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Bonsoir à tous, comme promis je vais vous parler de mon expérience du PB, si je ne met mon avis que maintenant, c'est que j'ai une vie, comprenez le et que je veux que ce soit fait de la meilleure façon possible que je m'attèle à la tâche: Pour commencer, si vous avez suivi le sujet, vous verrez que AS à enroulé les 2 PB (donc un vrai et un faux, même si, pour certains, ça ne veut rien dire) Au total, j'ai fait trois séries de 2 tests avec le fameux exercice d'équilibre sur un pied avec les bras tendus, testé en aveugle avec vérifications des bracelet après les tests, je précise aussi que je me suis discrètement dégourdi le corps après chaque essai, histoire de ne pas avoir de "rémanence" ou "d'adaptation" quelconque de mon corps: - 1ère série de deux: Sur le 1er test, rien de particulier, je ne force pas et perd l'équilibre, mon idée est de rester sceptique et de ne surtout pas forcer quoique que ce soit. Sur le second même chose mais je tiens à l'aise 5 secondes de plus, pourtant je n'ai pas essayé de résister, je n'ai pas senti que l'on poussait plus sur mon corps, je l'avoue, j'ai été pris d'une sensation d'effroi à cette vue. Et après vérification, le vrai PB était celui du second. -2ème série: Plus de résistance sur la première et vrai PB sur cette tentative, et vice versa sur la seconde. Je suis choqué. Par rapport à la 1ère série, j'ai demandé à changer de pied d'appuis. -3ème série: Rien de particulier comme si … Ben y'avait rien, mais il y a eu une légère erreur du contrôleur de l'authenticité des PB (il a donné deux fois le même qu'il mélangeait dans son dos) qui je le signale, n'est pas Didier mais un utilisateur lambda de passage qui lui aussi à été surpris par l'effet du PB et qui en avait trèèèès vaguement entendu parlé. J'ai voulu essayer sur un joueur de passage mais l'essai n'a pas été concluant: Il n'a pas voulu résister à chaque fois. Mais le "pauvre" avait des cicatrices sur les bras et épaules du fait d'une récente intervention chirurgicale. Il s'est porté volontaire sans l'être … J'ai aussi fait le test sur Didier mais bon, je n'en parlerais que si l'on me le demande ... On a aussi fait un test de rotation de buste avec comparaison de l'amplitude gagné, mais je suis quelqu'un de très souple et je n'y pas accordé grande importance, surtout que le jugement se faisait "à l'oeil" donc rien de trop précis ou de clair pour moi. A part ça, j'ai quand même vu que Didier s'engage en vendant ce produit, et je ne pense pas qu'il vendrait ce genre de truc à son entourage s'il ne se passait pas un truc. C'est peut-être du placebo ou une arnaque bien masquée mais mon impression est devenue "comment ça marche?" plutôt que de m'interroger sur le fondé de l'arnaque. Maintenant soyons clair, je ne dis pas que le PB promet des gains dans quoique ce soit, je dis juste qu'il agit d'une manière ou d'une autre, sans doute pas sur tout le monde (voyez, je reste encore sceptique) ni qu'il marche, mais que quelque chose se produit. En écrivant ça, j'ai quand même l'impression de prendre le risque de passer pour un pigeon qui a cru à l'arnaque PB sur le forum, mais même si c'est comme ça que leur marketing fonctionne (et j'ai une certaines aversion pour le soi-disant secret qu'ils marketent pour fourguer leur produit) je conseille aux critiques d'au moins l'essayer et de se faire une opinion, parce que pour ces mêmes gens je sais que mon avis n'est pas signification, que l'encadrement de l'essai n'est pas assez rigoureux, que le panel séléctionné n'est pas assez large pour faire office de preuve … Eh oui tout ça je le sais, j'ai quand même des connaissances assez complète dans le domaine de l'essai clinique! J'aimerais au moins que ceux qui ont pris de haut Didier fasse montre de plus de cordialité envers lui, qui n'a même pas essayer de me convaincre ni de m'orienter d'une façon ou d'une autre, s'il m'avait filé une raquette je ne dis pas, mais non … Sur ce bonne soirée à tous, j'aurais quand même aimer intervenir plus tôt mais bon … Maintenant j'ai 10 pages de "retard" que je ne vais sans doute pas me farcir …

Comme promis je vais parler de ce qui s'est passé, mais malheureusement pas en détail, je suis exténué mais je vous promet que je vous donnerai plus de détails demain: Pour résumer MON impression, il se passe bien quelque chose! Je ne suis pas un gogo, ni un naïf mais pourtant ... C'est quelque chose qui échappe à ma raison. Et je n'ai rien reçu pour vous le dire. Après ça, je ne me demande plus "arnaque ou pas?" mais "où est le truc?"

Sur ta dernière video spell, on remarque que lorsqu'il déséquilibre la femme au début, on ne voit pas où l'homme exerce la pression, puisque son dos cache, mais quand elle résiste, c'est douteux ou c'est parce que je viens de me lever ... Et sur le dernier exo où il tire la main vers le bras, à la première tentative le bras est légèrement décollé du corps pour déséquilibré, à la seconde il reste bien collé au corps ... Regardez par vous même.

HA! Sinon je vois que la discussion avance bien, les idées fusent, reste plus qu'à se mettre d'accord!

Pour toi un pb en suppo ça marche mieux a ce qui parait

Bon, je suis pour la mise en place d'un protocole que vous, classimiels allez définir . Pour le moment je suis les debats de mon mobile.

LOL au choix : L'espoir des irréductibles de raison ou l'exemple concret des incrédules

@ Tous: Je vient de téléphoner Didier, demain je me déplacerai dans son club pour essayer (avec des gens pris au hasard qui seront sur place) le PB. Comme je l'ai déjà dit, je suis dubitatif quant à l'efficacité du PB ... Je suis quelqu'un de critique, je n'ai pas l'intention de mentir, et je me veux le plus objectif possible ... Sur ce à plus tard, je vais jouer

Après avoir lu la dernière dizaine de pages depuis que j'ai laissé ce topic tel quel, j'avais l'intention de laisser une trace inutile (cette discussion en vaut la peine ) Je vois qu'il y à possibilité de tester (enfin si les intervenants se mettent d'accord) le PB, je veux bien être volontaire, j'habite à Paris. Je précise si c'est nécessaire, je suis néanmoins sceptique face à ce produit, ce qui est encore mieux, si son "efficacité" m'est prouvée par l'expérience ...

trinouillette, Ce n'est pas un TE, tant mieux parce que c'est ce qu'il a de pire à soigner sur le bras comme blessure sans doute! Je pense que tu devrais quand même te renseigner auprès de ton médecin sur les causes du déplacement de ton radius, histoire de savoir si le tennis est en cause et pour éviter de te refaire mal... Et je continue de penser que ta raquette est trop légère donc si jamais tu veux en changer ou l'alourdir un peu, renseigne toi sur le forum! Bon rétablissement et bonne continuation!

Perso j'en ai sur les doigts de mes deux mains (pour la gauche, c'est l'utilisation des barres de muscu sans gant) sauf sous le pouce et l'index... Et ça ne me gène pas du tout au contraire

@ trinouillette: Tout d'abord, as-tu un revers à une ou deux mains? Pour essayer de répondre à tes questions: - Oui, c'est possible mais c'est souvent très long et ça dépend des gens, comme chris ci-dessus, c'est parti sans crier gare... Mais sache que les tendons cicatrisent très lentement, en théorie il faut un an pour que ça se fasse, et c'est du tissus cicatriciel qui comble les lésions tendineuse donc un matériel moins performant que sur un tendon non lésé. Franchement, je te déconseille de continuer à jouer, si tu as mal en jouant, ça ne va pas aller mieux, dans mes précédents messages sur le sujet tu peux voir que c'est ce que j'ai fait et ça ne m'a pas réussi même si j'avoue n'avoir arrêté de jouer seulement quand je ne supportais plus la douleur... J'ai vu dans le topic une méthode de reprise progressive du tennis, tu peux t'en inspirer. Je trouve que effectivement, ta raquette est trop légère, il te faudrait au moins 30 gr de plus. Plus la raquette est légère plus elle est rigide et ce n'est pas une bonne chose. Vu son poids elle transmet toutes les vibrations au bras qui prend cher du coup. Il faudrait un anti vibrateur dessus mais je te conseille d'en changer ou vois avec ton cordeur pour mieux ajuster la tension du cordage qui pour un TE devrait plutôt être un multifilament. Les exos sur youtube... Certains semblent bon mais c'est mieux d'en parler avec ton kiné. Je me suis mis au point un programme adapté pour me rétablir qui a bien très fonctionné mais je sens que sur certains mouvements, je suis "limité" par rapport à ce que je pouvais faire 2 ans plus tôt.

@spell: Perso, je pense avoir un poignet bien "stable" sur mon revers, si je joue avec sur une frappe, c'est que je suis mal placé et que je renvoi en bout de course et là j'effectue un petit mouvement de poignet au dernier moment. Pour le TE le poids de la raquette ne fait pas tout la technique aussi et moi j'étais pas au point à ce niveau, sans compter qu'a cette période, j'ai trop tiré sur le côté physique... @Tom11: Comment s'est développé ton GE? Tu avais déjà ton TE mais tu as changé ta technique matériel puis c'est apparu? En tout cas c'est clair que tu n'a pas eu de chance... Et oui le TE peut venir d'un changement de matériel, mais je me demande si ça ne fait pas que "révéler" certaines "dispositions"... Et à part la raquette, tu as gardé le même cordage? Revers à deux ou une main? Tu te soigne comment? Ca en fait des questions, mais ça aide à mieux appréhender ton cas...

Salut à tous. Du nouveau pour vous? Pour moi, l'epicondyle ne me fait plus du tout mais alors du tout même après mes entrainements (je peux maintenant faire des biceps avec 10 kg sans soucis...) par contre j'ai une légère douleur sous le coude hors de l'epicondyle, qui ne me gêne pas du tout et que je n'ai découvert qu'en m'auto-massant l'avant bras car je ne la ressent pas du tout mais je reste à l'affut, négliger une douleur même minime ne m'a pas vraiment réussi la dernière fois... Même si elle tend à diminuer... Pour mon revers j'ai finalement totalement lâché le revers à deux mains pour reprendre à une main. Pendant environ deux semaines (donc 4 ou 5 séances de 2h minimum) j'avais totalement oublié ma prise de raquette, mais c'est revenu tout seul... J'ai aussi lâché mon APD qui bien que moins lourde que mon ancienne raquette (300 contre 320 gr) me donnait l'impression d'avoir moins de touché... Je coupe beaucoup moins qu'avant, j'ai plus de mal à frapper long de ligne mais pour le reste je suis très satisfait, et il est même possible que la saison prochaine je décide de m'inscrire en club pour espérer progresser!

Vous me donnez envie de tester les MTP... Peut importe la douleur si ça aide au rétablissement... Enfin, j'espère pas pleuré comme une fillette devant le kiné , demain petite visite de contrôle chez mon médecin donc je demanderais bien une ordonnance pour ça... Ce soir et hier j'ai joué. Hier pas trop intensément environ 1h30 (et 45 min de renforcement avant) avec un ami pratiquant occasionnel mais sachant jouer , et aujourd'hui 2h30 avec un ami de mon niveau voire plus fort très intensément, que de l'échange avec très peu de pauses...), et pas de douleurs du tout. Pourtant ce soir j'ai forcé sur quelques coup droit mais rien. Je me suis donc permis de refaire des revers à une main (trop faible à deux mains pour mon adversaire du jour), d'instinct, ma prise à changé et je me suis trouvé "facile" en frappe, un peu de faute, mais très satisfait car c'est inattendu. Je dirais qu'avant, je frappais mes revers avec le bras et que ce soir je "lançais" ma raquette, comme si elle partait toute seule... Sinon je suis d'accord avec alcyon69 et je fais la même chose, le tennis elbow nous force à changer notre façon de jouer, à s'adapter, enfin si après ça on a encore envie de jouer... Je pense que mes exos mon permis d'augmenter très légèrement mes capacités physique me permettant de me servir de ma raquette sans trop tirer sur la main le bras ou l'épaule, je ne sais pas ( pour info, je faisais déjà de la muscu avant de jouer au tennis, mon TE est survenu 11 mois après mes débuts, car entre temps j'ai arrêté et repris tout en jouant trop...) Pour moi aussi, le TE n'est pas un problème au quotidien mais au pire de la douleur j'en souffrais: Tenir la barre dans le métro m'était insupportable par exemple, transporter des charges lourdes aussi, même me brosser les dents . De mémoire dès l'apparition des symptômes, j'ai du patienter trois mois pour pouvoir tenir une raquette, car entretemps ça me faisait vraiment trop mal... @Jeu set & match: Tu as tout à fait raison sur le tissu cicatriciel, je savais ce que c'est mais j'ai complètement oublié... Je ne suis pas guéri et je ne recouvrai sans doute jamais mes capacités de départ, mais si la douleur disparaissait totalement (elle apparait quand je plie mon avant bras vers mon biceps ou par palpation et ça ne me rassure clairement pas) j'en serais ravi. J'ai consulté un médecin (le mien absent à ce moment), je lui ai parlé de mon cas, de ce que je faisais, il semblait un peu s'en moquer mais passons, il m'a examiné et d'après lui je serais "guéri", j'ai beaucoup de mal à y croire et je sais que je ne suis pas à l'abri d'une rechute même en me modérant... J'attendrai octobre prochain pour en tirer mes conclusions, ça fera deux ans que je souffre de mon TE...

J'avais compris, mais je me suis quand même permis de modifier mon message et de le signaler... Prononcé oralement à grande vitesse, ce doit être dur à comprendre...

Ou plutôt vrai ancien 2/6 classés 30/4.

Oups, en me relisant je me rends compte que j'ai oublié un "et", je parlais du coup droit et du revers, mais pour le revers, ça m'étonne pas trop, c'est pas tout les jours qu'on voit des revers à une main sauté (j'exagère volontairement là-dessus, peut-être un peu trop) Mais pour le coup droit, moi non plus je remarque que je ne me sers pas trop des jambes, mais surtout de la rotation du buste avant le "balancement" du bras, mais si je sens que je vais manquer de puissance, je force un peu plus sur les appuis... Et dans ce cas là, mon bras n'est pas totalement tendu...

Le mec est vraiment bon, mais en coup droit en revers, il ne se sert pas des jambes, il ne plie pas du tout les genoux...

C'est pas faux, j'ai mon tennis elbow depuis octobre 2008, j'ai 23 ans (donc, je suis quand même jeune), et c'est ce qui a marché le mieux pour moi. Il faut dire qu'entre les anti-inflammatoires les crèmes et la mésothérapie, rien n'a été concluant. J'ai voulu tenter les MTP, mais selon mon médecin traitant, ça ne serait pas très efficace... J'ai déjà eu des périodes d'arrêt totales de sport à cause de la muscu, parce que je faisais les mêmes exercices qu'avant, mais avec des charges à peine moins lourdes... La première fois, malgré mon tennis elbow, deux mois après m'être blessé, j'ai continué la muscu en serrant les dents avec une coudière, mais le muscle (ou le bras) était bien sollicité, mais mon tendon trop sollicité. Cette fois, j'ai fait de la muscu trois mois avant de lâcher... Un muscle qui se développe tire sur le tendon et s'il n'est pas sain... ça fait mal Une autre fois où j'ai du arrêter, s'est passé pendant une soirée: Des bras de fer, surtout contre un mec équivalent à moi en force (les bras de fer duraient longtemps chacun poussait de son côté mais je finissais toujours par lâcher l'affaire). Il m'a fallut un mois complet pour que la douleur diminue. Je me suis juste contenté d'attendre sans autres soins que de m'appliquer de la crème (inefficace), parce que je ne souhaitais pas aller voir mon médecin et lui expliquer le pourquoi de ma rechute... Par rapport à mes séances d'il y à quatre mois qui duraient une demi-heure, je travaille aujourd'hui une heure environ (j'ai rajouté des nouveaux exos, avec des charges très légères). En situation normale (sans activité physique) je n'ai plus aucune douleur, par contre un touché au tendon me rappèle que je suis toujours blessé et si je presse mon avant bras sur mon biceps (je ne sais pas si je suis clair là) Hier, je n'ai ressenti aucune douleur ni inflammation dans l'exo que j'explique avec le lien, exercice qui je le rappèle, n'a été intégré à mon entrainement que deux mois après (je ne suis pas fou) son début. Peut-être une petite douleur dans la pointe du coude mais pas au niveau de l'epicondyle. Je rajoute que cet exercice n'est effectué qu'avec une haltère de 4 kg, du bras gauche je peux largement en prendre dix. Alarue, j'ai regardé ton lien, et il se trouve que je fait les étirements de l'avant bras, ainsi que l'extension et la flexion du poignet que l'on voit dans la phase 2 du lien que tu donnes. Le numéro 3 ("Forearm Pronation / Supination") m'intéresse beaucoup, je sens que j'ai trouvé un remplaçant pour un certains exo... Je précise que maintenant je n'utilise plus de coudière que ce soit au tennis ou en salle de sport, si jamais j'ai mal, j'arrête. La façon dont je travaille actuellement à des objectifs et des points assez bien définis comme: -Ne pas me charger au point de viser un développement musculaire. -Prendre mon temps sur la progression des charges et des répétitions tout en visant une amélioration des capacités. -Travailler les zones autour de l'epicondyle en faisant attention à l' musculaire pour les renforcer. -Accoutumer le coude à un effort physique pour favoriser sa résistance et relancer (ou forcer) le processus de reconstruction du tissus tendineux (très lent comparé à la reconstruction musculaire, du fait d'une irrigation sanguine moins bonne) Je tient à préciser que ce que je fais ne marche pas pour tout le monde, comme la plupart des méthodes pour soigner une tendinite, ça améliore la situation mais ça ne guéri pas totalement. Mais j'espère que dans moins d'un an, j'aurais récupéré une grande partie de mes capacités musculaire, à défaut de guérir totalement. @Alcyon69: Tu utilise une coudière? Moi non mais avant j'utilisais celle-ci: http://www.babolat.com/#/tennis/fr/products/83/Tennis_Elbow_support, j'ai aussi ce modèle (http://www.decathlon.fr/FR/coudiere-dynamic-70192261/) que je n'ai jamais trouvé "efficace" (elle ne serre pas assez pour moi) ...

Pour avoir vu des video de Nadal ou Federer, on voit qu'ils plient le poignet, parfois même, la raquette et le bras tendu donnent l'impression de faire un angle droit...

Mais ce système de requalification est il vraiment une bonne chose? Ca ne crée pas des disparités de niveaux ailleurs qu'en 4ème série? Mais de toute façon, ce genre de situation ne doit pas être fréquente, si? (je parle, je parle, mais je n'ai jamais joué en club donc jamais classé, mais j'aimerais comprendre...)

Tout à fait d'accord avec ta liste, je rajouterais aussi Moya. Quand je les vois, je remarque que je ne me sert pas du tout de mon poignet pour frapper la balle...

Je n'ai pas encore testé de nouveaux cordages... Pour mon programme de renforcement, j'ai commencé il y a plus de quatre mois en travaillant avec des charges très légères: Par exemple, je faisais des haltères par série de 20 répétitions avec 2 kg (oui deux petits kilos, alors que je suis largement capable de soulever 20 kg en biceps... Enfin si j'étais pas bléssé... ) La même charge pour travailler les triceps et les avants bras (flexions du poignets) et un du rowing (dos) Si ça t'intéresse, je peux te donner le détail côté charge et séries. Maintenant, j'en suis à 6 kg en biceps (par exemple) , ça reste faible comme charge, mais ce n'est pas pour prendre en volume musculaire que je travaille... Un exercice dont je dois parler absolument, celui-ci: http://muscul.az.free.fr/uh02.htm . J'utilise une variante, l'haltère est parallèle au corps, verticalement. je fait ce mouvement depuis un peu moins de deux mois et avec à chaque le même résultat: Une inflammation de l'epicondyle. La douleur réapparait (ça surprend, j'appelle ça le choc epicondylique ) mais je fais l'exo malgré tout, l'objectif étant de solliciter le coude juste assez pour lui permettre de s'accoutumer à l'effort et de se reconstruire. L'exo ne me fait plus mal depuis peu, mais j'ai peur d'augmenter la charge et de créer une inflammation, qui elle va prendre du temps à se résorber... Le cordage actuel? Parce que depuis que le jonc a pété, j'ai joué trois fois avec sans souci, le problème, c'est le son "plastique" que fais la raquette quand je m'en sert... Ou alors tu parles du TGV qui casserait vite, alors si tu as des cordages "confort" avec une bonne durée de vie à me conseiller, n'hésite pas. EDIT: J'ai oublié de préciser une chose: Pour l'exo qui sollicite mon coude, l'inflammation et la douleur qui l'accompagne ne dure jamais plus de 5 minutes (3 grand maxi), et mon coude se comporte comme s'il ne s'était rien passé après l'entrainement...