jaybe

C'est là tout le problème ! ll faut se faire violence ! J'ai un tournoi dans une semaine, je vous tiens au jus. Merci pour vos réponses.

Je suis d'accord ça pourrait aider... D'une manière générale je pense qu'il faut essayer de trouver des "techniques mentales" pour relativiser le match autant que possible. Quand on est crispé, on a l'esprit complétement débordé par des pensées négatives qui nous empêchent finalement de nous concentrer, de bouger et de taper la balle normalement. Donc je pense qu'il faut soigner le mal par le mal... il faut occuper son esprit par des choses positives... En y repensant je me dis que si j'avais eu un pote venu me voir jouer, et qu'il m'avait juste dit "c'est bon détend toi, relaxe, c'est qu'un petit match de tournoi..." Si j'avais juste pu juste parler à une personne pour me faire relativiser un peu, me faire sortir de ce cercle vieux ça aurait pu aider, mais bon j'étais seul... Dans ce cas là, comme quelqu'un l'a mentionné plus haut, peut-être que j'aurai dû faire un toilet break, histoire de m'aérer l'esprit... C'est pas très fair play mais bon...

Difficile à dire... comment tu veux travailler quelque chose d'aussi complexe que ton mental... J'ai un tournoi prochainement, donc je verrai bien comment ça se passe.... Si je repars dans une "psychose", au lieu de me focaliser sur le score et de me dire "tu vas perdre tu vas perdre", cette fois j'essaierai de prendre de la distance et de me focaliser sur mon jeu et ma technique... Je pense que c'est là que réside la solution. Il faut se concentrer sur les choses sur lesquelles on a le contrôle et pas les choses sur lesquelles on en a aucun. Donc voilà mon but pour mon prochain match, ca sera de mon concentrer sur mon jeu de jambe, ma préparation avant ma frappe, tout ce qui peut m'empêcher de penser à des choses négatives en gros.

Effectivement mathieu tu as bien compris mon problème... En fait ce la n'a rien à voir avec le fait de "jouer mal" au sens où on l'entend... Pour moi quand je joue mal dans un match, déjà la première chose, je "joue", donc j'arrive à m'exprimer sur le court, je tente des choses et même si ça sort ou si ça va dans le filet au moins je tape la balle de façon normal et un minimum relâché. Maintenant quand on est un dans état de crispation comme je l'étais durant ce match, le truc c'est qu'on ne joue pas vraiment le match... On est comme bloqué, on ne sait plus rien faire, on ne sait même plus comment tenir sa raquette... C'est comme de se retrouver au tableau devant toute la classe et de bloquer au moment de répondre à la question... C'est un truc de fou surtout quand vous savez que vous avez joué chaleur la veille à 5/6... ça n'a aucun sens ! J'ai passé tout le match à gamberger, essayer de comprendre ce qui se passait dans mon crâne. Rien à faire! Vous avez parlé de sophrologie... peut être que ça peut aider je ne sais pas... Malheureusement je fais partie de cette catégorie de personnes un peu plus émotives que les autres et il faut que je m'en accommode... Un ami m'a dit qu'il fallait savoir perdre en ses propres termes... En gros il faut oublier l'issue finale, joué à 100% quitte à tout foutre dehors mais au moins à la fin du match même si tu perds t'as au moins tenté quelque chose... Encore une fois c'est plus facile à dire qu'à faire... car en match la crispation nous rend la tâche très difficile. Ça demande une certaine force mentale, et j'espère qu'à mon prochain match j'aurais les "couilles" de me faire violence et de me libérer complètement. Avec un peu de chance la multiplication des tournois résoudra le problème, y a pas de raison!

Le problème ce n'était pas lui ou son niveau de jeu... j'aurais eu plus besoin d'un psychologue que d'un prof de tennis sur le bord du court pour me sortir de cette situation. Il a bien joué rien à dire là-dessus mais c'est moi qui a fait un blocage, ce qui fait que je n'ai pas pu du tout jouer mon tennis. C'est bien jolie de dire t'aurais du faire ceci et cela mais le problème quand t'es totalement crispé, c'est que tu n'arrives plus à rien... le simple fait de renvoyer la balle devient une épreuve insurmontable. Comme je l'ai dit précédemment, c'est comme si je jouais au tennis pour la première fois... bref! quelle histoire je vous jure !

Tu as raison il y a une combinaison de facteurs qui ont été en sa faveur plus qu'en la mienne... Il avait déjà passé 4 tours, il était en confiance, moi c'était mon premier tournoi de la saison et premier match, et je l'ai peut être un peu sous-estimé sachant que je l'avais battu facilement l'année d'avant... Je regrette de ne pas avoir perdu en mes termes... j'aurais au moins dû essayer de faire quelque chose pour me sortir de cette situation quitte à tout mettre dehors au lieu de rester tétaniser tout le long du match... Dans ce genre de situation on a tendance à se tendre encore plus pour éviter la faute, alors qu'on devrait au contraire se libérer en tapant tout à fond... Mais bon c'est psychologique, c'est difficile de se battre contre soi-même ! Je me rends compte que dans ce genre de situation on a l'esprit tellement pollué par des milliers de choses qui se bousculent, que cela parasite complètement notre jeu sur le terrain. C'est un petit peu comme un ordinateur qui rame car trop d'applications sont ouvertes en même temps... et c'est ce qui fait qu'on est plus lent,qu'on a plus aucun jeu de jambe, que la préparation avant chaque coup est baclée etc.... il faut avoir la "force mentale" de faire le vide, car on ne peut pas jouer sans avoir l'esprit léger ! Je vais me mettre au yoga les gars Merci pour ton commentaire en tout cas, c'est réconfortant de voir que je ne suis pas le seul dans cette situation

Ouais espérons... Le tennis c'est vraiment bizarre... un jour t'as l'impression d'avoir fait 2 pas en avant, le jour d'après 3 en arrière...

Salut à tous, J'écris ce petit post car j'ai un peu le moral à zéro à vrai dire ... J'ai joué hier mon premier match de tournoi de la saison , je suis 15/1 et avant de jouer ce match je jouais plutôt très bien. Pour vous donner une idée, je gagne à 15, 5/6 en match amical dans mon club. Bref j'avais vraiment la sensation d'avoir passé un cap, et je me voyais vraiment faire une bonne saison pour enfin atteindre la seconde série. Malheureusement comme vous l'aurez compris ce match fut sans doute l'un des pire que j'ai joué de ma vie... un véritable fiasco ! J'ai joué un type que j'avais battu l'année dernière facilement, cette année il était 15/4 et avait passé plusieurs tours... Ce qui s'est passé c'est que durant 2 sets je me suis pris des mines tout simplement car je n'ai pas réussi à taper un seul coup relâché... que ce soit en coup droit ou en revers c'était comme si j'avais tout oublié de mon tennis... comme si j'avais commencé le tennis le jour même en gros... Je pense que les gens ont dû se demander ce que je foutais là... vu mon niveau affiché. Mes gestes n'étaient plus les même, j'avais le bras qui pesait une tonne, plus aucun jeu de jambes... c'était une sensation horrible. Aucun compartiment du jeu épargné ! Je n'avais plus aucune confiance en aucun de mes coups... Je ne sais pas si le fait qu'il y est eu beaucoup de vent m'ait perturbé, mais franchement je comprends pas ce qui s'est passé dans ma tête... Je suis bien conscient que le niveau de jeu en amical est en deçà de ce qu'il est en tournoi mais franchement là c'est comme si j'avais pas joué le match du tout... Comment, du jour au lendemain mon niveau de jeu à pu descendre aussi bas sans que je ne puisse rien n'y faire tout au long du match ? Est-ce qu'un truc pareil vous est déjà arrivé ? savez vous que faire pour y remédier ? j'ai un problème mental ou quoi ?

Salut everybody, Ce sujet est relativement ancien mais je prends la peine de poster au cas ou quelqu'un avec le même problème passe par la plus tard... D’après les descriptions de chacun, je pense que j'ai pratiquement la même (saloperie) blessure ... Cet été, fin juin, j'ai fait une grosse session(2h30) en plein en cagnard avec un pote(4/6)... Durant cet entrainement, j'ai eu tendance à plus utiliser mon poignet que mon bras sur les frappes à plat(coup droit) et j'ai aussi eu la bonne idée de ne pas boire une seule goutte d'eau... Vers la fin, sur l'une des dernières frappes de coup droit, j'ai senti quelque chose bouger à l’extérieur de mon poignet. Je n'y ai pas prêté attention sur le coup, mais le lendemain j'ai rejoué, et sur chaque frappe de coup droit je sentais comme un pincement très désagréable à l’extérieur de mon poignet . Ça fait maintenant 4 mois que j'ai cette blessure, une légère douleur subsiste encore, mais je suis maintenant pratiquement rétabli... Donc je suis venu vous donner quelque tips. Si vous voulez guérir plus vite, ne soyez pas passif, mais au contraire actif! 1) La première erreur à ne pas commettre dans ce genre de blessure, touchant les tendons, c'est le repos total! Le repos ne changera rien, bien au contraire, ça rendra votre poignet plus faible qu'il ne l’est déjà. Personnellement j'ai arrêté le tennis 1 mois, j'ai repris, j'avais encore plus mal qu'avant l’arrêt... J'ai réussi à continuer à jouer presque normalement ... (1 fois toutes les 2 semaines voir 1 fois/semaine) Comment? En combinant un strap bien serré autour de mon poignet + le babolat wrist support par dessus, mon poignet était suffisamment maintenu en place, et permettait d'absorber un maximum de vibrations durant la frappe. Evidemment je ne pouvais pas taper dans la balle a 100% mais à puissance modérée, ça passait avec une douleur supportable. Pour vous donner une idée, je joue a 15/1 et malgré tout cet arnachement autour de mon poignet, j'arrivais à être compétitif. Continuer à jouer est important pour éviter que votre poignet ne se raidisse de trop... Il faut continuer à le faire travailler malgré la blessure!! 2) Deuxièmement et c'est d'une importance capitale, L'ALIMENTATION! S'il y a bien une chose qui peut BOOSTER ou RETARDER la guérison d'une blessure aux tendons, c'est ce que vous mettez dans votre bouche au quotidien! Pour résumer il y a 2 catégories d'aliments, les aliments acides et les aliments alcalins: - Les aliments acides c'est les viandes(rouges,blanches), les sucreries, les produits laitiers, les huiles végétales, les sodas + toutes les saloperies en tout genre mauvaises pour la santé... - Les aliments alcalins c'est les légumes et fruits (frais de préférence et bio) Les aliments acides s’avèrent être une hérésie pour la sante des tendons!!!! Ils doivent être bannis! consommer le moins possible de viande! Sachez que les protéines se trouvent également dans les légumes si vous avez peur d'avoir des carences. Si vous voulez vraiment guérir rapidement, user et abuser d'aliments alcalins!! Ça sera non seulement bénéfique à votre blessure mais à votre sante de façon générale!!! Changer sa façon de s'alimenter n'est pas chose aisée et demande des efforts mais je peux vous assurer que vous avez tout à y gagner! 3) Hydratation et étirements 15 a 30 min d’étirements/ jour avec une bonne hydratation pour éliminer un maximum de toxines sera un plus non négligeable! Personnellement, après 4 mois de blessure, je joue encore avec un strap pour le coté psychologique... Cependant je peux taper à 100% sans aucune douleur! Certains coup droit en beaucoup de course, ou je suis obligé de sur-utiliser mon poignet sont un peu douloureux, mais c'est sans commune mesure avec ce que c’était y a 2 mois! Pour résumer: 1) Faites travailler votre poignet: - Continuer à jouer à petites doses.(Bien strapper aucun risque de retarder la guérison). - Faites des étirements et hydrater vous bien 2) OPTER POUR UN RÉGIME ALCALIN ET SUPPRIMER TOUTES LES DENRÉES ACIDES DE VOTRE ALIMENTATION!!!! Voilà, voilà Keep the faith!