Jump to content
Forums Tennis-Classim
Sign in to follow this  
nat54

TEST LUC LEGER

Si vous l'avez déjà fait, quel palier avez-vous atteint ?  

68 members have voted

  1. 1.

    • 1-2
      0
    • 3-4
      0
    • 5
      0
    • 6
      3
    • 7
      3
    • 8
      7
    • 9
      9
    • 10
      4
    • 11
      4
    • +
      25


Recommended Posts

Vous savez , c le test où à chaque bip on doit être à l'un des plots.

Moi je suis arrivé au palier 6 la semaine dernière alors que j'avais fait 8 en 2nde.

On le refera + tard pr voir la progression.

Share this post


Link to post
Share on other sites

personne ne l'a fait ???????

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest MATTOF87

si je l ai fait y tres lgtps en 5eme

j avais atteind le palier 9-10 je crois

je pense pouvoir faire mieux maintenant

Edited by MATTOF87

Share this post


Link to post
Share on other sites

Si je me rappelle bien, j'avais fait 11 ! Euh c'est p'têt une erreur !

Mais je me souviens, c'était cool, à partir du palier 5, on faisait nettement la différence entre les fumeurs 8( et les non-fumeurs ! (::)

Share this post


Link to post
Share on other sites

faut que je calcule avec les barêmes chez moi et je te dirai

Share this post


Link to post
Share on other sites

P'tite rigolote Markphi ;-)

SInon moi je connias aps mon résultat au LUC LEGER mais j'ai fait mon test de VAM et j'étais à 16.59 ET VOUS ??

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ce test permet de déterminer la VMA ( vitesse maximale aérobie), c'est la vitesse au-delà de laquelle la part d'énergie fournit par le système anaérobie devient de plus en plus importante.

Sauf k jdois pas avoir la bonne formule

Y=14.49-2.143x+0.00324x² (x: vitesse atteinte au dernier palier en km/h soit 11 pour moi)

ca me donne un truc négatif : -8.69

Ta pas la formule , GooG ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nat !!! Trop compliquée cette formule ! C du chinois pour moi !

Share this post


Link to post
Share on other sites

connais pas Nat' ! 8( :non: :soupir: :(

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nat !!! Trop compliquée cette formule ! C du chinois pour moi !

c pas dur , tu remplaces juste x par la vitesse en km/h

c pas sorcier ! si ça c dur, viens en cours avec nous tu verras .......

Share this post


Link to post
Share on other sites

Heu et ça met quoi en évidence ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

lis + haut ! mdr

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ben alors Krikri, tu fais ton Nico? lol

Bon je viens de voir sur le web et en fait le test que j'ai fait, c'est le Luc-Léger

16,59

c'est la durée pendant laquelle j'ai couru !

le palier je sais pas ou le trouver :-(

Share this post


Link to post
Share on other sites
lis + haut ! mdr

Oué super ton explication ça va pour un scientifique pas pour une personne normale... Sortez de la matrice bordel :excl:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ok je crois que j'ai capté, c'est pas un truc qu'on fait tous au collège sur 5000 m avec un temps le plus régulier possible au tour ?

Si c'est ça je l'ai fait il y a deux semaines avec des potes seconde série, par contre je connais pas les palliers...

On a tous couru en moins de 22 minutes, 21.58 pour moi je crois je sais plus, d'ailleurs j'étais HS et les autres se marraient les cons !!

Share this post


Link to post
Share on other sites

c pas ça du tout !

ca se fait ds un gymnase ou dehors :

ya 2 plots distants de 20m

tu fais la distance et à chaque bip de la k7 audio tu dois être à l'un des plots (ni trop en avance ni enretard sinon t éliminé) ca mesure la capacité d'endurance, de souffle ...

le rythme s'accélère et c les paliers

pigé ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

oué bah ça doit être un autre test...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest pp

le résultat du Luc Léger dépend de plusieurs choses : est-il fait en navette de 20 mètres ou sur circuit en continu

il permet de déterminer la VMA effectivement mais il faut en général la majorer de 2 km/h si on a fait le test en navette

cela permet de mesurer suivant la VMA, l'âge le sexe le débit maximal d'O2 .... aie !!!

le problème est plus simple:

avec la VMA cela permettra de savoir à quelle vitesse faire vos entrainement pour la puissance ou la capacité aérobie ; le foncier de début d'année quoi

mais avec cette VMA vous pourrez également savoir comment gagner en puissance anaérobie lactique ou alactique :judge: x:( x:(

au total : cela n'a d'intérêt que si vous avez un préparateur physique et que vous allez courir 3-4 fois dans la semaine!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ok je crois que j'ai capté, c'est pas un truc qu'on fait tous au collège sur 5000 m avec un temps le plus régulier possible au tour ?

Si c'est ça je l'ai fait il y a deux semaines avec des potes seconde série, par contre je connais pas les palliers...

On a tous couru en moins de 22 minutes, 21.58 pour moi je crois je sais plus, d'ailleurs j'étais HS et les autres se marraient les cons !!

Tu es sûr de la distance de ta piste. Parce que 21'58" au 5000 ça me paraît très fort.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Le test VMAX c'est pareil sauf que tu court sur un tapis et que c'ets plus sur!je le sais car mon entraineur phisique a dit a un gamain qui avait fait le Vmax que ca serve a rien de faire le lUCLEGER a son club 1semaine apres!!!!

MOi j'ai atteint les 15km/H!

voila

;-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tu es sûr de la distance de ta piste. Parce que 21'58" au 5000 ça me paraît très fort.

C'est un bon chrono en effet, je trottine pas mal tu sais ;-) (champion départemental de Cross au collège, troisième en région...)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pour le test VMA, j'ia entendu que les coureurs préfèrent d'ordre général le faire sur piste plutot qu'en labo. car on est dans les conditions réelles de course.

Share this post


Link to post
Share on other sites

ça parait plus logique, mais peut être moins pratique ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

souris l'a fait en labo car il y avait en plus toute une série d'examens médicaux Son entraineur dit qu'en labo on va plus au bout des limites que sur un terrain !!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

×