ouvrages sur le tennis et les soins du sportif

[freshhh]

j'ai trouvé qq présentations de livres sur le tennis (+ soins du sportif) et je les partage avec vous à toutes fins utiles...

pourriez-vous résumer en quoi consiste ce fameux état mental optimum appelé "la zone" et surtout comment y parvenir ? est-ce de l'auto-suggestion, de la programmation mentale?

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TENNIS "PENSEZ COMME UN CHAMPION" Mode d’emploi pour gagner

Jean-Philippe VAILLANT

Il ne s’agit pas d’un nouvel ouvrage sur la préparation mentale, mais d’un mode d’emploi pour performer au tennis, pour penser comme un champion.Il existe en effet un état optimal de performance connu, que les sportifs appellent « la zone ». Dans cet état exceptionnel de confiance et de concentration, les joueurs se sentent, à juste titre, quasiment invincibles. Ils vivent ce sentiment avec plaisir et incrédulité ; le fait de ne pas savoir ni pourquoi ni comment cela leur arrive explique leur étonnement.Pourtant, il est possible de reproduire cet état sur commande ; l’objectif de Jean-Philippe Vaillant est de vous expliquer comment y accéder et quelles sont les croyances qui empêchent d’y parvenir. Vous pourrez ainsi optimiser et exploiter au mieux votre potentiel tennistique. Découvrez dans cet ouvrage inédit la recette que tous les champions emploient pour gagner.

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TENNIS - SOYEZ P.R.O. — La méthode pour oser

Ronan LAFAIX Préface de Cédric Pioline

Comment réussir à donner le meilleur de soi lors d'une compétition ?

Quelles sont les recettes pour exploiter son potentiel et optimiser ses qualités ?

Résultat de la collaboration de Ronan Lafaix avec plusieurs joueurs français du circuit ATP, découvrez une méthode inédite pour atteindre la performance.

Trop souvent, technique, physique et mental sont travaillés séparément ; nous vous proposons de les faire enfin évoluer ensemble grâce à des situations et des exercices originaux !

Mais être P.R.O, qu'est-ce que c'est ?

Une méthode résumée en trois lettres, trois mots-clés pour vous libérer et vous permettre d'oser.

P, pour se Poser, adopter une attitude stable qui vous permette de consolider vos acquis et de suivre les objectifs fixés;

R, pour Respirer de façon naturelle et harmonieuse afin de mieux gérer vos émotions ;

O, pour Observer, prendre conscience de vos sensations intérieures et mieux appréhender votre environnement.

Suivez ce livre concret et progressif qui vous guide pas à pas, découvrez les témoignages de grands joueurs, explorez et adoptez une démarche novatrice et... osez !

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Tennis Corriger ses défauts

MARCHON Jean-Claude et RIEU Christian, 80 fiches illustrées, 224 pages couleurs, Editions Amphora

Lobjectif des auteurs est de donner au joueur de tennis des solutions « clés en main » pour quil puisse corriger ses défauts dans différents domaines, que ce soit lors dun match ou dans le cadre de sa préparation : technique, tactique, mental, attitude sur le cours, hygiène de vie

Après un rappel des fondamentaux, les défauts sont traités sous forme de fiches avec les erreurs régulièrement constatées et les corrections adaptées à chaque défaut pour une mise en application immédiate sur le terrain.

Par une mise en page claire, des explications simples et de nombreuses photos didactiques, les auteurs ont le souci daller directement à lessentiel et proposent des solutions accessibles aux joueurs de tous niveaux.

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Tennis. Corriger ses défauts.

Rieu Christian, Marchon Jean-Claude, Editions Amphora, Paris, 2006, 223 pages, 22.50 .

L'objectif des auteurs, dans ce manuel résolument pratique, est de donner au joueur de tennis des solutions "clés en main" pour qu'il puisse corriger ses défauts dans différents domaines, que ce soit lors d'un match ou dans le cadre de sa préparation : technique, tactique, mental, attitude sur le cours, hygiène de vie... Après un rappel des fondamentaux, les défauts sont traités sous forme de fiches présentées sur une double page :

- sur la page de gauche, les auteurs décrivent les erreurs régulièrement constatées

- sur la page de droite, ils proposent les corrections et modifications adaptées à chaque défaut pour une mise en application immédiate sur le terrain.

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le massage dans une performance de bien-être ou d'aide à la performance sportive.

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Premiers soins du sportif. Labécédaire complet des blessures.

Docteur CHADUTEAU, PARIS Loïc, Editions Amphora, Paris, 2000, 157 pages, 18.00 .

Ce livre vous permettra de pratiquer les premiers soins, sur vous-même ou un coéquipier, dans tout lieu, en attendant un avis médical. Grâce aux informations, vous pourrez intervenir rapidement sur toute blessure (ampoule, brûlure, foulure). Une bonne prise en charge de lurgence sur le terrain permettant déviter les complications et de diminuer le délai de reprise.

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Récupération du sportif blessé. De la rééducation en chaîne fermée au streching en chaînes musculaires.

VIEL Eric et ESNAULT Michèle. Editions Masson, Paris, 2003, 183 pages, 30 .

Après une blessure, le problème majeur qui se pose au sportif est la fonte musculaire. La réeducation s'impose alors pour permettre au sportif de reprendre son activité. Le livre est découpé selon les différentes parties du corps touchées et facilite la mise en pratique des nombreux exercices illustrés (proprioception, streching, dynamisme fonctionnel). Ce livre aborde aussi le problème du réentraînement à la verticalité et à la marche. Il comporte des fiches techniques ainsi que des tests pour évaluer l'amélioration de la conditions physique du sportif.

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