guillaume80

Bonsoir, petite question sur des précisions techniques concernant le lift, juste avoir une meilleure conscience de l'action. il y a quelque chose qui ne me semble pas clair pour moi, enfin entre le fait de jouer relâcher et de contracter certaines parties. J'ai souvent entendu parler de poignet flexible pour le lift. dans le même temps, j'ai déjà fait des matchs officiels où je n'avais pas trop de contrôle de mon lift, sans doute dû à trop de relâchement. Mais faut-il simplement durant le mouvement d'une frappe liftée : - avoir une contraction de l'avant-bras pour serrer de manière prononcée la raquette avec les doigts + - avoir le poignet flexible (OU rigide un minimum ?) + - contraction biceps et autres muscles proche et au niveau du buste Merci d'avance pour les précisions.

2 simples 2 doubles ? eh bien, encore mieux lol c'était dans une grosse division je suppose. Le but de modifier le ratio "nombre de simples"/"ratio de doubles" en faveur du double a quel but ? Pas augmenter le nombre d'équipes engagées, de nombre de joueurs quand même ?

Bonjour, oui, 4 simples 1 double, la formule alternative à 5S 2D si c'était trop long et qui permet une souplesse avec 1 ou 2 joueurs soient blessés/fatigués/mauvais en double/dans un jour sans de ne pas jouer. oui, y aller à 5, y en a qui trouvent çà crédible (un mec qui viendrait juste pour faire éventuellement un double en partant à 7h30 en long déplacement. mais bien sûr en plus, tous les clubs ont plein de joueurs qui ne demandent qu'à jouer, c'est bien connu ). c'est sûr que c'était trop simple de modifier la formule "5S 2D" par une formule qui existe et qui est éprouvé comme "4S 1D". Non, il fallait innover avec 4S 2D (si un se blesse ? t'a qu'à venir à 5. Mais bien sûr Vous pouvez nous prêter des joueurs qui veulent bien faire le 5ème ? Merci d'avance.)

Bonsoir, merci à vous pour tous ces compléments. Pas mal la décomposition @marian. c'est complexe. J'essaie avec plus ou moins de réussite. J'ai eu quelque passages comme décrit egucha.

@loulou : en fait, je fais déjà des trajectoires bombés mais qui n'avance pas assez. Et pas assez maîtrisé au niveau des trajectoires.

Salut @loulou et @marian, je suis d'accord que c'est une frappé lifté pour Nishikori, et du coup ne correspond pas à moi, où je suis plus dans le CD lifté en passant en dessous. Les montagnes russes : je vois bien ce que tu veux dire avec les notions bas-haut arrière avant. C'est là où je dois plus me focaliser sur le fait d'avancer, de transférer, du coup de bien respecter la mise à distance pour pouvoir le faire. Quand tu dis "poignet relâché", je reste bien sur le fait qu'il soit ferme mais laissant la possibilité de rotation plus ou moins forte. @loulou : je focalise sur le fait de bien faire le CD lifté, non frappé lifté. Et je me posais la question sur le poignet car je semblais le laisser beaucoup trop flexible, et c'est sans doute çà qu'il fallait corriger. reste qu'il faut bien que je transfère. Le but, c'est de réussir à avoir le plus de certitudes et de confiance dans mon CD lifté pour réussir à bien l'exploiter en match, même dans les moments plus cruciaux. Et retrouver et conserver le passing CD lifté croisé court en bout de course

oui, après, j'ai encore plus l'envie de lifter en passant en dessous. un lift plus marqué.

Salut, @egucha : oui, il faut de l'instinctif aussi. J'ai réussi à faire 2,3 fois un coup que je n'arrivais plus à faire, le passing CD lifté court croisé en bout de course. Pourvu que çà revienne. @marian : çà n'a pas de lien avec le lift non ?

Bonjour, oui, donc, il n'y a pas vraiment d'action du poignet, juste une angulation d'après ce que tu dis. Pour avoir testé, il faut que je ne laisse pas mon poignet trop flexible, mais solide.

Salut toniorito, lis ce qu'a dit stphlc quelque posts plus haut. Cela correspondra peut-être au nando hexo twist.

Bonjour, il y a aussi quelque chose qui me fait rire par rapport à tout çà. C'est la menace : "tu arrêtes sinon, tu sors du terrain.". Voyant souvent le peu d'autorité des parents, ils continuent toujours un peu. Est-ce que vous avez déjà sorti ou vu sortir un gamin du tennis par un parent ?

Oui beaucoup le font. Je le faisais aussi. Mais concrètement, à quoi çà sert ? se rassurer OU se stresser à l'avance.

oui, lis un peu ce qui a déjà été dit. lis le récap, voir relis le plusieurs fois ou imprime le, çà pourrait t'aider. Les fiches oui. Tu pourras essayer çà après ton tournoi. Je regardais avant. Depuis que je me suis occupé de ce souci, je ne cherche plus spécialement à savoir contre qui je joue. J'arrive à l'heure que l'on m'indique, j'entre, je paie, j'attends jusqu'à ce que l'on me désigne mon adversaire. Après, quand tu connais l'adversaire, tu sais son classement et son jeu. Après, je ne sais pas si cela a un intérêt de faire cela, sachant que je stresse pas en contre, car j'ai toujours raisonné en disant que si il est meilleur, il gagnera, quelque soit son classement, mais c'est à moi de jouer correctement pour gagner. estime l'adversaire mais estime toi toi-même (A. Girod). C'est surtout pour essayer de s'attacher à l'essentiel, ne pas se mettre de pression inutile. si je gagne après, je regarde le tableau, donc inévitablement, je connais mon adversaire et son classement à l'avance.

Salut, c'est très jeune, mais est-ce qu'en les faisant parler de leur match, de leur jeu, du jeu de l'adversaire, est-ce qu'il arrive à dire quelque chose ou pas ? C'est sûr, s'il dit des "euh je suis nul. je sais pas. il est nul.", effectivement c'est plus compliqué. S'il dit des choses par contre, cela pourrait peut-être donner une idée de la conception qu'a l'enfant sur le jeu, l'adversaire, la perception de soi, le jugement, le respect de soi-même et de l'adversaire.

Salut @loulou49, +1 avec Kramer. Si tu veux un peu plus de détails sur certains points, c'est peut-être bien évoquer dans un des sujets suivants : - stress : sous-performance à répétition - le stress me ronge que j'avais crée (je fais un récap dans ce fil) - Altéo a fait un sujet dans une autre rubrique aussi pour le travailler par la suite, regarde un peu "Fiches-mental préparation mentale" dans cette même rubrique. Si tu veux aller plus loin ensuite, on parle par moments de certains livres.

Bonjour à tous, @mathieu76 et @loulou : pour une vidéo, c'est à voir plus tard. Il faut déjà que je fasse des essais avant. @egucha : eh beh ! c'est costaud on dirait. Après, je n'ai pas une énorme connaissance dans les domaines techniques et anatomiques. Ce que je peux dire en tous cas, c'est pour mon jeu et ce que j'ai pu réaliser, je passe plus en dessous que la vidéo que tu montres. Faudra que je relise de nouveau par la suite ce que tu as écrit entre mes essais.

je ne suis pas sûr que ce soit dû à la difficulté de passer sous la balle. en fait, comme j'étais toujours un peu tendu, et maintenant je le suis moins, plus relâché, et que je sens des soucis dans l'exécution, je me dis qu'il y a quelque chose qui ne devrait pas être décontracté, mais quoi, à voir. Et aussi j'avais un petit doute avec contraction avant-bras, histoire du poignet, etc, ... Il faut que je fasse des tests sur le poignet, l'avant bras, faire attention au timing que je rajoute alors, pour voir les sensations.

@marian : par moments, j'arrive à le faire, plus en tapant sans pression. du coup, je cherche à analyser. @denebola : je vais prêter attention niveau poignet en 1er, voir l'avant-bras en faisant des tests. Quand la balle est plus loin, genre bout de course, c'est là où j'ai le plus de mal à avoir des sensations et sans doute la bonne exécution du geste du lift.

Salut bertrand, merci pour les précisions. comme je suis moins stressé avant match, je suis sans doute trop relâché à tort sur certains points à présent. sur certaines frappes lors des récents matchs, malgré une volonté de mettre de l'intensité, une partie du bras devait être relâché à tort. avant-bras, serrage des doigts, poignet trop relâché, difficile à dire. Il faut donc que je prête attention aux sensations entre le poignet flexible, et le poignet rigide du coup ? Qu'en penses-tu ?

bonsoir à vous, êtes-vous au moins ok sur mes 2 1ers tirets ?

exact.

Bonjour Alteo, pourquoi n'as-tu pas déjà changé de raquette ET essayé de faire des matchs amicaux avec une autre raquette ? Tu as de gros soucis et en plus, plusieurs personnes t'ont déjà dit qu'il faut choisir un modèle moins exigeant, plus contrôle. Met juste de côté ta Pro Staff, même si ton idole joue avec. Si dans 1 an, tu as passé le cap, que tu as progressé, tu pourras réfléchir au fait de repartir ou non, avec ta pro Staff. Mais es-tu prêt à la lâcher ? Côté mental, tu sembles commencer à faire ce qu'il faut, mais cela ne fonctionne pas trop. Alors là, je ne sais pas ce que tu dois faire pour rectifier le tir. Attend de voir si des gens peuvent te conseiller.

Bonjour à tous, je poste car vraiment, je suis complètement perdu. voilà, je joue au tennis depuis longtemps. Je joue depuis des années quasiment de la même façon en match d'entraînement et en match officiel. J'ai toujours été calme en dehors du terrain, mais impulsif sur un terrain, enfin disons que je gueule très vite, m'agace, un peu éternel insatisfait, mais je reste toujours dans mon match (au pire, je vais balancer 2 points de suite et basta). Je n'ai jamais trop su expliquer ce contraste. Mon jeu convenait pas mal de défauts techniques que j'essayais de corriger durant 2013, çà se passait bien en tournoi, avec même des signes encourageants. Depuis 2014, je n'ai rien fait de différent en particulier mais : - je stresse beaucoup : la veille d'un match, je dors très mal (le sommeil en plus est très important pour moi) -> la nuit après le match, j'ai bien dormi - le rythme cardiaque n'est pas comme d'habitude (j'ai fait une sieste, j'étais sur le ventre et je sentais que le rythme cardiaque était plus accéléré que d'habitude) -> tout redevient normal quand le tournoi est fini - j'ai du mal à raisonner sur mon jeu (jeu sur les talons pour moi, qui fait que j'ai été dans le match, tout le temps en retard, mal placé, en arrière du coup, ma balle n'avançait jamais) Cela fait 2 tournois que je suis comme çà et cela ne m'était jamais arrivé. A partir de là, je ne cherche même pas à analyser mon match car pour moi, j'ai déjà un souci psycho/mental et ne jouant pas du tout mon jeu habituel, je n'en vois pas l'intérêt. Qu'en pensez-vous ? - Cela vous est déjà arrivé ? - la sophrologie peut être une voie à essayer ? - Est-ce que l'impulsivité sur le terrain serait en même temps, un des nœuds sur lequel j'aurai dû m'attarder avant ? - Pensez-vous qu'il faut essayer de corriger ces problèmes et combattre le mal par le mal en enchaînant des tournois ? -> ce que je comptais faire, alors que d'habitude, je ne faisais pas beaucoup de tournois pour me maintenir. - question un peu hors psycho/mental : Est-ce que vous fléchissez exagérément les jambes au début de vos matchs pour dynamiser votre corps et lancer la machine ? Merci d'avance pour vos remarques, j'en ai besoin. ***************************** GROS EDIT : j'ai mis ici (çà vous évitera de tout relire) la synthèse rendu possible par l'intervention des membres. Merci encore à eux ! ***************************** Voici une synthèse (n'hésitez pas à faire des remarques, je ferai des EDIT dans ce message par la suite) : GENERAL : - enchaîner les tournois - mise en place de routine facilité par l'enchaînement de tournois - voir pour une plus grande variété de partenaires d'entraînements à 15/1 15 aux jeux différents - jouer 1 m derrière la ligne afin de favoriser les pieds bien au sol pour de meilleurs appuis&démarrage - se parler positivement - rester centré sur soi, dans le présent (A.Girod) sommeil : - musique zen (relaxation, binaural beats) - respiration abdominale - lecture * sophrologie - prise de mélatonine 1/2 1h avant le coucher + tisane bonne nuit avec passiflore * accepter la nuit perturbée pré-échauffement hors court : - physique assez poussé avec pensées positives autres que du tennis entre les pré-échauffement hors court : - faire le vide * visualiser les schémas que l'on fait bien * s'imaginer (vision à travers soi, et non extérieur à la scène) sur des frappes relâchées, les jambes en place échauffement : - 1m derrière la ligne - bien fléchir - gestes amples, relâchés - expiration à la frappe - variation trajectoires/effets (pour avoir des sensations et analyser l'adversaire) - A VOIR : si le début de l'échauffement se passe bien, voir à avancer dans la frappe match : - point par point * avoir des intentions de jeu - 1,2 ou 3 schémas/objectifs simples que l'on maîtrise bien, avec associations de cibles à viser - sinon sécurité, jeu simple et longueur - grande inspiration avant les points - se concentrer sur les jambes entre autres, lors des temps faible * mentalement, être dans un esprit combatif (physiquement symbolisé par le fait d'aller tout chercher, même dans une situation désespérée) * estimer son joueur, mais s'estimer soi-même (la position de match gagnant/gagnant (A.Girod)) changement de côté/entre les points : * chanter dans sa tête (A.Girod) * relativiser (vu de Syrie, quelle importance a mon match ?) - respiration profonde ventrale (A.Girod) EDIT (08/03 15h) : binaural beats, association de cibles à viser lors des schémas de jeu adopté

Salut, du coup, quand on travaille la technique à l'entraînement, c'est pour que cela devienne un automatisme et qu'il soit utilisé inconsciemment lorsque l'on se focalise sur une cible, c'est bien çà ?

un peu comme Mc Fly, sauf pour le lift où je n'ai pas trouvé que c'était si top que çà pour la pure drive comparé à la graphene MP.