Timbalands

Bonjour à tous, Je viens vous voir aujourd’hui car je suis désespéré par mon niveau de jeu en match. J’ai 34 ans, je suis actuellement 30/2 mais je vais certainement descendre car je ne fais qu’enchainer les contreperformances depuis un petit moment. J’ai joué une 60aine de matchs depuis la saison 21/22 et plus mon tennis progresse plus mon mental régresse. J’ai développé un stress de match qui s’explique par plusieurs facteurs selon moi. Déjà je suis une personne plutôt négative et stressée de base. J’ai forcément tendance à me sous-évaluer et à partir trop négativement. Ou alors au contraire, je vais être beaucoup trop positif, il n’y a pas de juste milieu chez moi. Au tennis, le sentiment est encore plus présent. Je ne me pose pas de soucis ou de limitations à l’entrainement ou en match libre mais quand vient le vrai match de compétition, c’est là que tout se gâte… J’ai souvent un stress au début du match que je me fais tout seul. J’avais pris l’habitude de trop regarder les classements notamment et de me projeter mentalement là-dessus ce qui est idiot et que j’arrête de faire maintenant. Du coup, je vais souvent être tendu en début de match avec les jambes lourdes, pas de confiance en moi, je prends les balles trop proches du corps comme pour me rassurer bien que cela soit totalement contreproductif, bref les jeux peuvent s’enchainer, si je ne réagis pas, je peux prendre une tôle. J’ai donc un stress un peu végétatif où mon jeu de jambe va être cata et de type fuite où l’on ne sait plus jouer au tennis. Ce stresse se transforme ensuite en colère lorsqu’il y a trop d’accumulation au fur et à mesure du match. Le point positif c’est que sur les 2 derniers matchs gagnés, c’est 2 fois des remontadas avec des balles de match sauvées à 30/1 & 30/3 mais quelle souffrance pour y arriver. Je suis obligé de hurler littéralement et d’extérioriser la pression que je me suis mis tout seul pour jouer relâché. J’ai aussi trop souvent du mal à conclure sur des jeux « faciles » à 40-0 ou 0-40 ce qui me fait perdre extrêmement confiance en moi. Mais je crois que j’ai atteint mon point bas hier où j’ai dû attendre 4h pour jouer un match par équipe (prévu à 14h et joué à 18h). J’ai donc eu 4 heures pour gamberger pour au final me prendre une tôle 6/0 – 6/0 où je ne savais plus jouer. Autant le service passait bien mais je ne savais plus faire un coup droit, littéralement. J’ai eu beaucoup de balles de break ou debreak mais je n’en ai converti aucune. Bref, je suis au plus bas actuellement ! Je prends toujours beaucoup de plaisir à jouer, particulièrement à l’entrainement mais pour continuer à m’épanouir, j’aimerai passer outre ce gros blocage mental quitte à repartir tout en bas contre des joueurs de moins bon niveau et reprendre en confiance en accumulant des matchs à 40 - 30/5. Dans tous les cas, je prends tous les conseils que vous me donnerez notamment pour engager le match de la meilleure manière qu'il soit. Je commence à travailler sur les points suivants : Avant le match : - J’ai créé une playlist musicale pour me mettre dans une ambiance de victoire avec une musique plutôt fighting spirit afin d’éviter les écueils négatifs. Je trouve que cela peut m’aider - Ne pas regarder le classement de mes adversaires ou leur historique sur Ten’up par exemple Pendant le match : - Se forcer à rester dans le moment présent et ne pas voir la fin de match qui approche ou la victoire qui se dessine. Penser au point juste au point quitte à oublier le score. - Je vais me filmer sur les prochains matchs afin de me faire une vue extérieure et pouvoir analyser ce qui ne va pas et le noter. J’ai tendance à être comme st Thomas et voir pour croire donc je pense que cela peut m’aider. - Créer un vrai plan de jeu et se forcer à rester dedans ou l’adapter en fonction de l’adversaire. J’ai tendance à trop jouer à l’instinct et j’essaie de plus en plus de réfléchir à une tactique. Encore une fois, cela reste malgré tout limité par mon manque de confiance. - Avoir un language positif du début du match jusqu’à la fin et ne pas laisser les émotions négatives prendre le dessus. - J'ai tendance à laisser le premier jeu de service à mon adversaire car je n'étais pas positif sur mon service. Maintenant que je le suis, le prendre afin de montrer mon niveau de jeu et potentiellement faire la course en tête si premier jeu gagné. De manière générale : - Se créer un vrai physique : j’ai un physique moyen, je fais 1m76 pour 78kgs. J’ai quelques muscles mais je manque de physique au niveau du torse notamment + un peu de graisse abdominale. Cela m’aidera déjà à avoir plus confiance en moi au quotidien et en mes capacités sur un court de tennis. J’aimerai perdre 6/7 kilos et développer mon cardio au maximum. - Tester un travail de méditation afin de savoir gérer au mieux les émotions au quotidien. Ce n'est pas seulement pour le tennis mais pour mon quotidien que ça pourrait m'aider.

Merci à tous pour vos messages, je vois que je ne suis pas le seul. On remarque à quel point le tennis est un sport solitaire et que chacun joue un match différent sur le terrain et dans sa tête. Je ne suis pas trop pour l'accompagnement extérieur payant car malheureusement (ou heureusement), j'ai quand même un travail et une vie de famille qui m'empêcheront dans tous les cas d'avoir une pratique trop intensive. Je vais essayer de mettre en pratique les conseils proposés et éventuellement acheter un ou deux bouquin là dessus, ça peut m'aider en effet. De manière générale, j'écoute rarement les conseils quand je n'ai pas envie de les écouter mais je vais devoir forcer ma nature profonde. Je pense que le fait de créer une routine est un bon point aussi. J'ai tendance à penser à beaucoup de choses et me focaliser sur le hors tennis et surtout positiver et se projeter sur le point suivant. Un dernier bon point est le fait de plus en plus souvent gagner les matchs joués en 3 sets donc soit j'arrive à bien réagir (parfois) ou bien je tiens de mieux en mieux sur la longueur. Moi qui blâmait souvent mon physique défaillant... J'ai acheté un petit carnet pour noter les points essentiels sur lesquels me focaliser : jeu de jambes, lancer de balle au service, appuis, frappe de balle devant. Je vais essayer de simplifier au maximum mes pensées avant et pendant le match !

On a fait un premier test et il semblerait que des semelles pourraient aider donc ma femme a pris rdv chez un podologue avant de s'y remettre à 100% et choisir une vraie paire

Bonjour à tous. Ma femme s'est rompu le tendon d'Achille il y a 3 ans suite à un entraînement. Elle a depuis arrêté avant de vouloir reprendre maintenant. Auriez vous des conseils pour une bonne paire de chaussures avec un bon maintien à ce niveau histoire de la rassurer? Merci à tous pour votre aide !

Top, merci pour le conseil