c'est pas le fait que celui qui a balle de jeu joue mieux, c'est que l'autre, inconsciemment, renonce au jeu (à nos niveaux, ce gros défaut (renoncement inconscient parce qu'on a balle de jeu contre soi) est assez répandu je pense)

raison de + pour jouer avec un maximum d'intensité les balles de jeu qu'on doit défendre : l'adversaire peut être un peu surpris, habitué qu'il est à une forme de renoncement en face

peur de gagner VS peur de perdre ...... assez classique rien de nouveau

quoi qu'il en soit c'est le plus fort qui gagne à la fin

[wanou]

En général, en match officiel, je ne lâche pas grand chose (dans la limite de mes capacités tennistiques ...). Par contre à l'entrainement et en particulier face à quelqu'un que j'ai déja battu (manque de "challenge", vraisemblablement : pas officiel et pas première victoire ...), je sors parfois du match en pensant à autre chose ( mon boulot, ma famille, les fesses d'une collègue ... ...) et là inévitablement mon niveau baisse largement ... A ce moment là, seule la peur de perdre et l'envie de remonter devient un nouveau challenge et je me remets dans le match ...

[golden7575]

Bonjour

Pour ma part, j'ai surtout constaté que je suis moins concentré sur le match suivant une perf ou un match précédent gagnés à l'arraché.

Surtout si le joueur en face en carrèment meilleur et largement mieux classé. Je me fais plus plaisir , je tente de prendre le filet plus vite: cela passe ou cela casse ; je suis conscient que j'applique moins bien mes axes habituels de construction de jeu.

[wanou]

On pourrait se confronter nos "mentals" ((ça se dit ça ... ) enfin, en même temps, confronter nos mentaux, c'est pire ... ), jeudi, si tu es libre ...

[golden7575]

On pourrait se confronter nos "mentals" ((ça se dit ça ... ) enfin, en même temps, confronter nos mentaux, c'est pire ... ), jeudi, si tu es libre ...

Salut

confronter les manteaux !! c'est du programme

écoute je suis libre pour le midi mais j'ai chopé une contracture au mollet que je voudrais soigner : je te tiens au courant demain soir.

[T'mental]

En général, en match officiel, je ne lâche pas grand chose (dans la limite de mes capacités tennistiques ...). Par contre à l'entrainement et en particulier face à quelqu'un que j'ai déja battu (manque de "challenge", vraisemblablement : pas officiel et pas première victoire ...), je sors parfois du match en pensant à autre chose ( mon boulot, ma famille, les fesses d'une collègue ... ...) et là inévitablement mon niveau baisse largement ... A ce moment là, seule la peur de perdre et l'envie de remonter devient un nouveau challenge et je me remets dans le match ...

Je suis assez daccord avec cette notion de challenge, c'est pour beaucoup inconscient mais des émotions stimulantes ressurgissent dans ces moments la, il n'y a plus qu'à espérer qu'il ne soit pas trop tard

[Gillou78]

Ma dernière belle perf' mentale, il y a un mois et demi :

Premier tour en contre à 15/2, je mène 5-2 pour perdre le set 6/7(5) avec une double-faute à 4-4 dans le tie-break, je gagne 6/0 le deuxième set, et je me retrouve 4 fois de suite avec un break d'avance dans le 3ème set pour perdre 6/7(5)-6/0-4/6 ... :'( que faire ? :'(

Mais bon moi qui suis un pessimiste pur et dûr et voit tout du mauvais côté vais donner ma dernière perf' mentale (positive celle-ci ^^) : Je perds il y a une semaine 3/6-0/3 et j'ai déjà arrêté de penser à la victoire depuis longtemps, et gagne finalement (en perf' ) à 15 3/6-6/4-6/1 !!

Voilà ^^

[T'mental]

Ma dernière belle perf' mentale, il y a un mois et demi :

Premier tour en contre à 15/2, je mène 5-2 pour perdre le set 6/7(5) avec une double-faute à 4-4 dans le tie-break, je gagne 6/0 le deuxième set, et je me retrouve 4 fois de suite avec un break d'avance dans le 3ème set pour perdre 6/7(5)-6/0-4/6 ... :'( que faire ? :'(

Mais bon moi qui suis un pessimiste pur et dûr et voit tout du mauvais côté vais donner ma dernière perf' mentale (positive celle-ci ^^) : Je perds il y a une semaine 3/6-0/3 et j'ai déjà arrêté de penser à la victoire depuis longtemps, et gagne finalement (en perf' ) à 15 3/6-6/4-6/1 !!

Voilà ^^

Comme quoi il n'y a pas de règle et ce genre de choses arrivent dans les deux sens. Quel sentiment avais tu durant le match ou tu as perfé?

[T'mental]

Bonsoir,

Si tu ne l'as pas déjà fait... Lire le bouquin de JP Vaillant "penser comme un champion"(je viens juste de le finir, 1ère lecture) ! Y'a plein de trucs intéressants pour les situations que tu évoques (perte de jus quand tu es devant, trouver le relâchement plus facilement... et mieux gérer les points 1 à 1 avec des petits conseils concrets très simples et à pratiquer dès l'entrainement.

Je le trouve super aussi ce livre

[Gillou78]

Quel sentiment avais tu durant le match ou tu as perfé?

Pendant le match, je me voyais avoir perdu car à 6/3-3/0 contre moi, je pensais que je ne m'en sortirai pas ! j'étais dégoûté de tout, etc. ...

A la fin j'étais vraiment heureux car je pensais avoir déjà perdu le match ... ^^ d'autant plus que le gars en face s'entraîne au Lagardère Paris Racing à fond et risque fortement de monter :-)

@stef : d'accord, merci beaucoup pour cette référence ;-)

[tdesr]

Salut !

Pour ma part, je me reconnais un peu dans la " perte de jus quand on est devant ", et bizarrement, cela intervient souvent a l'entame du 2eme set.

Je commence à savoir gérer un peu ce "coup de mou" tout simplement en l'acceptant et en m'accrochant, quitte a juste remettre la balle dans le

terrain ( qui s'oppose complétement à mon jeu d'attaquant ) jusqu'à me remettre dans le match.

Mais avant de réussir à le gérer ( plus ou moins ), j'avais vraiment du mal car je n'acceptais pas.

Pour donner un exemple, l'année dernière, je jouais en perf', je gagne le premier set 6/3, aucune problème, je suis au dessus.

Là, coup de mou ! Je perds mon niveau de jeu et ça donne un gros coup au mental, à tel point que je me mets a servir très mal... bref je perds

6/2 ou un score pourrit comme ca ...

Me voila mené a 5/2 dans le troisième, service à suivre pour mon adversaire. Étant dos au mur, ( et n'ayant strictement rien foutu du set

précédent ) je retrouve les jambes et le jeu. Je reprends de la confiance, le service revient, je gagne 7/5.

Au final le résultat est là, mais je m'épargnerais bien des sets inutiles, mais je ne sais toujours pas comment lutter contre ce coup de mou,

si ce n'est attendre qu'il passe!