livre sur preparation physique

[djayhh]

bonjour

je suis a la recherche d'un bon bouquin sur la preparation physique (au tennis mais egalement de maniere générale) qui a fait ses preuves..

merci

[bim]

je n'en connais pas particulierement mais je sais que chez l'editeur VIGOT il existe plein de livres sur le sport et tous des references je pense que tu pourra trouver ce que tu cherche!

[Dionysos]

"Tennis : La préparation physique" De Frederic Roche, Jean-Claude Perrin et Fabrice Laigret. Il aborde tous les axes de la PP : Fonciers, vitesse, détente, coordination, puissance, assouplissements, diététique... et propose des exercices pour développer toutes ces compétences.

Si tu veux un livre plus généraliste, t'as le livre de Michel Pradet, "la préparation physique". Assez théorique, il t'aide à comprendre comment tout ça fonctionne mais propose peu d'exercices.

[florian-lambert]

Il existe peu de livres vraiment réalistes concernant la préparation physique. Par exemple celui de Girod est plutôt mauvais, il aborde certes certains concepts intéressants mais à très mal ciblé les efforts que représentent l'activité tennis. C'est un livre assez grossier qui s'adresse à un publicamateur.

Le livre de Pradet dont parle Dyonisos est assez complet et véritablement axé sur des connaissances scientifiques. C'est un travail déjà plus sérieux et plus à la pointe de ce qu'il se fait depuis quelques années.

Sinon tu peux jeter un coup d'oeil au livre de Hervé Le Deuff sur la préparation physique en tennis (Revue EPS il me semble...). L'aspect physique et planification sont grossiers et ne se basent sur rien de scientifique, par contre les exercices proposés sont diversifiés et pas trop mal. Même principe pour son autre ouvrage concernant le renforcement musculaire en tennis.

Tu peux également regarder des livres comme:

- "périodisation de l'entraînement" de Bompa chez Vigot

- les ouvrages de Weineck plutôt précurseurs, beaucoup de bonnes choses à prendre.

Après c'est toujours le même principe, il y a à boire et à manger. Dans tous les cas ne te fis pas trop aux programmes que tu vas lire dans les ouvrages tout public (genre ce que tu vas trouver à la fnac). Pour ma part je connais pas mal de sportifs de bon niveau qui se sont blessés en suivant ce type de programme ce qui est tout à fait normal, du fait que l'auteur ne prend absolument pas en compte les capacités de l'individu, ils se contentent en général de donner des facteurs de performance physique (à discuter) et des types de séances avec leur programme... Tu verras Bompa et Weineck se sont déjà plus investis et on voit que le travail qu'ils ont effectué ne s'est pas fait à la va-vite.

Tu peux aussi regarder les différents ouvrages chez revue EPS, vigot et un magasine comme sport et vie.

[angel]

ca j'aime bien je le lis (enfin quelques articles qui m'intéressent) au magasin directemetn    car je trouve qu'il est trop cher

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Voilà comment faire des économies

[djayhh]

mais comment et où prendre des infos pour constituer un programme physique dans ce cas la?

[Dionysos]

Il existe peu de livres vraiment réalistes concernant la préparation physique. Par exemple celui de Girod est plutôt mauvais, il aborde certes certains concepts intéressants mais à très mal ciblé les efforts que représentent l'activité tennis. C'est un livre assez grossier qui s'adresse à un publicamateur.

Le livre de Pradet dont parle Dyonisos est assez complet et véritablement axé sur des connaissances scientifiques. C'est un travail déjà plus sérieux et plus à la pointe de ce qu'il se fait depuis quelques années.

Sinon tu peux jeter un coup d'oeil au livre de Hervé Le Deuff sur la préparation physique en tennis (Revue EPS il me semble...). L'aspect physique et planification sont grossiers et ne se basent sur rien de scientifique, par contre les exercices proposés sont diversifiés et pas trop mal. Même principe pour son autre ouvrage concernant le renforcement musculaire en tennis.

Tu peux également regarder des livres comme:

- "périodisation de l'entraînement" de Bompa chez Vigot

- les ouvrages de Weineck plutôt précurseurs, beaucoup de bonnes choses à prendre.

Après c'est toujours le même principe, il y a à boire et à manger. Dans tous les cas ne te fis pas trop aux programmes que tu vas lire dans les ouvrages tout public (genre ce que tu vas trouver à la fnac). Pour ma part je connais pas mal de sportifs de bon niveau qui se sont blessés en suivant ce type de programme ce qui est tout à fait normal, du fait que l'auteur ne prend absolument pas en compte les capacités de l'individu, ils se contentent en général de donner des facteurs de performance physique (à discuter) et des types de séances avec leur programme... Tu verras Bompa et Weineck se sont déjà plus investis et on voit que le travail qu'ils ont effectué ne s'est pas fait à la va-vite.

Tu peux aussi regarder les différents ouvrages chez revue EPS, vigot et un magasine comme sport et vie.

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Salut Florian,

A ma connaissance, Antoni Girod n'a jamais écrit de livre sur la préparation physique. Par contre il a écrit deux livres sur la préparation mentale (la préparation mentale et PNL et performance sportive) de bien mauvaise facture (j'en vois déjà certain(E)s protester, lol) soit disant basés sur des méthodes scientifiques (la PNL est selon moi au moins aussi scientifique que l'astrologie )

Plus sérieusement, sais-tu que tu trouves la quasi-totalité des livres que tu conseilles dans les rayons de la Fnac ? Celui de Pradet est également disponible à la Fnac. Alors dire qu'on ne trouve que des ouvrages GRAND PUBLIC à la Fnac, me semble quelque peu réducteur.

Pour ce qui est des exercices proposés dans l'ouvrage de Frédéric Roche and Co (je pense que c'est de celui-ci que tu voulais parler, et non de celui de Girod) on trouve tout de même quelques exercices intéressants qui sont des grands classiques de la préparation physique (Luc léger, corde à sauter...) et qui peuvent s'adapter à n'importe qui. Je me doute bien qu'un livre comme celui là ne t'apprendra pas grand chose, mais dis toi que sur ce forum, tous les participants ne sont pas des spécialistes de la PP.

Maintenant, il est vrai qu'un livre ne peut pas te conseiller un programme personnalisé (sinon à quoi tu servirais, ). Pour cela il faut avoir un minimum de connaissances scientifiques sur le sujet, et surtout savoir écouter son corps.

[florian-lambert]

Effectivement, petit lapsus, je parlais du livre de roche et perrin, même s'il faut avoeur que les ouvrages de Girod (même édition) sont vraiment.... nuls pour ne pas paraître vulgaire. Quant à celui de Roche, en tant que préparateur physique, je ne peux pas le conseiller, il n'y a rien dedans. Certes certains exos sont bons à prendre mais la majorité ne sont pas directement liés au tennis quant à l'aspect "transfert avec l'activité" c'est néant.

NB: A savoir également que le Luc Léger est un test qui ne se fait quasiment plus car il a été prouvé que la grille de VO2max ne tient pas la route.... Il peut juste te donner un repère pour voir ta progression la fois d'après. Après si tu veux bosser ave des pourcentages de VMA, tu ne tombes pas vraiment juste.

Il est vrai que tu peux trouver ces livres à la fnac mais rarement en rayon, plutôt sur commande (weineck et bompa par exemple). Et je persiste, va trouver de vrais livres scientifiques dans les rayons mêmes de la fnac... Pour ma part je vous cite des ouvrages accessibles à tous car je ne suis pas sûr que ceux que je lis vous intéresse (biomécanique, analyse du mouvement, physiologie de l'effort et autre). Quant à sport et vie, à la fnac il y a du boulot.... D'ailleurs, je vous conseille aussi une autre revue (gratuite celle-ci) qui s'appelle "sport, santé et préparation physique".

Maintenant je sais très bien que je ne m'adresse pas à des pros mais je ne peux m'empêcher de donner mon avis sur ce sujet, c'est ma passion après tout... . Et voir des types comme Roche, Perrin, Cometti et autres se proclamer préparateur physique et surtout "formateur" (par le biais de livre ou de formations) me met hors de moi... Comme tu dis si bien Dyonisos:

"un livre ne peut pas te conseiller un programme personnalisé. Pour cela il faut avoir un minimum de connaissances scientifiques sur le sujet, et surtout savoir écouter son corps." (+1 pour la dernière phrase... c'est tellement vrai... )

[Dionysos]

Effectivement, petit lapsus, je parlais du livre de roche et perrin, même s'il faut avoeur que les ouvrages de Girod (même édition) sont vraiment.... nuls pour ne pas paraître vulgaire. Quant à celui de Roche, en tant que préparateur physique, je ne peux pas le conseiller, il n'y a rien dedans. Certes certains exos sont bons à prendre mais la majorité ne sont pas directement liés au tennis quant à l'aspect "transfert avec l'activité" c'est néant.

NB: A savoir également que le Luc Léger est un test qui ne se fait quasiment plus car il a été prouvé que la grille de VO2max ne tient pas la route.... Il peut juste te donner un repère pour voir ta progression la fois d'après. Après si tu veux bosser ave des pourcentages de VMA, tu ne tombes pas vraiment juste.

Il est vrai que tu peux trouver ces livres à la fnac mais rarement en rayon, plutôt sur commande (weineck et bompa par exemple). Et je persiste, va trouver de vrais livres scientifiques dans les rayons mêmes de la fnac... Pour ma part je vous cite des ouvrages accessibles à tous car je ne suis pas sûr que ceux que je lis vous intéresse (biomécanique, analyse du mouvement, physiologie de l'effort et autre). Quant à sport et vie, à la fnac il y a du boulot.... D'ailleurs, je vous conseille aussi une autre revue (gratuite celle-ci) qui s'appelle "sport, santé et préparation physique".

Maintenant je sais très bien que je ne m'adresse pas à des pros mais je ne peux m'empêcher de donner mon avis sur ce sujet, c'est ma passion après tout...  . Et voir des types comme Roche, Perrin, Cometti et autres se proclamer préparateur physique et surtout "formateur" (par le biais de livre ou de formations) me met hors de moi... Comme tu dis si bien Dyonisos: 

"un livre ne peut pas te conseiller un programme personnalisé. Pour cela il faut avoir un minimum de connaissances scientifiques sur le sujet, et surtout savoir écouter son corps." (+1 pour la dernière phrase... c'est tellement vrai...  )

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Je ne sais pas exactement de quelle fnac tu parles, mais à celles de Metz ou Nancy, il n'y a pas que des ouvrages grand public. Dans le rayon sport par exemple, tu trouves des livres destinés aux STAPS et donc qui se réclament d'une démarche scientifique (parfois très spécialisés et très théoriques).

Pour le reste, je n'ai pas suivi de formation en préparation physique, je suis simplement un amateur passionné (et curieux). Donc les livres que tu conseilles m'intéressent aussi.

[djayhh]

où peut on trouver la revue "sport, santé et préparation physique" ?

[florian-lambert]

Effectivement, il y a quelques livres pour les STAPS à la fnac, d'ailleurs je les conseille fortement pour les stapsiens en DEUG ou en licence. Maintenant je te parlais plus de livres en rapport direct avec la préparation physique (par des démarches physiologiques ou autres). Bien sûr qu'il existe des livres intéressants à la fnac, je voulais juste signaler qu'à partir d'un certain niveau de connaissances et de compétences, on n'y trouve plus son bonheur...

Pour ce qui est de "sport, santé et préparation physique", c'est une excellente revue qui est faite par les intervenants staps de Créteil (qui est sûrement la meilleur fac staps de France.... c'est le seul domaine où Créteil soit bon....) aisni que de nombreux intervenants extérieurs (INSEP, comme Fred Aubert qui est sûrement le meilleur préparateur physique français du moment).

Voici le lien. Vous trouverez également des lettres très intéressantes sur divers sujets.

[marie]

Par contre il a écrit deux livres sur la préparation mentale (la préparation mentale et PNL et performance sportive) de bien mauvaise facture    (j'en vois déjà certain(E)s protester, lol) soit disant basés sur des méthodes scientifiques (la PNL est selon moi au moins aussi scientifique que l'astrologie  )

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comme Nat j'ai bcp aimé ce livre, je l'ai prete à d'autres aussi et ca apporte tjrs un ptit truc, j'aime bien la facon dont c'est écrit, et je te rassure , je ne crois pas du tout en l'astrologie

[angel]

me dis pas que tu l'as jamais fait 

surtout genre quand on est pti et quand les parents font les courses, tu lis toutes les BD

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Très rare de mon côté !!!

[Dionysos]

Si la lecture du livre de Girod vous a apporté quelque chose, alors c'est très bien. Mais il faut bien admettre que certains passages de ce bouquin sont vraiment risibles. Au hasard, le passage sur la potion magique Ne me dite pas que vous préparez votre potion magique avant chaque match ?

Alors, pour ceux qui n'ont pas lu le bouquin je cite :

"Prenez une bouteille d'eau vide. Tout en remplissant le 1er quart de la bouteille faites comme si vous aviez confiance. Prenez confiance en vous. Tout en remplissant remplissant le 2ème quart de la bouteille, faites comme si vous étiez calme. Soyez calme. Toute en remplissant le 3ème quart de la bouteille, faites comme si vous étiez concentré. Concentrez-vous. Tout en remplissant le 4ème et dernier quart de la bouteille, faites comme si vous étiez combatifs. Soyez Combatifs.

A présent refermez la bouteille et secouez-la pour bien dynamiser le mélange. Vous venez de préparer une bouteille de potion magique."

[Invité Guest]

Si la lecture du livre de Girod vous a apporté quelque chose, alors c'est très bien. Mais il faut bien admettre que certains passages de ce bouquin sont vraiment risibles. Au hasard, le passage sur la potion magique    Ne me dite pas que vous préparez votre potion magique avant chaque match ?

Alors, pour ceux qui n'ont pas lu le bouquin je cite :

"Prenez une bouteille d'eau vide. Tout en remplissant le 1er quart de la bouteille faites comme si vous aviez confiance. Prenez confiance en vous. Tout en remplissant remplissant le 2ème quart de la bouteille, faites comme si vous étiez calme. Soyez calme. Toute en remplissant le 3ème quart de la bouteille, faites comme si vous étiez concentré. Concentrez-vous. Tout en remplissant le 4ème et dernier quart de la bouteille, faites comme si vous étiez combatifs. Soyez Combatifs.

A présent refermez la bouteille et secouez-la pour bien dynamiser le mélange. Vous venez de préparer une bouteille de potion magique."

 

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J'avais oublié ce passage, j'ai bien rigolé moi aussi ce jour-là!!

Pour ceux qui aiment la préparation mentale, regarder les travaux de Christine Le Scanff qui est la référence française en terme de psychologie du sport et de Mélanie Maillard, actuelle formatrice à fédé qui est très bonne dans son domaine.

Autres références sympas pour les amateurs de lecture anglosaxone:

- les travaux de J. Loehr sur les routines et la gestion des temps morts en tennis

- "Tennis" chez Sport Psychology Library, par Judy L. Van Raalte et Carrie Silver-Bernstein