Mental ou ... ?

[youk102002]

Voilà je reviens d'un cours avec mon BE et là le constat est éloquent incapable d'avoir une seul point ou il y a échange

J'ai eu comme entraînement un petit match avec mon BE (qui se contente de ne pas faire la faute mais pas d'attaque),

Je mène 30-0 dans chaque jeu donc le but est simplement de prendre 2 point dans chaque jeu, je perds 7-5 sans qu'il ne fasse rien d'autre que me remettre la balle sans accélérer.

Il me dit : " voilà pour moi, en situation de match tu es a 10% de tes capacités, tu donnes trop vite le point, il n'y pas d'échange ".

ça résume en fait pas mal les matchs que je perds ou je fais la pluie (trop souvent )le beau temps (trop rarement).

En fait je ressent beaucoup de précipitation quand je dois conclure, et un lymphatisme sans pareil quand ça joue tout mou tout ralenti mon déplacement mon bras je me liquéfie littéralement

Comment travailler ça ?

Que faire ?

[ER24]

Voilà je reviens d'un cours avec mon BE et là le constat est éloquent incapable d'avoir une seul point ou il y a échange

J'ai eu comme entraînement un petit match avec mon BE (qui se contente de ne pas faire la faute mais pas d'attaque),

Je mène 30-0 dans chaque jeu donc le but est simplement de prendre 2 point dans chaque jeu, je perds 7-5 sans qu'il ne fasse rien d'autre que me remettre la balle sans accélérer.

Il me dit : " voilà pour moi, en situation de match tu es a 10% de tes capacités, tu donnes trop vite le point, il n'y pas d'échange ".

ça résume en fait pas mal les matchs que je perds ou je fais la pluie (trop souvent )le beau temps (trop rarement).

En fait je ressent beaucoup de précipitation quand je dois conclure, et un lymphatisme sans pareil quand ça joue tout mou tout ralenti mon déplacement mon bras je me liquéfie littéralement

Comment travailler ça ?

Que faire ?

Comment faire ???

Pour moi c'est la meme chose, je cherche trop les point gagnants meme du fond du court mais on ne peux pas avoir des coups gagants tout le temps; il faut un échange qui va permettre de trouver un moment opportun ou on va pouvoir frapper un coup décisif ou qui emmene vers la fin du point.

Moi aussi on m'a dit que j'ai une bon jeu et que je donne trop de point, mais je pense que tu dois tout d'abord comme moi te mettre dans la tete que nous sommes 4eme série moi 30/2 toi 30/4 et que notre classement reflète notre jeu et pas mieux !!! Tu pourras toujours penser que tu vaux plus, les autres te le disent aussi, c'est dommage et bla bla bla.

Partant de la il faut analyser ce qui ne va pas et je pense que ton BE doit avoir quelques suggestions sur ta technique, tes placements. Pour avoir de la régularité (ce qui me manque enormement aussi) il faut une bonne technique. On peux jouer jusqu'a 30/2 voir 30/1 sans trop s'en soucier mais aprés c'est plus chaud quand meme.

Donc il faut que tu bosses la technique et ce qui ne vas pas dans ton jeu.

Par exemple pour moi en ce moment je remet à zéro toute ma technique à laquelle je n'ai jamais réfléchis d'ailleurs : je découvre que ma jambe droite doit me servir à avancer dans la balle et à effectuer une rotation, c'est tout con mais quand tu le fait correctement, c'est autre chose !!! mon service est pas trés bon et j'ai découvert recement la boucle et le fait de relacher son poignet, ba c'est galere mais ça commence à venir ; mon lift de coup droit ---> je découvre la pronation etc etc ...

Il n'y a pas de miracles, il faut bosser.

[pukulan]

Ton probleme est un probleme de CONFIANCE

Tu cherches à abréger l'echange car tu n'as pas confiance dans le fait de tenir l'echange. Inconsciement tu te dis que si l'echange dur, l'autre va t'attaquer et mettre un point gagnant. Comme dit ER24 à nos niveaux on peut jouer de 1 a 3 classement plus haut, mais faut surtout intégrer le fait qu'a moins de tomber sur (en compet) sur un mec ex 15 qui a arrété et reprend non classé on sera pas mis a 10 metres de la balle systématiquement. En plus, avoir le bras qui se crispe, y a aucune raison que tu soit le seul ....

Combien de fois pdt l'echauffement on se dit "tain keske je vais manger" et pis des que le match démare... pfuiiiittt ...puyen !!!!

Cherches essentiellemnt à bien renvoyer la balle. PROPREMENT. Un bon lift, une balle bien à plat bien centrée, tamis bien stable etc ... Un bon geste complet (on a largement le temps !!!) Le tout sans te préoccuper du gars en face, tu te feras prendre de temps à autres par une montée a contre temps, mais sur la durée tu prendras confiance dans tes propres coups. De cette façon tu prends non seulement confiance, mais tu mets la pression sur l'autre car lui va voire que tu ne fais pas de fautes directes donc pas de points gratuits en vue, ça change la donne un brin ...

Courage : GO GO GO

[youk102002]

Ton probleme est un probleme de CONFIANCE

Tu cherches à abréger l'echange car tu n'as pas confiance dans le fait de tenir l'echange. Inconsciement tu te dis que si l'echange dur, l'autre va t'attaquer et mettre un point gagnant. Comme dit ER24 à nos niveaux on peut jouer de 1 a 3 classement plus haut, mais faut surtout intégrer le fait qu'a moins de tomber sur (en compet) sur un mec ex 15 qui a arrété et reprend non classé on sera pas mis a 10 metres de la balle systématiquement. En plus, avoir le bras qui se crispe, y a aucune raison que tu soit le seul ....

Combien de fois pdt l'echauffement on se dit "tain keske je vais manger" et pis des que le match démare... pfuiiiittt ...puyen !!!!

Cherches essentiellemnt à bien renvoyer la balle. PROPREMENT. Un bon lift, une balle bien à plat bien centrée, tamis bien stable etc ... Un bon geste complet (on a largement le temps !!!) Le tout sans te préoccuper du gars en face, tu te feras prendre de temps à autres par une montée a contre temps, mais sur la durée tu prendras confiance dans tes propres coups. De cette façon tu prends non seulement confiance, mais tu mets la pression sur l'autre car lui va voire que tu ne fais pas de fautes directes donc pas de points gratuits en vue, ça change la donne un brin ...

Courage : GO GO GO

Voilà c'est exactement ça, je ne prétends pas vraiment valoir plus, j'étais 30/3 et mon objectif cette année est d'essayer d'être 30/2, et a terme jouer au alentours de 15/2 a 15/5 mais la route est longue et je pense que 15/5 est possible, juste trouver le moyen de me relâcher en match. La technique ça fait depuis septembre que je la bosse avec mon BE donc j'ai repris confiance dans mon coup droit (point fort si on peut appeler ça comme ça) et mon service et mon revers son bien meilleur qu'avant sans être vraiment super (c'est passable).

Ce test n'étais qu'un petit bilan du travail accompli.

Mais le soucis c'est que tu peux jouer des heures a l'entraînement et te retrouver a faire deux ou trois fautes stupide en match et là c'est tous le jeu qui en pâtit d'abord les points faible qui se presente de façon évidente a l'adversaire ensuite même le point fort qui fait défaut.

[STEPHW]

Ah, là là, la tête mon bon monsieur...

Rassurez-vous les gars, on en est tous là en 4e série (j'irais même plus loin, mais je crains de froisser certaines susceptibilités...).

Une anecdote par exemple : je joue un 30/1 en championnat...et je me ramasse une taule ! Bon, ça arrive hein : le gars joue juste, propre techniquement et moi j'admire tout ça. Résultat : 0 et 3! Une semaine plus tard, pour mon 2e tour d'un tournoi...rebelotte : je rejoue le même mec et là je me dis, ouh là, ça va être dur, 'faut que je lui rentre dedans et tout et tout. Résultat : 2 et 4 ! Entre le deuxième ser du 1er match et la fin du 2e match, j'ai joué exactement de la même manière : comme une andouille. Service/volé, retour volée, montée dès le deuxième échange, accélérations dans tous les sens...et surtout dehors et dans les bâches! AUCUNE sécurité et pour un point gagné, 5 de donnés. C'est bête à dire, mais sur le moment, je n'ai pas compris ce qui m'arrivait : j'avais l'impression de ne plus savoir jouer au tennis. Et puis j'ai repensé à ces deux matchs...et j'ai rejoué le we dernier en championnat : pour ne rien gâcher, j'avais une crève terrible, je tenais sur mes canes grâce à Mr Paracétamol et Mme Ibuprofène. Je me suis dit dès les 1er échanges "waouw, qu'est ce que je vais me prendre!". Et puis, match : j'ai laissé faire mon adversaire, j'ai varié mon jeu, joué en relative sécurité, alterné le chop et le lift, accéléré que lorsque j'étais sûr (ou à peu près) de faire le point, cherché à me placer correctement et à m'appliquer sur les gestes...bref j'ai joué avec ma tête. Résultat ? Perf' à 30/1 (3 et 1), à peine une heure de jeu. Le lendemain, re-match, même stratégie, même sanction.

Alors tu auras beau jouer 15/3 à l'entrainement, si en match le mental te fait défaut, c'est la caisse assurée. Par contre, si tu tiens ton niveau sans faire forcément de grosses étincelles, et bien en match, à classement équivalent ça passe. En général... (mais les gens qui généralisent sont des imbéc....en général !).

Allez, te prends pas la tête, amuse toi et le reste suivra !

[youk102002]

Ah, là là, la tête mon bon monsieur...

Rassurez-vous les gars, on en est tous là en 4e série (j'irais même plus loin, mais je crains de froisser certaines susceptibilités...).

Une anecdote par exemple : je joue un 30/1 en championnat...et je me ramasse une taule ! Bon, ça arrive hein : le gars joue juste, propre techniquement et moi j'admire tout ça. Résultat : 0 et 3! Une semaine plus tard, pour mon 2e tour d'un tournoi...rebelotte : je rejoue le même mec et là je me dis, ouh là, ça va être dur, 'faut que je lui rentre dedans et tout et tout. Résultat : 2 et 4 ! Entre le deuxième ser du 1er match et la fin du 2e match, j'ai joué exactement de la même manière : comme une andouille. Service/volé, retour volée, montée dès le deuxième échange, accélérations dans tous les sens...et surtout dehors et dans les bâches! AUCUNE sécurité et pour un point gagné, 5 de donnés. C'est bête à dire, mais sur le moment, je n'ai pas compris ce qui m'arrivait : j'avais l'impression de ne plus savoir jouer au tennis. Et puis j'ai repensé à ces deux matchs...et j'ai rejoué le we dernier en championnat : pour ne rien gâcher, j'avais une crève terrible, je tenais sur mes canes grâce à Mr Paracétamol et Mme Ibuprofène. Je me suis dit dès les 1er échanges "waouw, qu'est ce que je vais me prendre!". Et puis, match : j'ai laissé faire mon adversaire, j'ai varié mon jeu, joué en relative sécurité, alterné le chop et le lift, accéléré que lorsque j'étais sûr (ou à peu près) de faire le point, cherché à me placer correctement et à m'appliquer sur les gestes...bref j'ai joué avec ma tête. Résultat ? Perf' à 30/1 (3 et 1), à peine une heure de jeu. Le lendemain, re-match, même stratégie, même sanction.

Alors tu auras beau jouer 15/3 à l'entrainement, si en match le mental te fait défaut, c'est la caisse assurée. Par contre, si tu tiens ton niveau sans faire forcément de grosses étincelles, et bien en match, à classement équivalent ça passe. En général... (mais les gens qui généralisent sont des imbéc....en général !).

Allez, te prends pas la tête, amuse toi et le reste suivra !

Merci pour ce témoignage