J'ai le même problème. Le maître mot est patience pour éviter des lésions plus grave (rupture...). Le repos sportif doit être maintenue tant que la gêne est présente + éventuellement antalgique, antiinflammatoire, glace etc...voire infiltration. Ensuite une réeducation est à entreprendre afin de corriger les problèmes qui ont conduit à cette tendinite (conflit sous acromial, deséquilibre musculaire...). Elle vise surtour à recentrer l'épaule et à renforcer les muscles qui vont empécher la remontée de la tête humérale.
Ensuite des mesures préventives devront être appliquées pour minimiser le risque de récidive : correction gestuelle, matériel trop lourd, trop rigide...
Bon courage.