Jeu set & match

J 'ai fait un essai de cette raquette.Personnellement je l'ai trouvé très équilibré en tête ce qui ne me convient pas du tout et qui n'est pas fait pour ménager le bras.Sinon j'ai aussi trouvé quelle manquait beaucoup de contrôle. Les grands lifteurs qui veulent une raquette légère y trouveront peut-être leur compte?

Beaucoup moins qu'au début c'est sûr, mais si c'est encore douloureux et un peu gonflé c'est qu'il existe surement un peu d'inflammation donc la glace ne peux faire que du bien. Pas de problème pour les conseils, c'est le seul but.

Alors oui et non. En fait le sus-épineux est l'un des muscles qui permet l'abduction d'épaule c'est à dire l'écartement du bras sur l'extérieur.Donc effectivement en montant le bras vers l'avant on épargne sa contraction. Le problème est que l'on ne se fait pas une tendinite du sus-épineux on montant sa raquette en position armée. On se fait une tendinite lors de la frappe de la balle.A ce moment là c'est tous les muscles de l'épaule qui se contracte et à priori le sus-épineux à un rôle stabilisateur dans cette phase. Sans rentrer plus dans les détails , le fait de passer par l'avant en montant ta raquette économisera un peu ton muscle mais le bouleversement de ton synchronisme qui en résulte fait qu'à mon avis cela ne vaut pas le coup.

J'ai expérimenté personnellement l'épauliere (problème de sus-épineux également)malheureusement sans aucun résultat. Une coudière est efficace car elle donne un point d'appui au tendon (donc moins d'efforts pour lui), pour l'épaule et en particulier pour le sus-épineux ,vu sa position il est impossible de lui donner un point d'appui lors de l'armée du bras donc inutile.

Effectivement je ne suis pas médeçin , juste kiné, et si Ackbar22000 n'avait pas déjà consulté (+ radio) je lui aurrait évidemment conseillé de le faire.Si les douleurs persistent(dans 2-3 semaines) voir augmentent(style irradiations dans le bras)il faut bien sur passer d'autres examens.

De rien si je peux rendre service c'est un plaisir.

Pour une acromio-claviculaire le problème c'est la stabilité donc l'immobilisation c'est pas un problème. Quand la douleur aurra disparu, il faudra surtout renforcer les muscles de la coiffe donc travail en abaissement d'épaule et les rotateurs externe. Si les ligaments cicatrisent bien il n'y aurra pas de souci, par contre si laxité dur dur même avec renforcement.Allez une prière ce soir et on avise dans 2-3 semaines.

Si c'est une entorse acromio-claviculaire il faut bien compter 45 jours pour la cicatrisation. Si c'est encore enflé n'hésite pas à faire des apllications de glace et sinon repos ( doucement sur les étirements c'est le meilleur moyen de garder une laxité ,déjà que c'est le problème de ces entorses ,pas la peine d'en rajouter)

Il faut perséverer !!! Effectivement on utilise souvent excessivement la vue d'où l'utilité de s'en passer pour développer nos autres qualités mais les habitudes sont difficiles à perdre!

Effectivement et analyser le geste dans sa globalité. Dans l'ordre si étirement + renforcement suffisent c'est qu'il s'agissait juste d'un problème ponctuel(geste à froid ,mauvais lancé ...),si cela persiste analyse plus poussée avec collaboration BE + KINE.

Une douleur est toujours pathologique.

Comment soigne tu tes entorses? Si tu reprends lorsque tu n'as plus mal ce n'est pas suffisant. Visiblement (peu importe la cause : morphotype, croissance rapide...)tu as un problème d'instabilité , il faut donc que tu fasse un travail de proprioception(t'inquiétes pas ça mord pas )Plus simplement tu dois faire des exercices pour stabiliser ta cheville , par exemple: debout sur un pied tu restes en équilibre en bougeant les bras à gauche et à droite pendant une minute(montre en main) debout sur un pied tu fermes les yeux et tu ne bouges plus pendant une minute. La même chose mais debout sur un lit. A faire tous les jours ça prend 5 minutes et au bout de 2-3 semaines tu verras la différence(foi de kiné) Bon courage.

+1 pour le rétablissement et surtout reprise très très progressive. Bon courage.

Pour étirer le sus-épineux droit:amener la main droite sur l'épaule gauche, saisir le coude droit avec la main gauche et pousser le coude droit en direction de l'épaule gauche. Comme tout étirement on souffle à fond pendant la tenu (environ 10 secondes), à répéter 3-4 fois. On étire pas si c'est douloureux . Pour des problèmes de sus épineux il faut aussi renforcer les abaisseurs d'épaule.

Un problème au niveau de C2 est evidemment possible , mais le problème de C2 peux provenir d'un problème de longueur des membres inférieurs par exemple!!! Mon avis personnel se divise en 2 possibilités: Soit tu as eu un choc récent(accident, chute) et là effectivement des conséquences en chaînes de ce(s) choc(s) peuvent aboutir à une tendinite d'où utilité de consulter un ostéopathe qui est le professionnel le plus adapté dans cette situation. Soit tu n'as subi aucun choc récent et dans ce cas celà fait 15,20,30 ans ou plus que tu vie avec ton organisme qui s'est adapté à toutes les contraintes et traumatismes que tu lui a fait subir et dans ce cas il est illusoire de vouloir changer quelque chose au niveau osseux car le remède risque d'être pire que le mal.(les compensations qui se sont mises en place sont maintenant définitives autant au niveau articulaire que musculaire)Du coup il faut traiter en local ou au plus au niveau de la chaîne musculaire.

Si tu était soigné avec massage transversal profond(MTP)et/ou ultrasons pas de problème car ces techniques empêchent précisement la fibrose. Dans le cas présent c'est différent , il n'y a pas de soin , d'où ce que je dis plus haut.Un dernier avantage de ne pas arrêter totalement le geste sportif est (à condition bien sur de rester non douloureux)que le sportif apprend à connaître son propre organisme et donc à savoir ce qu'il peux lui demander où pas. Nous ne sommes pas tous égaux par rapport aux contraintes que notre organisme peux supporter,sachant que les seuils (ce qui correspond aux limites au-delà desquelles la blessure apparaît)changent avec le vieillissement ,la période de l'année,l'état de forme ...,il est essentiel d'essayer de connaître ses propres limites afin de ne plus les dépasser même après la guérison (à moins d'être jeune et d'avoir réussi à faire un renforcement efficace).Voilà pour ce qui est de mon avis tiré de mes compétences , de mon expérience personnel et des soins apportés aux joueurs de mon club. Je comprends très bien que l'on donne des conseils suivant sa propre expérience mais les situations ne sont pas forcement identiques.

Alors vu que justement je suis Kiné je confirme qu'il ne faut pas immobiliser l'articulation blessée! Sinon je n'ai jamais dit qu'il fallait jouer comme si de rien n'été , il faut évidemment comme je l'ai dit ne s'entrainer qu'une fois par semaine au début et ne travailler que sur des gestes infra-douloureux.Donc dans ce cas des services tout en relachement même si ça n'avance pas, mais surtout pas d'arrêt total,si l'arrêt total est nécessaire ça veux dire qu'il ne s'agit pas d'une simple tendinite(lésion plus importante).

Une tendinite qui revient quelques mois après n'est pas une tendinite guéri.Ce n'est pas de changer de raquette pendant quelques minutes qui déclenche une tendinite si on a pas un problème sous-jacent. Il faut donc faire des choses pour soit renforcer soit étirer et surement les deux car tu es en pleine croissance.Le mieux pour ça est d'aller voir un Kiné qui te dira quoi faire mais avant va voir ton médeçin pour qu'il te prescrive 2-3 séances (ça suffira)afin d'être remboursé.

FAUX. En cas de tendinite il est fortement déconseillé d'arrêter totalement le geste traumatisant;en effet l'arrêt total favorise la fibrose du liquide infflamatoire, présent lors du tendinite, autour du tendon. Une fois la fibrose installée, en cas de reprise le tendon tire sur la fibrose ce qui provoque un saignement donc infflamation donc tendinite :on s'en sort pas. Par contre 1 chose: si les douleurs persiste malgré des séances d'entrainements douces et pas plus qu'hebdomadaire passer un scanner pour être sûre qu'il n'y a pas de rupture partielle(comme moi) car l'écho ne peux pas le voir. Bon courage.

A priori ça paraît évident qu'une tension à 25 ne te convient pas et peut-être aussi l'équilibre ou le poids de cette raquette. En tout cas suite à ta tendinite de cet été , à tu essayé de faire un peu de renforcement et/ou étirement du muscle concerné?Ca pourrai être utile.

Bon ça va pas être facile! 1ère chose à mon avis si ton but c'est 15/3 il faut absolument jouer contre des joueurs qui ont ce niveau.Je sais c'est pas forcément évident mais c'est la meilleure manière de progresser. 2ème chose c'est ton jeu: arriver à attaquer avec quasiment que du slice à partir d'un certain niveau ça devient compliqué car un joueur en milieu de 3eme série généralement il arrive à avoir une certaine longueur et donc difficile de monter. A mon avis 2 options : soit tu essayes d'améliorer ton coup droit lifté et avec ton revers à plat tu disposes de réel coup d'attaques et alors bienvenue chez les attaquants avec possibilité de progresser bien au-delà de 15/3(à condition d'être régulier!); soit tu part dans une filière contreur avec des montées au filet uniquement lorsque le joueur en face fait une balle courte (sans l'avoir provoquée)et le reste du temps beaucoup de remise en essayant de déplacer l'adversaire et en attendant la faute ou le passing (gagnant si possible quoique avec du slice!)En terme de progression à mon avis plus limité que la première option mais peut-être plus simple à mettre en place , après ça dépend de ce que l'on a envie de faire sur un terrain.Qu'en penses tu?

Avant de parler tactique il faudrait connaître ton type de jeu avec tes points forts , tes points faibles ,le nombre d'heures de jeu par semaine avec entrainement physique où pas ?

Oui mais au bout du compte que des points positifs pour progresser et surement passer un stade où ces crocos n'ont plus leur place et tant mieux!!!

Je joue régulièrement contre un contreur et si ça peu aider quelqu'un il s'avère qu'il est souvent géné par des attaques en revers chopé au centre car tirer un passing en contre sans avoir d'angle est relativement difficile.Sinon je pense qu'il est très utile de jouer contre ce type de joueur qui vous aide à faire progresser votre jeu et notemment le jeu d'attaque (c'est mon type de jeu), d'ailleurs je pense que la solution est d'agresser ce type de joueur à condition bien sur de ne pas faire trop d'erreurs et d'avoir ce type de jeu.(Pour moi changer son jeu n'est jamais bon) L'exemple type est pour moi l'opposition entre le meilleur contreur du monde:Rafael Nadal et le meilleur attaquant:Roger Federer.

Et alors ? cette agressivité a t'elle permis de renverser le score ?