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Forums Tennis-Classim
Sano280

Genou / Syndrome Rotulien

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Bonjour a tous,

Depuis Mai 2019, j'ai du arrêter le tennis a cause de mon genou droit.

J'ai traité le mal avec un peu de retard et après radio, les spécialistes ont déduis à un syndrome rotulien.

Mon kiné ma dit que mon genou n'était plus dans l'axe de mon tibia - péroné  et la remis il y a 1 mois et demi. C'était plutôt bénin comme mal.

Problème, après un petit match détente avec un ami il y a 2-3 semaines (après donc plusieurs mois sans tennis), le soir même rebelote, gène au niveau du genou.

Les jours suivants, difficile de descendre un escalier et plier le genou. Petite inflammation. Pour la marche pas de problème.

Je retourne ce soir voir mon kiné, mais j'ai peur qu'il me dise de mettre un stop au tennis.

Vous avez déjà eu cela ?

J'ai un jeu avec beaucoup de course et glissade, je glisse sur tout, et mon kiné pense que ca peut venir de la...

Une genouillère pourrait diminuer le risque de rechute ?

Merci

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Hello,

j'ai exactement le même soucis que toi, juste que c'est aux 2 genoux ! pas de jaloux comme cela ^^

J'ai 55 ans, repris le tennis il y a 2 ans après de très longues années d'arrêt, et depuis des tonnes de blessures toutes guéries - je touche du bois ! - sauf mes genoux qui me gênent depuis  plus d'1 an je dirais...

Maintenant, j'arrive à jouer sans être gêné du tout par mes genoux, mais en faisant bien des échauffements avant de jouer ( par ex des ronds avec mes genoux ): par contre, après avoir jouer 9 fois sur 10 j'ai mal aux genoux dès que je me suis refroidi...

Ce qui soulage, c'est effectivement de porter des genouillères en jouant...j'essaye de faire 30 minutes sans, au début, puis après automatiquement je les met, même si je n'ai aucune douleur...pour les douleurs, après matchs, cela me soulage énormémemnt...ensuite, je met des poches de glaces et je prends un Ibuprofene. En faisant cela, il arrive, que je n 'ai presque aucune douleur le lendemain...en tous les cas, j'arrive à maitriser ainsi, et à jouer ( un peu ... )...

Pour les tournois, cette année, cela m'a permis de quand même faire plusieurs fois 3 matchs (en 3 jours ), alors qu'il y a quelques mois même 1 match c'était déjà très limite....j'avoue quand même que le 3ème match j'arrive malheureusement avec les genoux sensibles sur le terrain...mais, je peux sincèrement faire 2 matchs sans être du tout handicapé.....c'est pas parfait, mais mieux que de ne faire que 1 match et de repartir en chaise roulante loool....

Donc, oui pour les genouillères ! Bon échauffement des genoux avant de jouer ! Poches de glaces ! éventuellement un cachet de Ibuprofène...et étirements en douceur après avoir joué ( et aussi musculation des cuisses pour soulager les tensions des genoux )

Bon courage ! :)

 

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Merci pour ta réponse pleine de conseil Krystos.

Je reviens de chez mon kiné, qui m'a remit tout bien droit (Genou bien aligné avec tibia péroné et aussi hanche, il y avait un petit décalage).

Il m'a bien préconisé de bien m'échauffer au départ. il en vrai que dans mon club, on s'échauffe en tapant la balle et ca part souvent en jeu....

Je vais essayer la genouillère. Peux tu me dire si tu utilise une genouillère "simple" sans stappe  pour le maintient ou a contrario un genouillère avec strappe (Ligamentaire).

J'ai une genouillère ligamentaire, et pour le mouvement, c'est pas facile...

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Mon Kiné n'est pas trop pour les genouillère qu'il considère comme rendant paresseux le genou. Il préfère muscler le pourtour du genou. Et pour moi, ça marche. 

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il y a 20 minutes, nutsola a dit :

Mon Kiné n'est pas trop pour les genouillère qu'il considère comme rendant paresseux le genou. Il préfère muscler le pourtour du genou. Et pour moi, ça marche.

A tenir, je suis d'accord et mon kiné aussi.

Pour l'entrainement d'une heure ou 2 par semaine, la genouillère ne le dérange pas beaucoup. C'est plus du confort et ne le cachons pas, c'est aussi mental.

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pour la genouillère, je n(utilise pas avec strap ( ligamentaire ); et comme indiqué plus haut, il ne faut pas rendre le genou paresseux, donc je fais minimum 30 minutes sans, puis après je mets les genouillères. Comme çà je muscle quand même les jambes, sans trop traumatiser au niveau des genoux

Ca m'arrive même, de faire 1 match entier sans rien, juste que après je trouve que les genoux sont quand même plus sensibles...

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Le 04/09/2019 à 15:17, Sano280 a dit :

Mon kiné ma dit que mon genou n'était plus dans l'axe de mon tibia - péroné  et la remis il y a 1 mois et demi. C'était plutôt bénin comme mal.

:cry:

Aller un peu de lecture sérieuse pour avoir une idée de ce qui se fait de nos jours avec de vrai études  :

https://www.dropbox.com/s/n5hii0oqjr9k8j4/WillyRW_PFP_CSM_2019_posted.pdf?fbclid=IwAR1hAfnawgqH3ZLLqg6P0JdG0ZI4neDbALh82e04l9ErolTs4Y5kQD3Zrlc

 

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Ça devait être obligatoirement anglo-saxon ? 

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Il y a 9 heures, nutsola a dit :

Ça devait être obligatoirement anglo-saxon ? 

Ba en france on publie malheureusement  rarement (pour pleins de raisons) et  les 9.9/10 des publications sont des études anglo-saxonnes, nous on en est encore à "remettre droit" des os enter eux...

Donc oui faut se coltiner des articles et publication en anglois ou tomber sur des traductions de ces articles...

 

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Pour en rajouter avec l'anglais :

https://www.jospt.org/doi/full/10.2519/jospt.2019.0302

 

jospt-cpg1-fig018.jpg Clinicians should not use manual therapy, including lumbar, knee, or patellofemoral manipulation/mobilization, in isolation for patients with PFP.

jospt-cpg1-fig021.jpg Clinicians should combine physical therapy interventions for the treatment of patients with PFP, which results in superior outcomes compared with no treatment, flat shoe inserts, or foot orthoses alone in the short and medium term. Exercise therapy is the critical component and should be the focus in any combined intervention approach. Interventions to consider combining with exercise therapy include foot orthoses, patellar taping, patellar mobilizations, and lower-limb stretching.

Pour les fans d'attelles et autre :

jospt-cpg1-fig010.jpg Clinicians should not prescribe patellofemoral knee orthoses, including braces, sleeves, or straps, for patients with PFP.

Grade A c'est à dire le plus vérifié/sure de par les preuves scientifiques....

Je vous laisse lire le reste et vous faire voter idée de votre prise en charge

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Le ‎05‎/‎09‎/‎2019 à 21:19, Taupe a dit :

Aller un peu de lecture sérieuse pour avoir une idée de ce qui se fait de nos jours avec de vrai études  :

Merci Taupe, mais je ne suis pas assez à l'aise avec l'anglais pour comprendre en détail cette étude. 

Visiblement (je peux me tromper) l'étude préfère la rééducation et le renforcement.

Peut être que je pourrais aller voir un podologue ?

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Il y a 1 heure, Sano280 a dit :

Merci Taupe, mais je ne suis pas assez à l'aise avec l'anglais pour comprendre en détail cette étude. 

Visiblement (je peux me tromper) l'étude préfère la rééducation et le renforcement.

Peut être que je pourrais aller voir un podologue ?

T'as tout compris si tu sors de ton thérapeute sans un programme de renforcement etc c'est qu'il te manque l'essentiel pour la prise en charge de ton problème.

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Salut Sano, 

Même si je sais que certains facteurs jouent au niveau des genous (âge, poids, etc) J'ai eu un syndrome rotulien il y a deux ans après un grosse tournée d'été ... J'ai été indispo 2 mois et demi et la clé de la guérison a été kiné, glaçage, compex et surtout repos.

Pour la reprise comme je manquais de stabilité avec mon genou encore fragile, j'ai utilisé pendant 4-6 mois chaque fois que je jouais du taping. Mon kiné m'avait montré comment l'appliquer pour avoir un stabilité et contribuer à ce que mon genou reste bien axé (plutôt qu'une genouillère handicapante) le taping a fait le taff

Voila dans tout les cas, bon rétablissement et patience+repos avant tout !

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il y a une heure, Taupe a dit :

Pour les allergiques à l'anglais plus d'excuses !! :

Super article Taupe, merci.

Ma douleur est nettement moins présente depuis mon deuxième passage chez mon kiné. Mon problème va être à la reprise, peur de la rechute.

J'ai pris RDV avec un bon podologue (spécialisé dans le sport) pour un bilan postural, ca ne peut pas faire de mal, en plus, jeune, j'avais des tout petit problème de voute plantaire (mais pas de semelle).

il y a 7 minutes, Kiba a dit :

Pour la reprise comme je manquais de stabilité avec mon genou encore fragile, j'ai utilisé pendant 4-6 mois chaque fois que je jouais du taping

Merci pour ton retour Kiba. C'est vrai que j'ai pas pensé à cela. Je connais peu d'ailleurs, je vois bien les pro en porter mais j'ai pas eu l'idée d'y penser ^_^ Intéressant.

C'est quoi compex  ? De l'electro stimulation ?

 

J'ai un petit niveau tennistique (30), pas de gros coup fort, mais beaucoup de mobilité. Avec cette petite gène et surtout cette peur de la rechute (mental), je pense que les premières sorties vont être compliquées.

 

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il y a une heure, Sano280 a dit :

Super article Taupe, merci.

Ma douleur est nettement moins présente depuis mon deuxième passage chez mon kiné. Mon problème va être à la reprise, peur de la rechute.

J'ai pris RDV avec un bon podologue (spécialisé dans le sport) pour un bilan postural, ca ne peut pas faire de mal, en plus, jeune, j'avais des tout petit problème de voute plantaire (mais pas de semelle).

Merci pour ton retour Kiba. C'est vrai que j'ai pas pensé à cela. Je connais peu d'ailleurs, je vois bien les pro en porter mais j'ai pas eu l'idée d'y penser ^_^ Intéressant.

C'est quoi compex  ? De l'electro stimulation ?

 

J'ai un petit niveau tennistique (30), pas de gros coup fort, mais beaucoup de mobilité. Avec cette petite gène et surtout cette peur de la rechute (mental), je pense que les premières sorties vont être compliquées.

 

Détrompe toi ce n'est pas réservé uniquement aux pros après ce serai mentir que te dire que ça fait des miracles ... mais ça maintient le genou en place tout en gardant une bonne mobilité moi aussi je suis un joueur mobile et ça m'a vraiment aidé dans ma phase de reprise.

Le taping est super facile à faire rien de sorcier, le kiné m'a montré une fois et c'était easy (je te met le lien du taping que je faisais avant de joueur ci-dessous)

 

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Le kinesio taping ça marche hyper bien (déjà eu pour tennis elbow et tendinite tendon Achille), par contre toujours posé par ma kiné me concernant car il faut y mettre la bonne tension ...

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Il y a 1 heure, nat54 a dit :

Le kinesio taping ça marche hyper bien (déjà eu pour tennis elbow et tendinite tendon Achille), par contre toujours posé par ma kiné me concernant car il faut y mettre la bonne tension ...

OK pour les taping complexe Nath, par contre concernant le mien ou la tension n'est quasi pas de rigueur, il peut être posé par le joueur lui même

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Le 12/09/2019 à 14:17, Kiba a dit :

OK pour les taping complexe Nath, par contre concernant le mien ou la tension n'est quasi pas de rigueur, il peut être posé par le joueur lui même

Vous êtes tenace avec vos straps et tape . Si tu veux en poser prendsdu strap de base mise à part la couleur c'est la seul différence ... Le kinésio tape n'a que d'effet l'effet placebo les histoires de tension etc  c'est juste pour qu'on justifie notre nécessité lol (c'est moche mais c'est vrai ! et oui moi aussi j'ai eu la sœur de la cousine de mon oncle qui a été sauvée par du tape rose et bleu posé en étoile un jour de plaine lune...)

P.S : Clinicians should not prescribe patellofemoral knee orthoses, including braces, sleeves, or straps, for patients with PFP.

SI on traduit rapido  : pas de strap, attèles et autres contentions dans les syndromes patello fémoraux.

Après tu peux essayer l'eau de lourdes aussi (on y a eu des miracles donc ça doit marcher !).

Bref j'arrête mon cynisme et bon rétablissement.

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il y a une heure, Taupe a dit :

Vous êtes tenace avec vos straps et tape . Si tu veux en poser prendsdu strap de base mise à part la couleur c'est la seul différence ... Le kinésio tape n'a que d'effet l'effet placebo les histoires de tension etc  c'est juste pour qu'on justifie notre nécessité lol (c'est moche mais c'est vrai ! et oui moi aussi j'ai eu la sœur de la cousine de mon oncle qui a été sauvée par du tape rose et bleu posé en étoile un jour de plaine lune...)

P.S : Clinicians should not prescribe patellofemoral knee orthoses, including braces, sleeves, or straps, for patients with PFP.

SI on traduit rapido  : pas de strap, attèles et autres contentions dans les syndromes patello fémoraux.

Après tu peux essayer l'eau de lourdes aussi (on y a eu des miracles donc ça doit marcher !).

Bref j'arrête mon cynisme et bon rétablissement.

J'ai bien précisé que ça ne faisait pas de miracles, ici le point bénéfique c'est de maintenir en place son genou quand il se déplace. Si ça lui permet de pouvoir jouer et également lui redonner un peu de confiance sur ses déplacements c'est déjà pas mal et c'est toujours mieux qu'une genouillère handicapante ! 

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