Tout d'abord ne pas montrer ton énervement (c'est dure) même si tu rates une balle super simple.
Ensuite, ne pas tenir compte du classement de ton adversaire, analyse le jeu de ton adversaire pour trouver ses défauts et les exploiter, tu ne joues pas contre toi-même mais contre ton adversaire dis toi bien ça!
Enfin, rester concentrer sur toute les balles, limite à oublier le score, tu te concentres sur ta frappe ton replacement etc...
C'est très difficile en général, le mental vient avec l'expérience et l'âge souvent.