Disjonction acromio claviculaire

[magic-flo]

Bonjour j'ai eu une disjonction acromio claviculaire il y a 2 ans maintenant j'ai repris le tennis il y a 1 semaine mais j'ai énormément d'appréhensions et une sensations de tiraillement .

 j'ai peur de frapper pleinement mes services et mes volées au dessus de l'épaule.

quelqu'un en a déja eu une et si oui qu'avez vous fait pour reprendre pleinement .

je ne sais pas si je dois changer de style de jeu, de cadre ect 

donc si quelqu'un peu m'aider ou me conseiller des exercices ou étirement pour oublier un peu cette épaule. 

 

merci