Hernie cervicale, guérison et reprise ?

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Bonjour,

Suite à des fortes douleurs apparue il y a 3,5 semaines une soirée après une journée sportive (douleurs niveau cou et épaule), j’ai pris 15j d’anti-inflammatoires. La douleur a fortement diminuée (mais quelques douleurs résiduelles toujours cou, epaule et biceps), et suite à une IRM passé ce jour on me diagnostic une « hernie discale molle C4-C5 postéro-laterale et foraminale interne droite ».

J’ai commencé la kiné récemment qui a prescrit des exercices niveau cou ainsi que proposé que je fasse un peu d’exercice ‘non traumatisants’ pour voir si cela engendre des douleurs, sans pouvoir me donner plus de vision sur les délais de traitement et d'une éventuelle reprise de sport.

Question: quelqu'un à t il déjà eu cela, et si oui, au bout de combien de temps puis-je espérer reprendre le tennis ?

Note: j'ai 42 ans, 1m70 pour 72kg, sportif régulier (3 a 5h de sport par semaine toute l'année)

Merci !