Del Potro Posté(e) le 12 février 2010 Signaler Posté(e) le 12 février 2010 Bonjours on ma dit qu'avant les match il fallait se réveiller 3H avant le match, manger 2 H avant es-ce-que j'ai raison ? Citer
Gallica Posté(e) le 12 février 2010 Signaler Posté(e) le 12 février 2010 Il n'y a jamais de technique d'exhaustive. Personnellement mon rituel est - en général- le suivant : levé 7-8h systématiquement sinon j'ai la tête dans le coltard, petit déj' dans la foulée, je prépare mes affaires 1h avant le match, je me pointe 1/4 d'h avant l'heure fixée et avant de commencer tout échauffement je bois de l'eau pour éviter de choper une crampe. Voilà un lien très intéressant traitant de l'alimentation pour sportifs. Citer
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