Les points clés du revers à une main

[Yusa]

Bonjour à toutes et à tous,

Vu le nombre élevé de topics concernant le revers à une main, je me suis dit que ça serait bien d'en créer un à épingler réunissant toutes les caractéristiques de ce coup, et ce pour toutes les conditions.

J'avoue avoir par là un intérêt personnel vu que j'aimerais vraiment l'améliorer mais je pense que cela peut intéresser pas mal de monde et évitera pas mal de topics redondants (j'adore ce mot).

Pour cela il faudrait toutes les étapes avec les explications du pourquoi du comment mais sans fioritures, le geste pure en quelque sorte. Je vais essayer de faire une première ébauche mais sans aucune prétention, mon savoir en la matière étant assez limité.

Revers à une main de fond de cours (éléments communs aux coups plats et liftés) :

-Dès le départ du coup adverse se déplacer vers le point d'impact

- simultanément tirer la raquette en arrière côté revers avec la main gauche agrippant le cœur de la raquette. Orienter les épaules parallèlement au couloir et adopter la prise revers fermée ou semi-fermée grâce à la main gauche

* Il est préférable de faire une boucle passant au-dessus de l'épaule plutôt que de tirer la raquette horizontalement pour deux raisons : 1) se servir de la gravité pour gagner de la vitesse et ne pas avoir à arrêter la raquette puis la faire repartir; 2) pouvoir plus aisément ajuster la hauteur de la raquette. *

- bien s'appliquer sur le placement et être stable sur ses appuis. Orienter les pieds vers le couloir avec néanmoins le pied avant légèrement tourné vers le filet (10h par rapport à une horloge). Le poids sur la jambe avant, que l'on pliera pour se mettre au niveau de la balle (et d'autant plus si on veut lifter).

- Déclencher la frappe en lâchant la main gauche. Attention au plan de frappe qui doit être avancé. Pour un long de ligne taper la balle bien à l'extérieur et plus proche de soi (mais plan de frappe plus en avant) pour un coup croisé.

L'essentiel de la puissance est donnée par le bras (contrairement au coup droit), les jambes se contentant de donner un maximum de stabilité. Il faut donc beaucoup accélérer le bras pour avoir un coup dynamique. On peut également gagner de la puissance en se relevant rapidement au moment de la frappe.

Bien fixer la balle des yeux tout au long du coup.

- la main gauche reste en arrière, l'accompagnement se fait vers le point d'impact. Faire le beau pendant une petite seconde pour la classe et surtout garder les épaules alignées et orientées dans la direction de la balle afin de gagner en précision.

- crier "Come on !"

Problèmes éventuels :

La balle part régulièrement dans la bache :

- Généralement c'est un problème de plan de frappe trop reculé qui fait que vous devez vous pencher en arrière ce qui vous fait envoyer la balle haut. Essayez de déclencher plus tôt et restez bien en équilibre sur vos appuis.

- Une prise trop ouverte.

- Une trajectoire trop verticale

Je manque de puissance et la balle finit souvent dans le filet :

- Souvent c'est un problème d'accompagnement, finissez votre geste le plus loin possible, vous devez sentir vos pectoraux (ou ce qui sert de) s'étirer

- Accélérez votre vitesse de bras, le revers étant un coup très dynamique

- Effectuez une poussée avec les jambes mais sans perdre en stabilité.

Je suis tout le temps à la bourre et ne peux donc pas frapper équilibré :

- là c'est du drill, il faut manger des gammes et se forcer à commencer la préparation dès le départ du coup adverse, tout en se déplaçant.

Différences entre le plat et le lift

Tout d'abord, il est rare de faire des revers entièrement à plat en revers à une main si l'on adopte une prise fermée ou semi-fermée. En effet, de par la trajectoire de la raquette et la distance nous séparant de la balle il y a automatiquement une composante verticale qui donne à la balle un léger lift. Heureusement d'ailleurs sinon je vous dis pas le niveau de précision qu'il faudrait pour taper...

Donc, la différence entre le lift et le plat est justement cette fameuse composante verticale qu'il faut donner à la balle pour la faire tourner sur elle-même. Pour rappel, et en simplifiant, à puissance de frappe égale (bras + jambe) plus il y a de lift, moins il y a de puissance. Cela explique pourquoi Nadal frappe comme un boeuf pour donner à sa balle un minimum de vitesse.... Imaginez Federer taper avec la même force ^^'

Comment donner cette composante verticale au mouvement ?

L'essentiel du lift est donné par un frottement de la balle via un mouvement de l'avant-bras et du poignet.

Il s'agit d'une mise à niveau de la raquette avec la balle :

- Abaisser la tête de raquette au début du mouvement (le manche est plus haut)

- remonter la tête de raquette pour qu'elle se retrouve à l'horizontale au moment de la frappe)

- la remonter d'avantage en fin de geste

Le principe est le même que pour le coup droit où on laisse descendre la tête de raquette avant de la remonter en fouettant la balle.

Il faut finir le geste devant soit, le plus loin possible mais pas trop haut au risque de perdre trop en puissance.

Pour compléter le lift, notamment sur balle courte, on peut effectuer une poussée avec les jambes pour remonter d'avantage la balle et lui imprimer encore plus d'effet. Mais concentrez-vous surtout sur ce mouvement de la tête de raquette.

Revers d'attaque sur balle courte

Il y a deux points qui différent d'un revers de fond de cours :

- La distance par rapport au filet au au fond de cours.

- La volonté d'attaquer et pourquoi pas de finir au filet (ça ne vous rappelle pas un certain joueur ?)

Il faut donc travailler sur ces deux éléments.

Pour le premier, il y a deux cas : balle montante et balle descendante.

1) Balle montante :

le but est de frapper cette balle au sommet de sa trajectoire avec le geste le plus précis possible. Pour cela :

- se placer très vite. On prépare toujours son geste pendant sa course mais il faudra peut-être le raccourcir et ne pas faire la boucle (sauf si vous avez le temps).

- frapper la balle avec une trajectoire assez horizontale et ne pas finir l'accompagnement trop loin sinon c'est la bache assurée. Le rebond donnant un surplus de puissance à la balle, tout l'art consiste à savoir doser sa frappe. Ne surtout pas oublier le plan de frappe toujours avancé.

- Éventuellement, pour les plus doués d'entre nous, rajouter un effet lifté pour prendre encore plus de marge de sécurité, mais la balle étant généralement au moins au niveau de la hanche ce n'est pas chose aisée...

2) Balle descendante :

Là au contraire on va beaucoup utiliser le lift. C'est en effet le seul moyen permettant de passer le filet et faire retomber la balle dans le cours.

Ainsi :

- se placer légèrement plus loin de la balle que d'habitude (10-20cm).

- effectuer un lift mais en vous servant beaucoup de vos jambes pour imprimer l'effet, d'où le placement un peu plus loin de la balle, et de la supination de l'avant-bras.

- finir le geste comme sur un revers de fond de cours, c'est à dire loin devant et vers le haut.

En fait ce n'est ni plus ni moins qu'un revers de fond de cours auquel on a favorisé l'aspect lifté.

La volonté d'attaquer et de finir au filet :

Ce revers d'attaque est très dynamique au niveau de la course. Il faut en effet monter le plus vite possible au filet tout en accélérant la balle. Pour cela le principal changement se situe au niveau des appuis. En fond de cours on a des appuis très fermés, c'est à dire que l'on est quasiment parallèle au filet (en exagérant). Cette fois les pieds seront d'avantage tournés vers le filet (11h pour une horloge) et les deux jambes moins écartées. On est alors en appuis semi-ouverts.

Cela permet de reprendre immédiatement la course après la frappe mais on perd en stabilité. Le rôle du tronc est alors important, il faut d'avantage s'en servir pour donner de la force à la frappe.

Je me répète mais un bon placement est indispensable pour réaliser ce coup proprement, prêtez-y beaucoup d'attention.

La suite plus tard ^^'

Revers slicé

Revers haut

Comme dit plus haut je ne suis pas un pro donc n'hésitez pas à me corriger si je dis des conneries et à compléter mes explications. L'idéal étant de faire un véritable guide, si possible avec l'aide d'un BE afin de l'épingler, il reste donc du boulot ^^

[Nikko42]

Je trouve que c'est une bonne analyse même si je ne suis pas un pro pour expliquer les choses.

J'attends la suite des explications avec impatience

[Bla bla bla]

Très bonne initiative. Je suis en total reconversion, le revers 2M ne me plait plus du tout, de très très mauvaises sensations, et quand je me suis mi à 1M (bien qu'il demande une nouvelle technique) ça m'a plu tout particulièrement. Evidemment c'est subjectif. Merci pour toutes ces infos, je ferais en sorte de m'améliorer à partir de ça, surtout niveau des épaules. Ne connaissant pas trop ce domaine, je ne peux malheureusement pas t'aider à compléter ton topic.

J'ai une question (bête): qu'appelle-t-on une prise fermée/semi-fermée/ouverte? Pouvez vous m'expliquer par rapport à la prise marteau (seul nom de prise que je connais)

[Mr fond de court]

Très bonnes explications rien à dire de plus!

[Yusa]

Concernant les prises fermées et semi-fermées : tu pars de ta prise marteau (côté coup droit ou revers) et tu inclines légèrement ton tamis vers le sol, tu auras une prise semi-fermée. Plus tu l'inclines, plus la prise sera fermée et permettra de donner du lift, au détriment de la vitesse de balle.

Plus en détail ici :

http://www.free-tennis.eu/La-prise-de-raquette-de-tennis.html

Je pense commencer la suite demain, n'hésitez pas à me faire part de vos critiques ^^ Surtout négatives

[Bla bla bla]

Merci compréhension 5/5

[hell]

Un point important est de bien frapper avec le bras et non avec le poignet comme pas mal de joueurs ayant une mauvaise technique le font et faisant leur revers comme au ping pong. Donc avoir quasiment le bras tendu au moment de l'impacte et bien laisser partir le bras, le poignet ne servira qu'à recouvrir la balle.

Ensuite pour le slice, prendre une prise ouverte ou neutre (la même que pour les services) et préparer bien haut pour que la raquette redescende vraiment, être bien ancré sur la jambe droite et celle-ci doit être bien fléchis si la balle est basse, le slice, surtout a faible niveau est une très bonne arme donc à maitriser obligatoirement. Après pour la prise on peut slicer avec une prise assez fermé et de même frapper des revers à plat ou lifté avec une prise ouverte mais c'est sûr qu'il faudra compenser par le poignet. De même, pour faire un bon slice il faut bien avancer dans la balle mais sans chercher à frapper trop fort mais vraiment couper la balle en faisant un mouvement diagonale.

Ensuite sur l'attitude général je dirais tenir l'arche de la raquette le plus longtemps possible jusqu'au déclenchement de la frappe et garder une prise neutre de base (qui permettra de slicer si on reçoit une balle très forte ou difficile à aller chercher) et modifier sa prise lors de la préparation si on a le temps pour faire un revers lifté. Bien se mettre de profile sur la jambe droite.

[Yusa]

Merci pour ces précisions Hell, je m'en servirai pour rédiger la partie sur le revers slicé

Pour le lift tu dis de bien s'appuyer sur la jambe droite, c'est avant ou pendant la frappe ? Car si c'est avant on ne peut pas faire de transfert de masse pour donner de la puissance à la balle. Mais en voyant certains pros je me demande si c'est vraiment indispensable....

Rajout de la partie lift et revers d'attaque sur balle courte

[hell]

Je dirai un peu avant la frappe, le truc avec le revers à une main c'est d'être bien de profile et de bloquer les épaules car contrairement au revers à deux mains, c'est vraiment le bras qui fait partir la balle plus que la rotation du corps. Donc de préférence être bien sur ses jambes avec le poids sur la droite, par contre il faut plier la jambe droite avant la frappe puis relever brusquement, en particulier sur les balles basses ou qu'on veut lifter.

[Alexinchance]

le bras gauche(ou droit pour le gaucher) tres important qui doit rester bien rester en arriere , c est lui qui va permettre de garder la ligne d epaule droite durant la frappe et l accompagnement permettant d avoir le plus de controle possible .Il permet d empecher les epaules et le buste de tourner pendant la frappe ce qui fait boiser ou perdre le controle .

[Yusa]

Yep très très important et puis c'est la classe internazionale

[grosbob]

tirer la raquette en arrière côté revers avec la main gauche agrippant le cœur de la raquette.

lol.

Je me suis arrêté là.

[Pilou]

[Alexinchance]

tres bonne vid pour ceux qui captent l anglais

[esteban84]

elle sont terribles les vidéos de ce gars, très bonnes explications !!

[Yusa]

Après un cours pris avec un moniteur classé 0, j'ai mis à jour la partie lift ^^'

[regis31]

Salut

Le revers à une main, c'est mon coup favori ( c'était ma bête noire jusqu'à il y a pas si longtemps encore)

La vidéo en Anglais est bien, ce que fait le gars c'est super propre !

On voit bien l'appel de la balle avec le pied droit, la balle est prise en avant de l'épaule droite, le bras et la tête de raquette passe bien vers l'avant.

Le bras gauche tire bien en arrière, comme si on voulait se faire toucher les ommoplates

Une chose importante, le regard ne doit pas quitter le point d'impact au moment de la frappe, suivre la balle du regard au moment de la frappe fait relever le buste prématurément.

@+

[totophe]

pour le lift on parle de mise sous niveau

faudrait parler du moment dedeclenchement de la frappe

role du bras libre s'ecarte en sens opposée à la frappe ( la main libre part vers le bas pour remonter la balle et à l'horizontale pour frapper tendu recouvert)

[maahou]

Bonjour,

Quelques points importants à prendre aussi en compte :

- l'angle avant-bras (ou bras) / raquette doit rester proche de 90° dès la préparation jusqu'après le point de contact.

- La pronation du bras pendant la préparation et le début de la frappe (rotation interne du bras), puis la supination (rotation externe) augmentent le lift et le relâchement.

- le point de contact avec la balle se fait un petit peu en avant de la hanche: a 20-30 cm

- la tête de raquette doit se trouver un peu derrière la main pendant la frappe juste avant contact

- Le corps ne doit pas "tilter" pendant la frappe : si on prend le pied d'appui (droit pour un droitier), au contact le corps doit rester aligné (notion de gainage) : pied droit, hanche droite, épaule droite devraient resté alignés si on les projetait au sol . Par exemple la hanche droite ne doit pas être plus avancé que le reste du corps.

J'avais un problème de plan de frappe et de transfert de poids du corps qui se faisait trop tôt, je l'ai réglé (en regardant les vidéos de roger et ljubicic) en plaçant le pied droit plus loin que le pied gauche vers le couloir (de gauche), avec le pied droit très peu avancé (dans l'axe fond de court vers le filet)par rapport au pied gauche (une longueur de hanche maximum).

En regardant Ljubicic jouer, il met son index gauche sur le bas de son cordage, vous pouvez essayer ça maintient bien la raquette pendant la préparation.

[garett]

est ce une faute technique pour un droitier d'avoir le coude du membre sup droit flechi a 10/20 degres pdt la frappe((et aussi avant la frappe,apres avoir laché la raquette de l'autre main) ?

[maahou]

Tout d'abord, dans tous les livres il est indiqué d'avoir le bras tendu pendant le revers à une main.

Si ton bras n'est pas tendu complétement au moment du contact avec la balle, tu risques de perdre de l'énergie dans ta frappe. Tu risques aussi d'user ( blesser) ton coude petit à petit.

[pukulan]

J'ai visionné la video qui disseque le revers de Federer. Mon anglais est plutot tourné "finances" et la je suis un peu à la rue !!! D'ou la question suivante :

On voit que Fed détache sa main gauche tres tardivement (au niveau de la hanche intérieur)- j'ai essayé hier, ça apporte une précision dingue !!!, (mais je dois encore travailler la coordination pour retrouver plus de puissance)- mais est-ce-que la main gauche doit exercer une traction contraire jusqu'à se détacher (ce qui compliquerait grandement le geste à mon sens)ou l'action est elle juste "directionnelle" ?

Merci

[garett]

alors,a confirmer mais je crois qu'il faut "laisser aller".

tu ne tires pas sur la raquette pr la fr descendre,tu laisses faire la pesanteur.a noter qu'il faut aussi a ce moment (laché main G)que la tete de raquette aie deja commencé a aller vers l'arriere,quasi parrallele au filet,afin de pouvoir prendre l'elan necessaire a une bonne frappe.

au milieu du moment ou la main G tient encore la raquette ca donne ca:

je crois que c le poignet droit,en se mettant en pronation^+inclinaison radiale(vers le pouce),qui se charge de ca,combine au travail de tout le membre sup droit.P.etre la main gauche tire legerement la raquette vers l'arriere toutefois,a confirmer par un specialiste ?

je pense en fait que le bras droit "pousse" le manche vers l'arriere,et la main G sert de pivot,ce qui fait naturellement se mettre la raquette presque parrallele au filet.

ici la main G a deja laché la raquette,et le coude est encore flechi (ce qui tend a montrer que ce n'est pas ce bras qui tire sur la raquette ou alors doucement,sinon il serait tendu)

tout ca pour en arriver la,une tete de raquette basse qui va,combiné a la supination du poignet,lui permettre une bonne remontée pendant l'impact,et une vitesse de cette meme tete(grace a la prise d'elan initiale et a l'abduction de l'epaule D) qui va permettre la puissance.

always look at the ball

quelle classe ce roger!

lien:tennisoxygen.com http://www.youtube.c...feature=related

[pukulan]

Super, merci. Donc main gauche plutot accompagnatrice qu'antagoniste. Ce qui en jouant semble plutot logique, mais des fois on se dit que les pros ont des secrets qui sortent de toute logique !!!!

Gain enorme en précison et fiabilité gestuelle, le gros soucis va etre de trouver la meme puissance que lorsque je lachais plutot. C'est beaucoup plus difficile d'avoir le déploiement des 2 bras en simultané quand on lache la main gauche aussi tardivement.

Encore du taff pour cet été

[maahou]

Je pense que la main gauche (qui descend plus bas que la main droite dans certains cas) doit permettre d'orienter la face de la raquette correctement (c'est pour ça que la position des doigts de la main gauche sur la raquette est importante), et surtout de permettre à l'avant-bras bras droit de se relâcher jusqu'au moment de lâcher la raquette.