cybten1

Encore un bon moyen de se concentrer et ça ne peut aussi que marcher.... Car il y accrochage de la pensée à tout autre chose que le service au moment de l'action proprement dite, c'est encore le cas de l'accrochage d ela pensée à la musique, principe de concentration émis dans un autre post !

C'est super, voila je pense un moyen efficace....

Je pense qu'il est assez facile de mesurer sa concentration car toute erreur non provoquée et surtout une double faute au service résulte d'un défaut de concentration.... C'est dire combien de match perdus on aurait pu gagner si on était concentré.

Ecouter la musique en jouant est d'une très grande efficacité... Je l'ai expérimenté avec des joueurs et l'effet est étonnant... Mais ce qui est intéressant c'est pourquoi ?

Un grand bravo ! C'est lorsque j'ai découvert la sophrologie au cours d'une formation en psycho relaxologie que j'ai eu le flash.... C'est une technique géniale pour le joueur de tennis de compétition.... Si seulement elle pouvait être mieux considéree en tant que discipline fondamentale par les organismes de formation professionnelles et les décideurs en ce domaine !!!!!

Mais qu'importe le niveau où l'on joue, qu'importe la forme... Seul compte l'expression de soi dans le jeu... Aller au bout de soi même dans le jeu de tennis.... Au cours d'une compétition, que l'on est gagné ou perdu et que l'on soit -4/6 ou 30/2, quelle importance puisque il s'agit d'une expérience que l'on oubliera jamais et qui renforcera aussi notre vie sociale et familiale !

Je ne veux pas m'imposer, je veux juste créer des centres où l'on pratiquerait le tennis autrement, avec moins de contrainte. Car si le tennis peut faire du bien chez les jeunes, il peut aussi largement ren détruire. Bon nombre de jeunes joueurs se mettent au foot dégoûté de l'ambiance dans le milieux trop "PERSONNEL" du tennis ! Et si retraité je suis encore là en train de m'exprimer c'est bien pour cela... Quant à la méthode d'Anthony, je ne la partage pas !!!

Pour la simple raison que l'on réussit souvent des exercices en entraînement qu'on a ensuite du mal à mettre en application en compétition officielle

Oui, ça peut largement se travailler en cours collectif.... D'ailleurs l'approche mentale du jeu devrait être intégrée à tout entraînement !

Vous êtes intéressé par l'aspect mental du tennis. Mes conférences/animations sont en accès gratuit et peuvent être présentées dans tout club ou structure disposant d'un club house et au moins de 2 courts extérieurs et possibilité d'un couvert en cas d'intempéries..... Vous pouvez me contacter à ce sujet par MP

Dans la zone, le jeu est géré par l'inconscient, ce qui explique que ceux qui l'ont atteint en ont très peu de souvenir, comme lorsque l'on rêve... C'était le jeu de Kuerten à Roland Garros, 95, par exemple.....

A vos raquettes, il est temps à présent d'expérimenter... je comprends les difficultés de certains ici, aussi je vous propose à présent du concret... La concentration sur la respiration au service..... 1. Gestes à blanc : Effectuez quelques gestes à blanc (une dizaine) de la manière suivante : inspirez à fond par le nez au cours de l'armement, puis soufflez fortement à la frappe en serrant les lèvres comme si vous souffliez sur un plat chaud. Vous devez ressentir en soufflant de la pression dans l'abdomen.... Soufflez donc jusqu'à la fin du geste.... Pour vous concentrer au cours de cet exercice ECOUTEZ Simplement votre respiration, comme une musique....... A présent sur le court, avec un saut de balles : En faisant rebondir votre, soufflez à chaque rebond pour vider votre cage thoracique, puis, comme ci-dessus, effectuez votre service, comme ci-dessus.... en vous concentrant uniquement sur le son du souffle que vous émettez ECOUTEZ COMME UNE MUSIQUE, c'est tout.... Ce sujet pour moi se termine sur le plan purement théorique, mais je reste disponible en MP pour éventuellement vous apporter des infos supplémentaires.....

Ceux qui expliquent l'action du mental dans le jeu sont rares, et les mots inadaptés. Un exemple dans le larousse lorsque l'on regarde "mental" on obtient = "psychisme" et lorsque l'on regarde psychisme on obtient = mental, esprit.... C'est bien la raison pour laquelle j'ai été l'un des tous premiers en France à écrire sur le sujet = en 1996.

La concentration fait l'objet de ce topic, elle se résume et maintien une seule pensée. Dans l'attention il n'y a plus de pensée ....

Bravo !!!! Une belle explication, mais tes expériences tennistiques en ce domaine ???

Merci pour votre participation, vous avez tous un avis sur la question, moi, il m'a fallu beaucoup de temps pour la comprendre et surtout pour la pratiquer.. Le mental est la partie mémoire du vécu, il est notre vécu nos expériences, nos ambitions et objectifs.... Il est ce que nous connaissons. IL est le siège du MOI-JE (l'ego)... C'est lui qui pense, qui doute quelquefois en compétition. Le tennis classique, est habituellement gérer par le mental qui est un moulin à penser, il ne se nourrit que de cela, la pensée... Mais il ne peut gérer qu'une information à la fois, c'est un entonnoir... Vouloir lui faire gérer trop d'informations le paralyse... Si je dis bouge tes jambes, il va gérer ce point du jeu mais va lâcher les autres..... LA CONCENTRATION C'EST LE FAISCEAU LASER DE LA PENSEE..... Elle réduit ce flot perpétuel de pensée à une seule.... Celle qui concerne l'OBJET de concentration... LA CONCENTRATION peut donc être portée sur un quelconque élément du jeu mais un seul à la fois...... Ainsi la pensée est verrouillée, le mental bloqué... Suis je un peu plus clair ???

Oui, c'est tout a fait vrai, car si applique on suit cette voie en compétition, on a pas la déception du point raté mais le point gagné de haute lutte, il ne faut pas trop se l'attribuer.... As tu lu à l'époque "Tennis et Dynamique Mentale " ?

Reçu 5/5, merci, je vais essayer d'être plus clair !

Oui, être équanime sur un point manqué par exemple c'est le constater avec une grande lucidité, communiquer l'info au corps (rectification éventuelle, par exemple tu aurais dû avancer un peu plus sur la balle, mais surtout ne pas apporter de jugement de valeur comme, j'ai encore mal joué, j'ai encore manqué un point facile, etc. En Une phrase c'est savoir s'observer dans le jeu sans apporter aucun jugement, et là le jeu est obligé de monter en niveau. Mais l'inconvénient c'est l'ego, le moi- je qui n'est pas satisfait car il ne peux s'attribuer les bien joué (l'équanimité va dans les deux sens)

Nous le verrons en détail dans le topic "concentration", mais toute sensation peut être un support de la concentration, pour la maintenir. Dans la méthode "Cyber-Tennis" cela s'appelle le fil rouge... En fonction du travail à effectuer, on y met soit la respiration soit le sens kinesthésique, soit le sens visuel avec la balle, etc.

OK, j'ouvre un topic concentration par une question, on pourra ainsi tous partagé nos points de vue et nos expériences !

Qu'est ce que la concentration ? Souvent évoquée et même conseillée, mais rarement comprise !!!! Habituellement lorsque l'on dit à un jeune joueur : "Concentre-toi ! i" : Il s'applique d'avantage dans ses coups, ce qui aboutit très souvent à l'effet inverse de celui escompté ! Mais fan de chichourle pourquoi ??????

Oui, bien d'accord, mais la plupart de ce qui est avancé ici n'a pas de vocabulaire.... En réalité, le but recherché est à présent atteint, susciter la curiosité... Montrer que le tennis peut être autre chose qu'un train rain quotiien et qu'il peut être utilisé pour le plus grand bonheur comme un champ d'expérimentation de soi ! Alors mille excuses, mais si je m'étais exprimer comme tout le monde ce topic n'aurait eu aucun impact car il se serait appelé "ce dont je me souviens dans mon jeu" par exemple. Une plus simple explication de ce qu'est la mémoire émotionnelle. La mémoire est constitué d'un ensemble d'images, de sensations auxquelles sont asociées des émotions.... La mémoire d'un échec tel que celuit subit par Paul Henri Mathieu face à Yousni, en coupe DAVIS, peut déstabiliser les meilleurs... Paula mis d'ailleurs des années pour s'en remettre. D'où la puissance des joueurs équanimes "Sampras, Federer,..... Pour le moment j'envisage de créer un topic "concentration" afin de mieux m'expliquer dans une formulation plus simple.... Mais tes observations pour un modérateur sont tout à fait justifiées !

Je reprends un peu dans ce topic car il est très parlant dans le fonctionnement même du mental : pour atteindre la zone, il faut surtout pas vouloir l'obtenir... vouloir y parvenir est une pensée émanant de la volonté superficielle, c'est une pensée, elle fait donc fuir toute concentration.... Et la seule porte pour entrer dans la zone est cet état même de concentration.... La recherche donc de la zone l'a fait fuir.....

Ce que j'ai pu constater au fil des années sur moi-même comme sur les joueurs de club Mieux jouer en entraînement, c'est le sort d'une grande partie des compétiteurs.... Il y a plusieurs raisons à ce phénomène : 1-- en entraînement pendant les temps morts, il y a repos de l'esprit et les coups et les séquences de jeu sont conduites sans contrainte ou pression 2 --en entraînement si c'est avec un prof, il y a la voix du prof qui maintien le joueur "ici et maintenant" 3-- en compétition il peut y avoir des doutes sur le résultat final ce qui ne pardonne pas et aboutit inévitablement à la défaite... 4. quelques défaites accompagnées de déceptions nourissent négativement la mémoire émotionnelle qui va, à chaque situation similaire agir sur l'expression tennistique pour entraîner le joueur vers la défaite (psycho-cybernétique) MAIS HEUREUSEMENT UN DÉCLIC PEUT SE PRODUIRE --- Par la multiplications des compétitions (déja évoqué dans ce topic) ce qui banalise les situations et les résultats faisant descendre le niveau de stress... ---Par le lâcher prise, lorsque le joueur abandonne sa recherche égotique de résultat (volonté de gagner superficielle, dans la tête et non dans les tripes) -- Par un travail personnel permettant au joueur d'atteindre cet état mental particulier que chacun recherche : L'ETAT DE CONCENTRATION