Voilà , je vous explique vite fait mon problème :
Je suis 5/6 . En match , je n'arrive pas à contrôler mes émotions , et tout particulièrement celles négatives : colère et frustration .
Je suis impatient de nature , avec un tennis porté sur l'attaque pour finir l'échange rapidement . Cependant je n'arrive pas à accepter le fait de faire des fautes ; après chacune d'elles je suis frustré , d'autant plus que j'arrive souvent à analyser pourquoi je la fait .
Plus le match est serré , plus je m'énerve . Et plus je m'énerve , moins je joue bien , vous connaissez le cercle vicieux ...
J'ai cherché sur ce forum , mais je n'ai pas trouvé réellement de réponse à ma question qui est la suivante : Comment passer outre ces émotions , les oublier pour recommencer à être positif ? Comment se comporter entre les points ?
J'ai trouvé 2 solutions que je vais essayer de tester :
-Travail sur la respiration
-Penser à quelque chose de positif : une couleur , un endroit , une personne qui nous rend serein .
Cependant , j'aimerais savoir si vous avez d'autres suggestions et conseils .
Merci d'avance
