teca

j'en ai fait sérieusement 2 ans ( pour passer le BE) maitenant je mentretient...3 fois par semaine si je peux, je nage 1 fois et joue 3 fois au tennis( 2h à chaque), et un petit footing du dimanche!!

merci pour tes conseils! vais essayer de voir pour les team, sinon coté controle...je met à très peu de chose près la balle ou je veut vers le fond de court pour le reste apprentissage oblige j'arrive toujours! oui j'étais lassé 30/1 en 2004.

NON C MEME très intéresant mais j epense qu'ily a de la marge avant de faire une prépa muscu typique pour le tennis...perso je fais toujours de la muscu mais avec une prépa très basique qui me permet de partir sur de bonnes bases! ceci dit série de 6 à 8 à 80% tu bosses déjà bien et ca fait mal sinon mes perfs pour 72kg de poids de ciorps : 125 au couché 160 au squat et 190 au soulevé de terre

cette question n'as d'interet que si tu la ramene au poids du joueur! 100KG c bien si tu fais 60 par contr pas top si tu fais 110!!

j'ai compris ces raquettes sont trop vieilles pour que quelqu'un se souviennent des qualité de chacune et me conseille!!!

1 NC 1 30/5 2 30/4 2 30/2 1 30/1 1 30 2 15/4 est bien travaillé