Après quelques séances de sophrologie avec Nadine, voici l'heure du bilan.
J'avais tendance en cours de match à m'enfermer dans une spirale négative (énervement, déconcentration) sans arriver à en sortir.
La sophrologie, avec quelques exercices simples de respiration à faire entre les points et entre les jeux, me permet de ne pas rentrer dans cette spirale, et d'arriver à rester concentré sur mon jeu (et uniquement sur ça), positif, confiant et calme. Sur les matchs serrés, ca fait la différence