Goran74
-
Compteur de contenus
1 349 -
Inscription
-
Dernière visite
Messages posté(e)s par Goran74
-
-
Ok, bon dans un premier temps je pense me concentrer sur du vélo elliptique (45mn / 1 heure, 3 fois par semaine ?) et exercices iso-trucs-machin de manière progressive, plus les 4-6 heures de tennis hebdomadaire. Qu'en pensez-vous ? Pour les exercices iso qulle fréquence et combien par séance selon vous ?
Encore merci.
-
Yep, rien que ça avec tous les trucs iso-j'sais-plus-quoi (les trucs ou tu te mets comme pour faire une pompe puis tu lèves un bras et le pied opposé, tu tiens 10 s. tu fais avec l'autre bras).
Puis tu alternes avec 5 minutes meme pas de course (avant ou après).
Franchement, ça augmente l'effort petit à petit. Ça fait pas trop violent mais niveau emploi du temps, c'est top !
1 heure à tout casser douche comprise et ça te fait déjà un petit programme de remise en forme nickel.
J'ai fait des choses dans le genre avec ma kiné, c'est vrai que malgré les apparences c'était super physique en effet.
-
Ok donc on est pas sur la perte de poids au sens strict ou sur le coté esthétique.
Si tu tiens absolument à faire de la salle, tu pourrais commencer par du vélo ou du vélo elliptique avec des séquences de 3 minutes plutôt lentes puis 1 minute plus rapide tant que tu as le temps ou que tu peux faire de la qualité. L'avantage de l'elliptique c'est que tu va travailler en même temps le haut du corps.
Ok, je note.
Merci à tous pour vos conseils (n'hésitez pas à continuer !
) -
En priorité ce que je veux c'est pouvoir profiter et m'amuser un maximum sur le court, et donc c'est plutôt axé performance, dynamisme.
-
Yes, je sais bien que la natation serait l'idéal, mais mon emploi du temps et les infras à dispo ne le permettent pas...
-
Le foncier ?
-
Je fais 1.76 m pour 84 kilos.
Courir, oui d'autant que j'ai pas mal pratiqué à une époque.
A côté de ça je pensais à la salle pour développer une musculature insuffisante sur le haut du corps.
-
Salut !
J'ai 39 ans, je me suis mis au tennis il y a un an. J'adore, c'est le moins qu'on puisse dire.
Mais je sors d'un période de 15 ans sans sport, avec abus en tout genre etc qui font que je bouge comme une vieille, vu que j'ai 10-12 kilos à perdre, et que je sens bien qu'il ne faut pas trop que je tire sur la machine qui est bien rouillée (en particulier au niveau du dos).
Hyper frustrant.
Bref, j'ai décidé de remédier à ça. Après une remise à plat du régime alimentaire je voudrais maintenant faire un peu de salle de sport. Selon vous que faut-il que je privilégie comme travail dans une optique tennis ? Sachant que le travail sur les dorsaux c'est prévu car c'est vraiment une faiblesse, et que côté endurance ça va plutôt bien...
La question est un peu vague bien sur mais j'imagine qu'il y a quand même des bases inévitables.
Merci d'avance pour vos conseils.
-
Pour l'instant il n'a pas encore beaucoup joué avec le duo tfight 255 / mt64.
En revanche, je n'arrive vraiment pas à m'habituer au nrg2, j'ai l'impression d'avoir perdu totalement le contrôle...
-
Dans un premier temps je vais déjà essayer de me faire au nrg2 !
-
Voilà, j'ai trouvé une T Fight 255 pour mon fils. Pour l'instant avec le cordage qui est dessus, le changement est radical, beaucoup plus de contrôle, il peut mieux lâcher ses coups, c'est vraiment beaucoup mieux. On cherche à identifier clairement le cordage actuel. Il est prévu de la corder avec un West Gut MT64 dans la foulée (22, 23, 24 k ?)
Quant à moi j'ai fait poser un nrg2 à 23 k sur la KI10, et là aussi c'est radical, un gain de puissance flargrant (Avant TGV @ 24). A tel point que pour l'instant j'ai beaucoup de mal à régler tout ça et à jouer comme je voudrais. Il va donc falloir s'y faire.
Merci pour les conseils en tout cas, mon fils s'est éclaté ce soir, le changement s'avère être très efficace !
-
-
Je ne me moque pas du physique de Serena, j'aimerais avoir le même.
Je connais un bon chirurgien si tu veux.
-
Hmm euuh, moi aussi, inscrit en septembre, jamais reçu de mail... Je suis preneur si un bon samaritain veut bien se dévouer.
-
Oui je suis en train de prospecter sur ces modèles.
-
Merci pour vos éclaircissements en tout cas, je suis à la recherche d'un cadre de remplacement pour le fiston.
-
J'en ai discuté avec son prof tout à l'heure, lui me certifie qu'il n'y a pas de problème avec la pure drive lite pour le fiston... Difficile d'avoir autant de sons de cloches différents.
-
Non, clairement il n'a pas un excellent niveau national.
Je vais m'orienter vers un modèle 250-255 grammes. -
J'ai quand même les glandes contre le vendeur avec-bonne-réputation-pignon-sur-rue-etc ! Lors de l'achat il avait tout juste 11 ans... Pour une fois je n'achète pas sur Internet, je veux bien faire en demandant l'avis à un "pro" en chair et en os et voilà...
-
Pour ton fils, je dirais malheureusement que ce n'est pas le cordage qui est un soucis mais la raquette : 275g à 11 ans alors qu'il n'a que 2 ans de tennis, c'est le faire jouer en cadre plus lourd que les meilleurs 12 ans en France qui pour la plupart ne dépassent pas les 265g...
A 11 ans, une raquette junior serait plus adaptée à sa progression...
En fait c'est le vendeur qui nous a conseillé ce cadre au vu de la taille de mon fils qui est grand pour son âge (1.59m)...
Mais si ça ne colle pas en effet, on va changer ça. Vers quoi devrais-je l'orienter dans ce cas ?
-
Effectivement c'est une idée. Et si je lui mets un TGV, jusqu'à quelle tension je pourrais monter sans abimer la chair de ma chair ?
-
La Babolat est plus légère, plus équilibrée en tête, et plus rigide.
En ce qui me concerne, je tiens à préserver ma vieille carcasse donc j'aimerais ne pas changer de cadre, et rester sur un type de cordage pas traumatisant... Mais j'ai bien apprécié d'avoir plus de puissance et de poids en tête.
Pour lui, visiblement il lui faudrait plus de tension, mais à 11 ans...
Du coup dans ces conditions, sur quoi on pourrait jouer pour se rapprocher des sensations de la raquette de l'autre ? Je me doute qu'il n'y a pas de solution miracle, mais il y a tellement de paramètres que je me perds un peu...
-
Salut à tous.
Tout d'abord merci pour ce beau forum que je lis beaucoup même si je n'y participe pas.
J'ai 39 ans, je me suis mis au tennis il y a un peu moins d'un an (mieux vaut tard que jamais). Je joue 2 à 6 heures par semaines.
Comme j'ai eu une épicondylite il y a deux ans, qui a un peu trainé (avant de me mettre au tennis !), j'ai choisi (grâce en partie à vous conseils avisés d'ailleurs) de jouer avec une Pro Kennex KI10 + TGV 1.30 tendu à 23 kg (trop de parenthèses dans cette phrase) (si si). Vu que je n'ai jamais eu mal au coude je suppose que c'était un choix cohérent.
Mon fils lui à 11 ans et joue depuis deux ans. Il a une Babolat Pure Drive lite avec + Babolat synthetic gut 1.30 à 21 kg.On joue souvent ensemble et tout à l'heure on a échangé nos raquettes. Stupeur ! Nous jouons tous les deux mieux avec la raquette de l'autre... De mon côté j'ai l'impression d'une plus grande tolérance, de plus de puissance, sans perdre en contrôle.
De son côté il envoie beaucoup, mais alors beaucoup moins de balles dans les bâches...
Alors du coup j'ai plusieurs questions : le cordage (gut) qu'a mon fils est-il adopté à son âge ?
Les différences ressenties sont-elles uniquement dues aux tensions (plus que d'habitude pour lui, moins pour moi), ou est-ce que ça peut aussi être lié aux spécificités de ces deux cadres ?
Merci d'éclairer les novices que nous sommes.
-
Commande le 14, livraison aujourd'hui, avec les 5€ de réduc pour première commande ça me les a fait à 62€ port compris. A priori pas de souci avec ce site donc.
A noter que le 43 a fait son retour...
Dommage qu'il pleuve comme vache qui pisse, je vais pas pouvoir les tester avant la semaine prochaine...
)
Besoin de conseils pour remise en forme...
dans Préparation physique
Posté(e) · Report reply
Ces temps-ci oui, par chance pas mal de temps pour le tennis, donc je profite !