moi j'ai ce meme problème , pour y remédier il faut se dire " je suis capable de bien jouer " , " il ne faut pas que je m'énerve " et surtout " l'autre n'a rien d'exeptionnel " , 1 fois que tu as ça en tête tu ne lache rien et l'autre le vera alors ça peut le faire douter .
Voila c ma soluce .