Nightrain

+1 marie surtout ne reprend pas trop tot, attend de ne plus avoir de douleur du tout. Perso je sors d'une dechirure ischio jambier, et ca fait 6 mois, j'avais fais une rechute parsque j'avais repris trop tot ... Donc patience ;-)

Hello, pour ma part j'ai mal exactement au meme endroit, depuis 1 an et demi meme si ca va beaucoup mieux maintenant (je peux jouer un match sans trop de douleur). L'essentiel est de bien respecter le repos de ton poignet apres les entrainements (éviter d'enchainer 3 jours d'affiler par exemple) Bien respecter la douleur donc, a l'époque ca c'ėtait empiré comme ca pour moi ... Vérifie aussi que tu a pas de douleur au coude (tennis elbow) et avant de l'ėpaule, dans mon cas ca participe a la douleur au poignet ... Et petite astuce la respiration profonde façon yoga ca soulage bien si c'est na meme chose que moi.