Flamby_1er

Le Tennis Pourcentage (TP), 1ère partie Si vous suivez régulièrement le tennis à la télévision, vous avez déjà probablement entendu parler de « tennis pourcentage ».Le sens commun pourrait vs faire penser qu’il s’agit des statistiques de match mais bien que ça y soit relié, le tennis pourcentage est avant tout une manière de gérer le risque en votre faveur. Si vous avez la chance d’écouter les commentaires de John McEnroe à la TV américaine où il y fait une brillante carrière de commentateur de tennis, vous l’entendrez constamment parler du tennis pourcentage. Comment un joueur qui a l’habitude de jouer un tennis si éblouissant parsemé de coups gagnants peut-il parler de tennis pourcentage ? C’est que le TP n’est pas une tactique qui consiste à renvoyer bêtement la balle derrière le filet. Il s’agit avant tout dévaluer vos coups et leur pourcentage de réussite. Il faut donc, pr appliquer efficacement les principes du TP bien connaître son propre jeu ainsi que ds une moindre mesure celui de votre adversaire. Des joueurs comme Sampras, Agassi et bien d’autres encore, sont presque tous capables de frapper des coups gagnants de n’importe quel endroit du terrain. Mais le tennis, même au plus haut niveau est un jeu où celui qui gagne n’est pas celui qui frappe le plus de coups gagnants, mais plutôt celui qui fait le moins d’erreurs. Les coups gagnants ne sont pas interdits mais ils ne sont tentés qu’au moment où vous avez une bonne occasion. Ça peut être par exemple l’attaque d’une balle courte ou une volée gagnante jouée sur un passing raté. Bien que l’application du TP varie en fonction de votre jeu et de celui de votre adversaire, il existe quelques principes universels à respecter. Passons-les en revue. Service Vous devez passer un bon pourcentage de premières balles. Ce pourcentage doit être au moins supérieur à 50% et dépend de la qualité de votre deuxième balle. Si votre deuxième balle est faible et que votre adversaire l’attaque souvent, votre premier service doit attendre un pourcentage encore plus élevé, environ 70-80% de réussite. Pour augmenter votre pourcentage de première balle, tachez de mettre plus d’effet ou frappez un peu moins fort. Vous pouvez appliquer le principe de la « première-deuxième » balle qui est frappée avec moins de risque qu’une première mais plus qu’une seconde, le but étant d’augmenter votre pourcentage de réussite. Retour de service Rappelez-vous l’article « comment briser un grand service » : votre premier objectif est de remettre la balle en jeu. Ensuite, si votre adversaire monte au filet, vous devez jouer court et s’il reste en fond de court, votre objectif sera de jouer une balle profonde. Passing-shots Lisez l’article « comment jouer un volleyeur ».Vous devez éviter de donner le point directement. Préférez jouer des passings shots à faible risque et qui vous permettront d’être en meilleure position sur le point suivant. Les passing shots joués ds les pieds sont les plus efficaces. En dernier recours, n’oubliez pas non plus le lob. En tout cas, vote adversaire doit encore faire un coup de raquette supplémentaire pr gagner un point et vs ne pouvez pas imaginer le nombre de points gagnés de cette façon. Volée Rappelez-vous l’article sur le service volée : vous n’êtes pas obligé de faire le point dès la première volée. Celle-ci peut servir de préparation pour obtenir une balle plus facile que vous pourrez terminer en toute sécurité. En fond de terrain Pour la plupart d’entre nous, c’est là que se joue principalement un match. Les quelques principes fondamentaux sont les suivants : - vos balles doivent être jouées environ 1 mètre au-dessus du filet pr une bonne sécurité ; - si vs êtes déporté : rejouez croisé, votre replacement sera bien plus facile ; - sachez attendre la bonne occasion pr accélérer : attendez la balle courte ; - préparez vos points en accélérant mais sans chercher le coup gagnant direct. Cherchez plutôt à forcer votre adversaire à vous donner une balle courte qui va vs donner l’opportunité de terminer le point sans risques ; - accélérez de préférence en long de ligne sur les balles courtes : votre adversaire possède alors moins de temps pr réagir ; - dirigez les ¾ de vos coups sur le point faible adverse ; - évitez de changer la direction de la balle si la balle qui arrive est difficile ou touche votre point faible : renvoyer la balle droit d’où elle vient.

ah ah j'adore le P'tit Suisse en plus. D'ailleurs, P'tit Suisse, c'est mon deuxième prénom. :bravo: :bravo:

Jouer contre un volleyeur Relativement rares jusqu'à un certain niveau, les volleyeurs sont parmi les plus difficiles à jouer à cause de la pression qu'ils exercent constamment sur nous. Il y a cependant quelque principes simples à suivre pr diminuer leur efficacité. Les tenir loin du filet Comme dans toute bonne tactique au tennis, vs devez vous employer à faire jouer à votre adversaire un jeu qu'il n'aime pas. Votre premier objectif face à un volleyeur est de le tenir éloigné du filet. Il faut donc vs concentrer pr jouer des balles profondes. Les balles plus courtes pour varier le rythme sont évidemment proscrites face à ce genre d'adversaire. Au service, il vaut parfois mieux employer la tactique de la "première-deuxième" balle. C'est-à-dire que vs jouez un premier service avec un grand pourcentage de réussite: moins puissant qu'un premier service, mais plus profond qu'un second service. L'objectif ici est d'empêcher votre adversaire d'attaquer vos deuxièmes balles. Alternez balles ds les pieds et lobs Malgré tous vos efforts pr tenir votre adversaire loin de son filet chéri, il va vous falloir vs défendre un fois qu'il y arrive. D'abord, vs devez l'empêcher de coller le filet: s'il s'amuse à le coller, n'hésitez pas, lobez. ça va le forcer à se tenir plus loin du filet, ce qui va augmenter l'efficacité de vos passing-shots. Ceux-ci doivent être joués de préférence ds les pieds. Maximisez le lift sur les passing-shot, la trajectoire des balles liftées est souvent difficile à contrôler pour le volleyeur. Les balles plates ou coupées ont des trajectoires trop directes est st donc faciles à contrôler. Conserver votre calme et faites le jouer Un des atouts du volleyeur est sa capacité à vous mettre sous pression. Evitez de paniquer et de frapper des passings à ras de filet et sur les lignes. Préparez la frappe suivante, jouez la balle ds ses pieds, il n'est pas forcément nécessaire de frapper fort non plus. Si vs râtez votre passing, vs lui donnez le point sans jouer. Mieux vaut jouer un passing relativement faible qu'un passing ds le couloir. Court-circuitez le en montant au filet Une des choses les plus efficaces que vs pouvez faire pr agacer votre adversaire est de monter vous-même au filet et de lui faire goûter la pression qu'il aime mettre sur les autres. Ceci a également l'avantage de le priver de filet. En désequilibre sur les coins, jouez croisé Lorsque vous êtes en difficulté sur une montée au filet de votre adversaire qui vs a emmené loin sur un des côtés, jouez plutôt croisé. ça vs donne la possibilité de vs replacer. En jouant long de ligne, vous prenez un risque, non seulement le filet est plus haut sur les côtés, mais en plus votre adversaire a plus d'angles (évidemment, comme ns le verrons un peu plus loin, il faut éviter d'être trop systématique). En défense, le lob chandelle Souvenons-nous de Mats Wilander. Le champion suédois était réputé pr la qualité de ses lobs, non seulement de ses lobs d'attaque liftés mais également de ses lobs de défense en chandelle. Le lob chandelle consiste à envoyer la balle très très haut. ça donne 2 avantages. D'abord, votre adversaire ne peut frapper un smash de volée: il est forcé d'attendre le rebond, secondo, la balle mettant beaucoup de temps à redescendre, ça vs donne le tps de récupérer votre équilibre et de vs replacer en attendant la réplique adverse. Le demi-lob sur le revers Les lobs sont généralement plus efficaces joués du côté revers car cela oblige le volleyeur à se déplacer latéralement en plus de reculer. Le demi-lob est encore plus difficile à jouer car la balle est plus rapide et le volleyeur n'a d'autre choix que de la jouer en revers, ce qui signifie que son efficacité est grandement réduite. Variez votre défense Rien n'est plus mortel face à un volleyeur que de lui servir toujours la même soupe. La force du volleyeur est son anticipation. Empêchez-le d'anticiper autant que possible. Variez vos trajectoires et lobez régulièrement. Repérez le côté faible Tachez de voir quel côté il contrôle moins bien la volée, vous pourrez ainsi établir où et comment jouer vos passing-shots les plus meurtriers.

Contrer un grand serveur Briser un grand service Quelque soit le niveau, nous avons tous rencontré un jour ou l'autre un joueur dont le service nous posait problème. Au niveau des joueurs de club, c'est assez rare de ne pas trouver de solution pr neutraliser un grand service. D'abord, remarquez que souvent, même ces grands serveurs ne suivent pas leur service au filet: vs n'êtes donc pas obligé de faire un grand retour: essayez juste de jouer long en retour et surtout de remettre la balle en jeu. Jusqu'à un certain niveau, la plupart des joueurs manquent de variété ds leur service. Sachez repérer les endroits qu'ils préferent. Petite anecdote: je suis tombé, il y a quelque temps, sur un serveur avec une 1ère balle puissante frappée à plat. Dans ses 2 premiers jeux de service, il m'a fait pas moins de 4 ou 5 aces. Toujours frappées au centre sur mon revers quand je reçois en étant à droite. Ma solution, pr éviter l'hémorragie, a été simplement de me décaler d'un mètre vers mon revers et de reculer légèrement (env. 1 mètre derrière la ligne de fond). Ce dont je me suis aperçu, c'était qu'il n'était pas capable de frapper ses services avec autant de régularité en croisant. Il frappait dc toujours au centre. En me replaçant, il n'a plus fait d'ace et s'est forcé à jouer plus souvent croisé, ce qu'il a raté souvent: le résultat, c'est que son service a été complètement neutralisé. J'ai même bénéficié de quelques doubles-fautes et je n'ai eu aucun mal à "briser" (breaker) son service très souvent. La morale de l'histoire: il est presque toujours possible d'atténuer l'efficacité d'un grand service adverse avec un peu d'observation. Sans parler de choses à faire au point de vue technique pr améliorer son retour, sachez repérer les endroits préféré de votre adversaire. Les meilleurs serveurs sont ceux qui savent varier leur placement de balle. Parfois, vs pouvez être abusés par la qualité d'un serveur parce qu'il "frappe fort". La vitesse n'est pas le critère principal d'un service. Parfois un serveur qui frappe fort n'est pas capable de frapper avec autant de précision à tous les endroits du terrain. Décalez vous légèrement donc vers son endroit préféré, le forçant ainsi à jouer plus souvent de l'autre côté. Essayez de jouer un peu au "bluff" aussi: placez-vs ostensiblement trop à droite ou trop à gauche pr lui indiquer le trou où jouer. Pendant qu'il tourne la tête pr frapper la balle, replacez-vs normalement pr jouer la balle. Trouvez la distance idéale pour retourner. Suivant le type de service, vous pouvez être plus à l'aise en retournant à l'intérieur du terrain ou très loin derrière la ligne de fond. Rappelez-vs que la règle n°1 au retour est d'abord de remettre la balle en jeu. Reculer d'un ou plusieurs mètres peut vs donner le tps de retourner ce fameux service plat ultra-rapide. Sachez que même si la balle peut partir très rapidement de la raquette du serveur (jusqu'à 240 km/h chez les plus grands serveurs), elle perd énormément de sa vitesse après le rebond. Ne vs laissez donc pas impressionner par un service quelqu'il soit, n'hésitez pas à aller à sa rencontre. Encore une fois, répétez-vs: d'abord et avant tout remetre la balle en jeu. Ne pas donner de point facile. ça ne veut pas dire de ne pas attaquer le service, mais plutôt de ne pas donner de point direct sur le retour. Il est évident que sur un service faible, vs ne vs contenterez pas de juste remettre la balle en jeu. Si votre adversaire n'est ni un volleyeur, ni un grand frappeur, il n'y a absolument aucune urgence à faire un grand retour. Face à un joueur qui suit son service au filet, jouez un retour ds les pieds, sans chercher forcément à frapper fort ou très précisement. L'important est de ne pas "lever" le retour pr lui donner une volée facile à jouer. Pour résumer: - Repérez les placements et les effets préférés de votre adversaire; - Cherchez la distance idéale pr retourner confortablement; - Cherchez la meilleure positon latérale pr couper les angles; - Cherchez la précision et la régularité plus que la puissance pure sur les retours de premiers services; - Invitez votre adversaire à jouer à certains endroits en vous décalant plus que de raison avant qu'il ne commence son mouvement de service; - Retournez ds les pieds des serveurs-volleyeurs; - Enfin et surtout: ne vous découragez pas. Même les plus grands serveurs finissent toujours par avoir des passages à vide. Tenez vos jeux de service et patientez jusqu'à ce qu'ils finissent par baisser de régime. Jouez tous les retours même si vs en râtez plus de 80%, accrochez-vous!

Cher Marty, en fait, il y a une partie du dossier qui est consacré à la mentalité du joueur et une autre sur le comportement du bon joueur. Je me dde si je suis clair là...?? :dingue: Pr moi, la nutrition avant-match est un des éléments du comportement à adopter. Bon, je vois que mes idées ne st plus très claires..., si t as d autres questions, je te réponds ce week-end, je m en vais faire de beaux rêves.

Merci Noriega, content que ces conseils peuvent t'amener à progresser. Tu manquais de conseil tactique, tu vas être servi ! :-) D'ailleurs, après la tactique, y aura une partie Technique. Elle est un peu pointue mais vraiment efficace... :id:

Jouer contre un gaucher Note de flamby: c'est mon article préféré, je n'aime pas le gaucher... :langue: Qui a peur des gauchers ? S'il y a bien un type de joueur qui est craint et sur lequel courent toutes sortes de légendes, c'est bien le gaucher. On prête volontiers aux gauchers des qualités quasi-surnaturelles: ils auraient une meilleure vision, de meilleurs réflexes,etc. A notre connaissance, cependant, aucune étude n'a démontré une réelle supériorité des gauchers ds ce domaine. Alors pourquoi les gauchers sont-ils craints comme la peste ? Les avantages (réels) du gaucher D'abord ils sont peu nombreux. Ils forment environ 10% de la population, ce qui veut dire que leurs adversaires sont souvent peu habitués à jouer contre eux. C'est si vrai que les gauchers eux-mêmes redoutent de jouer contre un autre gaucher. :mdr: - Il y a aussi l'avantage psychologique. Il n'est pas rare de voir des droitiers complètement démotivés quand on leur annonce que leur prochain adversaire est un gaucher; - Quand ils servent à gauche (sur le côté des avantages), ils ont la possibilité de sortir un droitier hors du court sur le revers. Le nom de McEnroe vient tout naturellement à l'esprit pr illustrer cette séquence de jeu. Les potions magiques Contre ces avantages de départ du gaucher, tout ce qu'il vous reste à faire, c'est d'avaler un peu de potion magique. Où la trouver? En fait, nulle part.... Mettez-vs en tête que vs n'avez pas besoin de gris-gris, de sort ou de poupée vaudou pr vs en sortir face à un gaucher. Les solutions que je vs propose sont plus compliquées (mais aussi probablement moins coûteuses!). D'abord, en ce qui concerne l'avantage psychologique, relisez l'article "soyez un joueur positif" (Note Flamby: sujet Le mental). Ne partez jamais battu à l'avance, quelque soit votre adversaire, ok ? Il peut être gaucher, ambidextre, voire manchot... c'est juste un joueur de tennis. Il utilise le même terrain et les mêmes balles que vous! Donc ne vs laissez pas impressionner. Prenez juste note qu'il est gaucher et que vs savez quoi faire pr minimiser leur avantage, ce que nous allons voir plus bas. Ensuite, laissez-moi vs donner un conseil digne de Lapalisse: Jouez souvent contre des gauchers pr vs y habituer. Vs serez surpris, au bout de quelque tps, de voir leur avantage s'estomper et vs paraître nettement moins évident. Au tennis, comme pr le reste, il faut s'entraîner à une situation pr pouvoir la maîtriser au bout d'un temps. Alors si vraiment vs avez la phobie des gauchers , guérissez-vs, en mangeant du gaucher jour après jour. Faites la liste des gauchers de votre club et n'hésitez pas: battez-les un par un jusqu'à ce que vs puissiez crier: Délivrance! Et profitez-en pr écrire un best-seller pr que le monde entier sache comment se débarasser de ces [insérer votre injure préférée ici] gauchers ! Le service C'est surtout au service que les gauchers font la différence. Ds l'échange, il y a bien sûr l'inversion des coups droits et revers. Mais comme pr les droitiers, ce n'est pas nécessairement le revers ou le coup droit qui est le meilleur coup. Donc ds l'échange de fond de court, la tactique est similaire à celle à appliquer contre les droitiers. Au service, ce qui rend le service de gaucher particulièrement difficile à maîtriser est l'inversion de l'effet slicé. Au lieu que la balle ne s'incurve de votre gauche vers votre droite, le service du gaucher va s'incurver de votre droite vers votre gauche. Comme c'est un effet relativement rare, il est difficile de s'y habituer, c'est pourquoi l'entraînement régulier face aux gauchers est recommandé. Qd vs recevez son service, il faut garder à l'esprit que la balle s'éloigne de vs sur votre gauche. Si vs n'y prenez pas garde, vs risquez de mal juger votre placement et d'avoir à frapper votre revers trop loin du corps, ce qui occasionne immanquablement une perte de contrôle. Donc, au début, n'hésitez pas à corriger de vs-même cette erreur de perception en vs déplaçant de 30 à 50 cms de plus sur vote gauche. De même, en coup driot, décalez-vs légèrement vers la gauche d'environ 1 mètre (à moduler suivant l'effet du service et de la distance à laquelle vs êtes par rapport à la ligne de fond) de plus que sur un service de droitier. Enfin, vs pouvez employer les tactiques décrites par ailleurs ds l'article "briser un grand service" ( note flamby: article à venir). Par exemple, vs décaler exprès exagérement sur la gauche pr le forcer à jouer sur votre droite et ainsi à le sortir de son schéma de jeu habituel. Soyez son gaucher ! Dans le reste du jeu, vs pouvez employer les mêmes tactiques que lui: le sortir sur son revers avec un service slicé. Evidemment, vs n'aurez pas l'atout de servir sur le côté des avanatages. Sans compter qu'un gaucher a l'habitude, tout comme vs, de rencontrer des droitiers. Mis à part ces 2 points, vs pouvez jouer comme si vs étiez son gaucher ! Pour résumer : - Restez solide mentalement - Pratiquez régulièrement contre des gauchers - Décalez-vs sur la gauche au retour - Servez-lui la même marque de soupe que la sienne... :bravo: Bonne chance !

Contrer un grand coup droit Ce coup droit qui nous fait souffrir On a tous un jour ou l'autre rencontré en tournoi ou en match amical un de ces joueurs qui n'existent que par leur grand coup droit. Il ont en général un revers relativement faible et le contournent fréquemment. Dans la tactique de base, on ns apprend à repérer le coup faible de l'adversaire et d'en profiter. Donc, vs entrez ds le match confiant, votre adversaire a un grand coup droit mais son revers est faible: vs allez facilement dominer votre adversaire en pilonnant son revers... une heure et demi plus tard, vs sortez du terrain déconfit: votre tactique n'a pas fonctionné. Vs n'avez pas réussi à toucher le revers de votre adversaire assez souvent. Vs vs promettez de vs entraîner dur dès le lendemain pr améliorer votre précision en balles croisées. Le problème est que sans vs en apercevoir, vs avez joué exactement le jeu que votre adversaire attendait et aime. En tentant de toucher son revers, votre adversaire vs a attendu et a contourné son revers pr frapper son coup favori: le coup droit décroisé qui fait des dégâts sur votre revers avec de tps en tps une variante long de ligne pr vs surprendre sur votre coup droit. Steffi Graf et Jim Courrier employaient fréquemment ce type de coup. Jouer là où il s'y attend le moins Quelle solution adopter ds ce cas pr éviter de vs faire massacrer? Simplement jouer plein pot sur son côté droit et ensuite seulement jouer ds son revers. La raison en est simple: 1. En pilonnant le revers, vs manquez de variété et votre adversaire n'a aucun mal à anticiper votre coup. 2. Ce type de joueur est généralement plus à l'aise pr décroiser son coup droit que pr croiser (surtout en 4e série). 3. En jouant ds son coup droit, vs l'obligez à se replacer plus au centre et dc à vs donner plus d'espace pr atteindre son revers. 4. Les joueurs de ce type découvrent leur côté droit pr contourner plus facilement leurs revers. En jouant ds le trou qu'ils laissent, vs avez plus de chance de le déstabiliser. En résumé: Face à un joueur qui aime jouer des coups droits décroisés en tournant son revers, il faut l'obliger à se replacer plus au centre en jouant d'abord ds son coup droit. Ensuite seulement, touchez son revers. Votre but est de l'empêcher de tourner son revers: mieux vaut pr vs qu'il joue un coup droit "normal".

slt marty, oui en fait tennis passion a disparu pr faute d'hébergement. C'était quelque mois avant la création de Classim. J ai eu le tps de sauver les meubles en imprimant quelques articles, la fin du site ayant été brutale. Pourvu que ça n'arrive jamais avec ce forum... Y avait pas bcp de site tennis à l'époque, c'était le seul à écrire des articles sur le pourquoi, du comment du tennis. Je crois qu il n y a que Goog qui ait encore des souvenirs de ce site très bien foutu. J ai un peu de tps avant d aller bouffer, je réecris un nouvel épisode.

Comme tu me l'as ddé Nico, je te réponds: j'ai un niveau qui me permet de bien m'amuser. Je termine dc cet aprem sur le joueur mou, je reprendrai la suite de la série petit à petit. Je pense que les prochains articles intéresseront davantage les joueurs et joueuses de 3e série. (: Sur ce, j'ai hâte d'avoir vos commentaires et bonne fin d'aprem à tous.

Battre un joueur "balles molles" Ce joueur que tout le monde déteste Vous allez rencontrer très souvent ce type de joueur, surtout en 4e série. C'est le type de joueur que tout le monde déteste pr son manque de panache, de "belle technique",etc, mais qui gagne un grand nombre de matchs. Pr ce joueur, ce qui compte avant tout c'est la victoire: peu importe comment, c'est le résultat qui compte. En général, s'ils jouent "mou", c'est principalement parce qu'ils sont incapables de faire autrement (plus rarement aussi ça peut être une tactique employée sciemment par un joueur expérimenté). Rentrez ds le terrain Les joueurs qui ont des difficultés face à ce type de joueur tombent ds 2 catégories: ceux qui ont un mauvais jeu de jambes et ceux qui sont incapables de donner de la puissance à la balle eux-même.Souvent même ils ont les 2 défauts réunis. - Pour les joueurs au jeu de jambes lent: jouez en rentrant carrément 1 ou 2 mètres à l'intérieur du court parfois plus. ça vs évitera d'avoir à avancer sur les "baballes". Et si par hasard, votre adversaire joue un plus long que prévu, reculez simplement en envoyant un balle de défense sans prendre de risques: il est peu probable qi'il en profitera. - Pour les joueurs qui ne sont pas capables de générer leur puissance, la solution est la même: en rentrant ds le terrain plus que de raison, vs allez pouvoir frapper la balle au moment où elle est encore plus vive: juste après le rebond. Frappez dc vos balles le plus tôt possible. Ne jouez pas la balle descendante. - En rentrant très à l'intérieur du terrain vs allez être également en excellente position pr jouer des amorties efficaces: abusez-en si votre adversaire aime se tenir loin de sa ligne de fond. - Enfin, la meilleure solution, c'est de monter au filet: les joueurs mous sont en général plutôt mauvais passeurs. Il est plus que probable qu'il va tenter de vs lober. Si votre smash n'est pas très bon, ne collez pas le filet. Restez 2 mètres plus en arrière. Gardez le moral Pour terminer: surtout ne vs décourager pas. Ce type de joueur peut être très frustrant, c'est vrai, mais surtout ne lui facilitez jamais la tâche en décrochant mentalement. Surtout ne commmencez pas à le dénigrer: vs êtes entièrement responsable de vos faiblesses. Ne les rejetez pas sur quelqu'un d'autre. Essayez plutôt d'avoir une attitude positive et de défi: "comment dépasser mes limites face à ce type de joueur ?". Il n'y a pas de honte non plus à perdre contre ce type de joueur qui "ne sait pas jouer". Ne le sous-estimez pas parce qu'il a une technique plus faible que la vôtre ou qui parait plus faible, car bien souvent ce type de joueur nous met face à nos incapacités et nous ramène à plus de modestie.

dsl Noriega, mais j'étais ds un post interminable qd j'ai vu ton message. ça tombe bien, la réponse à ta question se trouve ds l'article que je viens de rédiger. :judge:

Faire mal jouer son adversaire Efficace à tous les niveaux ça semble un peu antisportif comme titre. ça l'est ds une certaine mesure. Mais en matière de tactique, les moyens importent peu, c'est l'efficacité qui prime. Les bons tacticiens sont souvent d'excellents observateurs. Ils peuvent rapidement évaluer les forces et faiblesses de leur adversaire. La tactique a ses limites évidemment. Même avec la meilleure tactique du monde, je ne parviendrai pas à battre Pete Sampras ;-) , mais la tactique fait ce petit plus parfois nécessaire pr parvenir à battre un joueur d'un niveau égal, supérieur et même parfois inférieur (voir le cas du joueur "mou"). La tactique est efficace à tous les niveaux. Elle permet de tirer le maximum de votre potentiel en connaissant vos forces et vos faiblesses ainsi que celles de l'adversaire. Repérez les faiblesses de son adversaire pr le forcer à mal jouer. Il n'est pas rare de rencontrer des joueurs battus par de fins tacticiens affirmer qu'ils ont "mal joué aujuord'hui" sans se rendre compte que leur adversaire a sciemment provoqué leurs fautes. Découvrir le talon d'Achille Le jeu de tennis est un jeu de grande variété. En fond de terrain, on peut distinguer ces variétés principales: - balles croisées, long de ligne, centre; - balles hautes, basses, à niveau; - balles liftées, slicées, plates; - balles longues, courtes, mi-terrain. En combinant ces 4 types de base, mathémathiquement ça donne environ 80 combinaisons de trajectoires possibles. Dites-vs que peu de joueurs sont capables de maîtriser parfaitement chacune de ces combinaisons. Il y en a forcément toujours une plus difficile à jouer que l'autre pr votre adversaire: son talon d'Achille en quelque sorte. Il existe quelques constantes comme la difficulté pr la plupart des joueurs à maîtriser les balles hautes et profondes, sutrout en revers. Au niveau du joueur de club, presque tous les joueurs ont des faiblesses flagrantes sur l'une ou l'autre de ces trajectoires. Fort heureusement pr eux, ils rencontrent peu d'adversaires capables d'en tirer profit sciemment. En général les balles les plus difficiles à jouer pr le joueur de club sont: - les balles courtes-basses.Souvent à cause de la déficience du jeu de jambe (genoux pas assez pliés, trop loin de la balle,etc). - les balles hautes-longues à cause de la diffculté à frapper au-dessus de l'épaule, lié au fait que le poids du corps n'est pas correctement transféré vers l'avant au moment de la frappe. Evidemment appliquer ce type de tactique implique que vs soyez capable un tant soit peu de produire la trajectoire souhaitée. C'est pourquoi la tactique basée sur les trajectoires ne commence vraiment à faire son chemin que chez les joueurs déjà bien aguérris au niveau technique (3ème série). Pour les joueurs plus faibles, il existe d'autres astuces basées sur l'anticipation. Le BA.BA de la tactique Le BA.BA de la tactique, c'est de découvrir et se servir du point faible de l'adversaire. Bien. Mais rarement on ns apprend comment découvrir ces points faibles. Les points suivants sont essentiels à déterminer pr pouvoir commencer à faire un "plan de match" basé sur la tactique. - Repérer leurs points forts, leurs meilleurs coups; - Idem avec les points faibles et voir jusqu'à quel point un coup est faible; - Quelle direction il préfere jouer; - Quelle prise il utilise; - Leur mobilité gauche-droite et avant-arrière; - Leur condition physique; - Leur comportement extérieur (psychologie); - Leur réaction à la pression. Un conseil commun est d'observer durant l'échauffement. J'ai un avis mitigé sur la question. Régulièrement les joueurs jouent différemment à l'échauffement, certains aiment pratiquer leurs coups faibles, etc. De mon propre exemple, je ne joue que des revers liftés à l'échauffement alors qu'en match je le joue plutôt slicé. J'ai aussi tendance à me concentrer bcp pr réussir sur mes coups faibles pr donner de mauvaises indications à mon adversaire sur la qualité de certains de mes coups. L'idéal, c'est évidemment de regarder votre adversaire jouer un match. En tournoi, n'hésitez pas à aller voir les matchs de vos adversaires avant de les rencontrer. En tant que spectateur, il est nettement plus facile d'évaluer un joueur que de la faire en match où vs devez penser à votre jeu, au score,etc. Souvent, malheureusement, c'est pendant le match que vs allez devoir évaluer votre adversaire. Voici quelques points sur lesquels se concentrer: - Au service: observez la position par rapport au centre du terrain. Comment il se positionne suivant la direction qu'il recherche. Repérez son endroit favori. - Sur les points de pression (balles de jeu, de set,etc). Montez au filet sur leur coup faible et essayez de voir comment ils réagissent. Mis sur pression, les joueurs ont tendance à réagir de la même façon point après point. - Observez ses angles préférés en fond de court. Préfere-t-il le long de ligne ou les balles croisées ? Souvent les joueurs de moindre calibre sont plus à l'aise sur certaines directions que d'autres. Le savoir peut vs permettre de couvrir plus efficacement votre terrain en anticipant le coup adverse. - Niveau 4e série: il peut être parfois avantageux pr vs de jouer ds le coup "fort" de votre adversaire plutôt que le faible. Paradoxalement un coup faible peut-être plus difficile à jouer pr vs.L'exemple classique est l'adversaire qui a un bon coup droit lifté et un revers coupé qu'il contrôle mal et qui retombe court et bas. En principe vs devriez jouer sur le revers puisque plus faible. Cependant, vs êtes peut-être à un niveau ou vs n'êtes pas encore capable de profiter des balles courtes et basses. Et ds ce cas, mieux vaut jouer le coup fort qui va vs donner le ryhtme pr bien jouer... Jouez "tactique" mais n'en abusez pas Il arrive souvent que certains tacticiens soient si concentrés sur les faiblesses de leur adversaire qu'ils en oublient leurs propres forces. Faire mal jouer son adversaire n'est pas un but en soi. Il faut que vs cherchiez une tactique qui exploite les points faibles de votre adversaire et mette en valeur vos points forts. Par exemple, vs avez un grand revers à 2 mains: il ne serait pas forcément judicieux de commencer à jouer des revers coupés vers votre adversaire parce que vs savez qu'il a du mal à contrôler les balles basses. Fabriquez-vs un plan de match "Même un mauvais plan est meilleur que pas de plan du tout"(Brad Gilbert). Si vs en avez l'occasion, préparez un plan de match avant la rencontre. Et même plusieurs de rechange au cas où ça ne marcherait pas. Concentrez-vs sur quelques points principaux à ne pas oublier durant le match. Ecrivez-vs un aide-mémoire si vs n'êtes pas sûr de le retenir. Note de Flamby: "J'adore quand un plan se déroule sans accrocs."(Hannibal Smith) :mdr:

Ne t inquiètes pas, je suis un habitué des mémoires et autres rapports de stage...

Définir son plan de match Créer son plan de match Un plan de match est principalement constitué de lignes directrices simples.Il ne constitue pas un volume en 300 pages et 101 moyens de battre votre adversaire.C'est plus court que ça.Un exemple de plan de match peut-être: - Jouer ds son revers; - Arrondir les trajectoires sur son coup droit; - Monter au filet sur les seconds services, sur le revers; - Ne pas coller le filet et se préparer à recevoir un lob. Vs voyez juste 4 points.Ce sont des points-clefs que vs gardez en tête pdt le match.Trop de points-clefs et vs risquez d'en oublier.Le principal est de vs concentrer sur quelques points essentiels et faciles à suivre. Pour constituer un bon plan de match, vs devez vs concentrer sur les points suivants: 1. Déterminer vos points forts et vos points faibles; 2. Déterminer les points forts et les points faibles de l'adversaire; 3. Elaborer un moyen de protéger vos points forts et de mettre en valeur vos points forts; 4. Elaborer un moyen de profiter des points faibles de votre adversaire et de neutraliser ses points forts; 5. Réfléchir à la façon dont vs allez faire vos points. Le plus mauvais conseil que j'entend régulièrement sur les bords des terrains, c'est "joue ton jeu" avec généralement une bonne tape paternelle ds le dos en prime. Il existe bcp de joueurs qui jouent des coups sans réfléchir à ce qu'ils font. Ils peuvent avoir de grands coups et totalement les annihiler par leur bêtise tactique. Qd vs élaborez un plan de match, vs vs donnez des objectifs. Et sur le plan mental, c'est un gros plus. Changer un plan qui perd Pendant un match, il arrive souvent que vs ayez à changer de plan. C'est normal. Votre adversaire lui aussi a probablement son plan de match et sa façon de s'ajuster au vôtre. Donc n'hésitez pas à changer de plan en cours de match. Cependant, il n' est pas toujours facile de se rendre compte si votre plan fonctionne ou non. Qd peut-on dire que le plan doit être changé? Est-ce après 2 points ? 2 jeux ? 2 sets ? Bien souvent, les joueurs changent trop vite de plan. Il suffit de 2 passing shots de suite ou 2 smash pr arrêter de monter au filet ou arrêter de lober. C'est tellemtnent vrai qu'il y a quelques années alors que j'avais un très mauvais smash, je m'efforçais de les jouer avec le plus d'application possible lors des premiers points. Si je les réussissais alors je pouvais être tranquille pr le restant du match ou presque: mon adversaire ne tentait plus de me lober. Qd vs pilonnez un point faible, il faut comprendre qu'un coup faible ne s'améliore que très rarement pdt le match, souvent c'est même l'inverse, il se déteriore. ça me rappelle la finale Leconte-Wilander à Roland Garros (88?). Wilander a pilonné sans vergogne le revers de Leconte jusqu'à l'écoeurement. Au fil du match, le revers de Leconte s'est complètement désagrégé. Prenez-vs en exemple, votre point faible s'améliore-t-il au fil du match ? En général non, c'est même la premiere chose qui craque lorsque la tension monte. Evidemment pr se rendre compte que votre plan est mauvais, il faut parfois plusieurs jeux, voire un set entier et même le match entier si vs êtes têtu. Si il vs semble que vs avez mal évalué un point faible, assurez-vs qu'il ne s'agit pas d'un coup de chance. Si votre adversaire réussit un grand passing, essayez exactement la même approche pr voir s'il est capable d'en enfiler un deuxième d'affilée. Parfois votre adversaire est tout simplement plus fort que vs. Ds ce cas-là, il faut éviter la stratégie du sucide, c'est-à-dire jouer au dessus de ses possibilités, croyez-moi, ça marche très très rarement. Mieux vaut adopter une stratégie qui vs donne 40% de chance de gagner qu'une qui ns vs en donne que 10% ! Faites ce que vs savez faire, du mieux que vs pouvez. Le plan bon ne vaut que par la qualité de son éxécution Un bon plan ne vaut rien si vs n'êtes pas capable de l'éxécuter. Par exemple, c'est sans doute une excellente idée de monter au filer sur le revers coupé de votre adversaire, car c'est un coup faible en passing shot. Cependant, si vs n'êtes pas capable de bien volleyer ni de bien smasher, oubliez votre plan, il ne sera pas efficace. Il faut que votre plan soit réaliste par rapport à votre jeu.

c'est cool les gars, c'est normal de faire partager ces articles de bonne qualité. ;-) @Matt: ouais je suis d'accord avec toi, y a certoins points où je suis pas ok avec les articles J'envisage de créer un sujet tactique cet aprem, dossier que j ai relu ce matin, il est vraiment passionnant. Je viens de relire le sujet le mental et c est vrai que ça en jette. Je décide dc de créer un mouvement dissident à l'OPOL. Je crée ce jeudi 09/10/2003 l'OPOP : One Post One Page Ah Ah :langue: , Hi Hi (:, Ouh Ouh :-) . Désolé

Voilà je clos le dossier Mental paru sur tennis passion. Je voulais rendre hommage à ce fabuleux site disparu. ça me permet également d'apporter ma pierre à ce magistral édifice qu'est Tennis Classim. :salut: En fonction de vos remarques, je verrai si je peux mettre en ligne les dossiers Tactique et Technique.

Pour un entraînement efficace L'entraînement est bien sûr la clef de voûte de toute progression au tennis.Il existe cependant des façons plus intelligentes que d'autres pr que ce travail soit vraiment efficace. Privilégiez toujours la qualité A la quantité.Mieux vaut s'entraîner une heure à pleine intensité que 4 heures de routine.Essayez d'appliquer ces quelques principes pr améliorer la qualité de votre entraînement: - Soyez appliqué et concentré sur chaque balle que vs jouez, cherchez la perfection; - Arrêtez votre entraînement dès que vs sentez que votre concentration se dilue.Faites une pause ou revenez plus tard ds la journée; - Ds le même ordre d'idée,arrêtez-vs dès que votre condition physique se dégrade.Vs risquez de ne plus être aussi appliqué et être tenté de jouer en compensation.Traitez l'entraînement physique et l'entraînement technique comme 2 domaines bien distincts; - Préférez jouer 2 entraînements de 2 heures plutôt que un de 4 heures.Essayez d'être toujours frais physiquement pr travailler vos coups; - Le tennis est un sport excitant, ça n'a rien à voir avec un boulot de 8 à 5.Evitez la routine.Si le jeu commence à vs ennuyer, prenez un break et faites autre chose, changez vs les idées pr revenir ensuite motivé. Essayez de retrouver autant que possible les conditions de match Essayez toujours de faire des exercices qui ont un rapport avec de vraies séquences de jeu.C'est-à-dire des séquences de jeu qui se retrouvent en match.Evitez les drills qui n'ont absolument aucun raport avec un match de tennis.Les seul sdrills que vs devrieze vs permettre sont ceux qui représentent une séquence de jeu bien précis.Exemple de séquences de jeu classiques: - la montée au filet sur balle courte et en général les coups d'approche; - travailler vos passing shots sur les coups s'approche de votre partenaire(cet exercice se combine parfaitement avec le précédent) Travailler autant vos forces que vos faiblesses Un point fort peut toujours s'améliorer et il faut absolument éviter qu'il ne se déteriore. Utilisez des balles neuves Encore une erreur venant de la mentalité du drill: on prend un sac de balles de toutes provenances, avec des bonds différents, des degrés d'usure différents.Comment voulez-vs vs ajuster à la balle et anticiper sa trajectoire? Accepteriez-vs de jouer avec des limites de terrain qui changeraient d'une minute à l'autre? ou un filet qui change de hauteur à chaque frappe de balle? Evidemment non.Alors faites un effort sur les balles.Je sais ça coûte cher.Mais de toute façon, je ne suis pas sûr que vs avez besoin de plus de 2 tubes de balles par entraînement. Le mythe des drills intensifs Croire qu'en jouant 60 balles à la minute vs allez progresser rapidement parce que vs frappez bcp de balle.A ce rythme-là, il est impossible de s'appliquer sur chaque balle.Mieux vaut prendre son tps.Regardez le tps que prennent les pros entre leur première et leur seconde balle de service.A l'entraînement, c'est pareil: prenez le tps de vs concentrer et ds vs appliquer sur chacune de vos frappes. Divisez bien les types d'entraînement que vs voulez réaliser.Il existe grosso-modo 4 types d'entraînement: 1. La pratique de la technique de base: vs cherchez à parfaire vos coups. 2. La réalisation de séquences tactiques bien précises: vs développez votre sens tractique ainsi que votre habileté à réaliser tout type de tactique. 3. La pratique de séquences de jeu sous pression: vs jouez des coups ds des positions difficiles avec des objectifs difficiles. 4. La pratique de matchs ou d'exercices avec enjeu. Exercez vos coups sous pression Le vrai test pr votre technique une fois bien fixée, c'est de la tester sous pression.C'est-à-dire retrouver une situation de match ou l'enjeu et le stress exerce une pression mentale sur vs.On raconte que Vitas Gerulaitis ( ancien champion, mort assez récemment ds des circonstances troubles) qui ne jouait que des revers coupés s'exerçait à l'entraînement sur ses revers liftés.Ceux-ci étaient magnifiques mais pourtant en match, il ne jouait plus que des revers coupés.C'est pourquoi il faut exercer vos coups sous le feu de la pression.Pr y parvenir, il n'y a pas 36 façons: il faut jouer des matchs avec enjeu qu'ils soient officiels ou non. Variez vos partenaires Je pense que c'est évident pr tout le monde: jouer avec le même partenaire ne prépare pas à la diversité des styles que l'on rencontre en tournoi.Ds les clubs, on rencontre parfois des joueurs qui st excellents à l'entraînement, jouant à jeu égal ou meilleur que leur partenaire très bien classé.Mais en tournoi, ils n'ont que des résultats moyens parce que dès qu'un joueur au style inconnu se présente, ils sont perdus.Prenez l'occasion de jouer avec des joueurs plus faibles que vs pr parfaire certains points faibles

Punaise, pourquoi y a pas de pom-pom girls au tennis ? ;-)

S'entraîner seul Bien souvent, il est difficile de trouver un partenaire d'entraînement.La plupart des joueurs de club désirent plutôt s'amuser sur un terrain et jouer des balles, voire un petit match amical.Il faut bien se résigner alors à s'entraîner seul.Heureusement, il existe plusieurs moyens d'améliorer son jeu en solitaire. Le service C'est un coup pr lequel vs n'avez besoin de personne pr le perfectionner: travaillez votre service autant que vous le pouvez, c'est un coup de plus en plus important ds le tennis moderne.Prenez un sceau de balles et allez-y, frappez balle après balle.Cependant,attention: faites-le sérieusement, prenez le tps de penser votre service entre chaque frappe, visez un coin et/ou un effet particulier. Le mur Je ne chanterai jamais assez les vertues du mur.Le mur vs apprend régularité, toucher de balle,technique...Les balles se succèdent à un rythme très rapide.Le désavantage est que les balles ne vs déplacent pas beaucoup, elles ont tendance à être toutes à la même hauteur et vs n'avez pas d'indication sur la profondeur réelle de vos coups. La machine à balle Très coûteux (environ 1000$ can, 4000FF).Mieux vaut en louer une si vs en avez l'occasion.C'est comme le mur mais sans les désavantages.La machine peut être réglée pr envoyer les balles aléatoirement ou toujours au même endroit.C'est probablement le plus sûr moyen pr progresser rapidement. Les mouvements à vide C'est une assez bonne méthode pr visualiser son swing, cependant, je ne peux vraiment le recommander que si vs pratiquez à l'extérieur et non à l'intérieur à moins d'avoir de la place car il y a risque de prendre l'habitude de raccourcir son accompagnement.L'idéal aussi est d'avoir un mirroir pr bien visualiser les mouvements. La lecture de sites webs ou d'un bon livre sur le tennis Rien de mieux que de lire et essayer de trouver les trucs qui vont vs donner la possibilité de mieux jouer.Mais si vs lisez ceci, c'est que vs êtes déjà en train de mettre en pratique ce conseil. :-) La visualisation Il s'agit d'un travail mental consistant à visualiser ces frappes de balles comme si vs étiez vraiment en train de jouer.Réalisée correctement, la visualisation peut aidée à imprimer ds la mémoire la forme et les mouvements des coups de tennis.Egalement la tactique peut être expérimentée de cette façon.C'est une méthode inrtéressante et qui mérite un article (et même un livre) à elle seule.

Conseils de base Avant de jouer L'échauffement Avant toute rencontre amicale ou de compétition: échauffez-vs.N'attendez pas forcément d'être sur le terrain, surtout lors d'un match de compétition.Sur le terrain,échauffez-vs et laissez passer toutes les balles hors de portée. Nutrition Ne mangez pas avant d'entrer sur le terrain: une bonne digestion nécessite environ 3 heures.Si vs entrez sur le terrain le ventre plein, vs allez être lourd et même peut-être être sujet à un coup de pompe. Pendant la rencontre Ravitaillement Apportez une bouteille d'eau, voire deux ( mieux vaut trop que trop peu).Surtout n'attendez pas d'avoir soif avant de boire, buvez par petites gorgées à chaque changement de côté.Si vs attendez d'avoir soif c'est trop tard: votre corps est déjà soumis à la déshydratation et vs aurez moins d'énergie.Alors buvez sans avoir soif: environ 1/2 à 1 litre d'eau par heure selon l'effort fourni. Evitez les boissons autres que l'eau: rien n'est meilleur que l'eau.Evitez absolument l'alcool bien sûr mais aussi les boissons gazeuses et/ou sucrées et même les soi-disant boisons pour "athlètes".Evitez aussi les boissons glacées. Evitez les collations, biscuits, chocoloats et autres remontants.A moins d'être diabétique, ça n'est pas nécessaire. En compétition, profitez bien de vos changements de côté.Prenez vos 20 ou 30 secondes entre les points, surtout qd ils sont disputés.

nan en fait c est pas si chiant que ça. ça permet de relire ces notes mais également de faire le point avant le début de la saison. En plus, je fais ça avec le match de tony parker en fond sonore :-D Merci pr les encouragements, allez c est reparti.

Soyez un joueur positif Evitez les mots négatifs Evitez les phrases négatives telles que: "il ne faut pas que je rate mon second service", remplacez la plutôt par "Je veux réussir mon second service". Dans la 1ere phrase, il y a une double négation: "ne pas" et "rater". Parlez vs positivement: arretez de dire "Mon service est nul", "J ai coup droit de ch..." ou encore pire, "je suis nul".A chaque fois que vs vs dévalorisez, vs perdez confiance en vs.Cette confiance est nécessaire pr avoir la volonté de gagner. Péché d'orgueil Prenez chaque adversaire comme il vient.Ne commencez pas à vs énerver ou vs dévaloriser parce que vs n'arrivez pas à battre ce joueur moins bien classé que vs ou qui joue"mal"(techniquement parlant).Ravalez votre orgueil et battez-vs: l'humilité est l'arme des vrais champions. Prenez avantage des impondérables Les conditions de jeu peuvent parfois être désagréables: pluie, vent, soleil, filet mal tendu, balles usées ou trop dures, etc.Pr le joueur négatif ce sont là un tas de raisons pr lui donner un prétexte à baisser les bras.Le joueur positif quant à lui est capable de tout tourner à son avantage.Ne partez pas avec l'idée que ces conditions vs sont défavorables.Au contraire, concentrez-vs davantage, soyez encore plus motivé. La maîtrise de soi Les mauvaises décisions d'arbitre (ou du joueur adverse ds une compétition locale) font partie du jeu.Acceptez-les comme telles.Défendez votre point de vue si c'est possible mais n'y perdez pas votre énergie.Et surtout, au point suivant: oubliez tout! Restez ds le présent.Voyez une mauvaise décision comme une preuve de plus à surmonter.Et en tant que grand compétiteur vs recherchez les épreuves à surmonter! La combativité Aucun match n'est perdu d'avance.Quelque soit la force de votre adversaire ou la sévérité du score, battez vs jusqu au dernier point.Rappelez-vs Chanda Rubin à Roland Garros face à Jana Novotna: menée 5-0 0-40 ds le 3e set, elle l'emporte 8-6! Et ce type de remontée est loin d'être rare. Apprenez de vos défaites. Le joueur positif voit chaque défaite comme un moyen d'apprendre. Le joueur négatif régresse et voit ds ses défaites uniquement le mot échec. Votre attitude L'attitude que vous montrez à votre adversaire est capitale.Si vs lui montrez que vs allez mal, que vs vs énervez, il sera automatiquement plus en confiance.Vs devez absolument lui montrer que vs allez vs battre sur chaque point, que vs ne laisserez rien passer.Même si au fond de vs,vs êtes rempli d'idées négatives,ayez au moins le réflexe de ne pas laisser percevoir, ou sinon, non seulement vs perdez votre confiance avec vos idées négatives, mais en plus vs donnez confiance à votre adversaire!

Combattre le trac Le trac est l'ennemi du joueur de compétition.Trac avant le match, pendant et après.Tout le monde essaye tant bien que mal d'appliquer sa petite recette.Mais aucune recette ne fonctionne pr tout le monde.Chaque personne est différente et chacun a sa façon propre de réagir ds les moments de tension.On n'élimine pas le trac, on apprend plutôt à vivre avec en l'empechant de ns bloquer. L'agressivité Le "Killer-instinct": l'instinct du tueur.Très à la mode pdt plusieurs années, surtout chez les américains.ça consiste à être ds l'état d'esprit d'en vouloir à mort à votre adversaire.Bien sûr c'est au figuré sinon vous auriez de sérieux problèmes avec la justice.Vous devez détester, haïr votre adversaire, vouloir lui faire du mal.ça semble un peu difficile à accepter sur le plan moral, mais en réalité c'est une façon de vs conditionner à agir plutôt que de subir les évenements.ça reste un des meilleurs moyens de se "dégripper". La confiance en soi Que fait un chien qd il a peur?Il aboie.ça me rappelle une anecdote que m'a raconté un jour un joueur.Il jouait un match serré et au début du troisième set son adversaire réussit un passing-shot très risqué à 2 partout 30-0.Celui-ci évidemment pousse un rugissement et serre les poings."A ce moment" m'a dit mon joueur,"j'ai compris que mon adversaire était très nerveux, en prenant conscience de ça, je me suis moi-même décontracté et j'ai remporté facilement les 4 jeux suivants!".Belle façon de retourner les choses.Beaucoup d'entre ns se seraient sans doute découragés face à la détermination affichée ostensiblement par un adversaire difficile à battre.Ce qui prouve une fois de plus que "tout se passe ds la tête".Certains joueurs trouvent le moindre prétexte pr baisser les bras: le vent, le soleil, les balles, la couleur de cheveux de son adversaire (!)... alors que d'autres trouvent toujours le moyen de renverser positiver n'importe quel évenement. Restez ds le présent et pensez à ce que vs faites Le futur Bien souvent le stress naît et s'installe parce que ns pensons à autre chose que la tâche à accomplir.Bcp de joueurs en jouant le 3e set pensent déjà au goût de la victoire ou de la défaite.Certains se voient lever la coupe ou encore se voient perdre.Ils se projettent ds le futur.Non seulement le stress augmente à cause de l'émotion provoquée par ces images mais en plus ils ne sont pas attentifs à ce qui se passe.En se projetant ds le futur, ils oublient d'agir ou sont paralysés par l'action à accomplir avant d'atteindre leur but. Le passé Rester ds le passé est aussi le péché des "loosers".Il s'agit par ex d'un point perdu sur une balle facile ou encore un faute d'arbitrage.Ils n'arrivent plus à se décrocher mentalement d'une chose passée, ils restent "collés" à cette émotion du passé. Le présent Pr vs aider à rester concentré sur le présent, c est-à-dire sur le point à jouer ou en train de se jouer, j'ai trouvé que le meilleur moyen c'est de se donner de quoi à penser sur ce que vous êtes en train de faire.Si vs n'avez pas de plan précis ds votre match, il est facile de voir son esprit vagabonder à toutes sortes de pensées négatives ou totalement sans rapport avec le tennis.Avec un plan de match, vs construisez votre match, vs occupez votre esprit avec des actions claires et précises à réaliser.Un plan de match peut et même doit varier au fil du match: c'est une perpétuelle réflexion tactique sur la façon de mieux jouer votre adversaire.Une autre façon, plus"Borgienne" est de fixer la balle et de faire le vide total ds son esprit.Fixer la balle, ne plus la quitter des yeux un seul instant, jouer comme un robot, sans émotion, sans âme.Certains se sentent mieux avec cette approche plus "zen". Jouez des matchs L'expérience des matchs est importante.Plus vs en jouez et moins vs vs trouvez face à des évenements ou des situatations imprévues.Car ce sont là des choses qui peuvent élever le niveau de stress.Le type d'évenement à également son importance: par ex une finale aura un enjeu et un niveau de stress supérieur à un match de 1er tour. En dernier recours Je dis en dernier recours, mais vs pourriez peut-être aussi bien commencer par là aussi.Si aucun"truc" ne marche et si votre niveau de stress est tel qu il vs empêche de gagner le moindre match à moins que votre adversaire ne soit bcp plus faible que vs, songez à consulter un spécialiste.Il n'est d'ailleurs pas inutile de les consultetr aussi pr améliorer votre vie sur le plan personnel.Travailler avec un bon psy devrait vs permettre de mettre le doigt sur ce qui cloche.Attention, cependant ts les psys n'emploient pas les mêmes méthodes.Cela signifie qu'il faudra peut-ête en consulter plusieurs avant de trouver celui qui vous convient.

J ai hâte de reprendre les cours. chez ns, on reprend ce samedi. Bizarre tes cours, les miens se déroulent différemment.(4 joueurs 30 à 30/3) En gros, en fond de cours, l accent est mis sur la durée de l échange avec une situation attaque-défense. ça devient physique au bout de 5min vu k on est que 4 joueurs. Après mise au point technique du thème de la séance: volée,smash,coup de défense, différents services. ça dure 1H30 et après t es bien cuit pr la journée. D ailleurs l année dernière, on a innové en faisant une séance vidéo. on apprend pas mal de truc en se regardant jouer... Pr finir, ça dépend les cours doivent être diriger selon la motivation des joueurs. Pr mon groupe, c est d arriver en 3e série en s amusant. Peut être que ton prof préfere le ludique pr privilégier la tactique comme le dit si bien Kridge? :zen: