Souplesse, elasticité

[Nicolas_80]

SLT à tous,

J'aimerais savoir quels exercices peut-on pratiquer pour ameliorer sa souplesse au niveau épaules/bras et jambes?

Car j'ai testé aujourd'hui le test de Tennis Magazine qui demandait d'essayer de rester droit et toucher avec ses doigts, ses pieds.

1* Sait toucher le sol les mains posées (Très bonne souplesse)

2* Sait toucher avec les doigts ses pieds (Moyenne souplesse)

3* Sait pas toucher ses pieds (Faible souplesse)

Moi je me retrouve dans la situation 3, enfin je peux toucher mes pieds mais ça me fait bien mal aux muscles entre le genou et la cheville donc à mon avis indirectement mes genoux ne restent pas bien droits

[michoko]

Suis pas grand spécialiste, mais à mon avis... faire des bébés, ça aide... et en plus, on peut y prendre du plaisir !!!

[shivan]

Suis pas grand spécialiste, mais à mon avis... faire des bébés, ça aide... et en plus, on peut y prendre du plaisir !!!

Je vois pas trop le rapport avec la souplesse lol mais bon.

Sinon pour te répondre un bon début serait de t'étirer correctement après chaque exercice physique pour donner ou conserver une elasticité du muscle.

[michoko]

J'y voyais juste la possibilité d'introduire (!) le kamasutra comme exercice de souplesse dont le labeur aurait pu être conjugué avec un tan soit peu de plaisir, dans ce monde si peu souple...

[shivan]

Ah oui c'est vrai de ce point de vue pourquoi pas