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Forums Tennis-Classim

Kiba

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Tout ce qui a été posté par Kiba

  1. Faire de la muscu, utile pour le tennis ?

    Oui moi mon but c'est pas de faire des séances d'1h de développer coucher pour avoir des bras énormes en croyant que c'est ça qui contribue à balancer des missiles au tennis ^^ Non moi c'est surtout un complément pour bosser mon cardio (vélo, tapis, renforcement musculaire etc) Le seul truc qui me bloque aujourd'hui c'est que j'ai peur de rajouter un truc en plus au tennis à côté et risquer d'encore plus m'épuiser voir me blesser. Par contre si comme on le dit le fait de travailler intelligemment va contribuer à prévenir des blessures (mollets, jambiers etc ) et en plus entretenir mon cardio je signe direct !
  2. Faire de la muscu, utile pour le tennis ?

    Oui je veux pas faire ça pour devenir une masse, mais plutôt en guise de complément au tennis que ce soit pour du renforcement musculaire et également le côté physique/endurance/cardio notamment début de saison.
  3. Contracture Mollet

    Hello petit retour après 3 séances la semaine dernière ça commence à allez bien mieux pour ma part voilà ce que j'ai suivi: - Étirements réguliers après séance et dans la journée - Boire beaucoup d'eau (2l minimum) - Mettre une bouillotte chaude sous le mollet (20-30 mn) - Massage huile d'arnica - Faire de la piscine si possible m'a permis de faire un peu d'exercice Voilà en espérant pouvoir aider si quelqu'un rencontre ce problème
  4. Contracture Mollet

    Ouai je pense que le gros problème c'était que je m'entraîne 4 fois par semaine et derrière rien 0 étirements parfois je joue 3 jours de suite et c'est pas bon. Attendre de s'être fait mal pour s'étirer c'est pas bon donc je vais changer ça déjà.
  5. Contracture Mollet

    Merci en tout cas pour tes conseils, j'ai rejoué 1h vendredi et grâce notamment aux étirements je suis passé du stade injouable tellement mon mollet était contracté j'avais une gêne à chaque impact et un mollet en brique à la fin de chaque séance. La ça allez d'autant que je me suis bien étiré en fin de séance. Esperons que ça aille mieux en tout cas depuis quelques jours je fais quotidiennement cela: - Etirements des mollets plusieurs fois dans la journée - Poche de glaces sur les mollets - Je mets mes mollets aussi à l'eau froide - Je bois beaucoup En espérant que ça aille en s'améliorant
  6. Textile, quelle taille ?

    Salut, perso j'ai été surpris dernièrement avec Nike qui pour moi taillé plus petit que les autres marques que j'avais auparavant (notamment les shorts)
  7. Contracture Mollet

    Super intéressant ta vidéo car on a tendance à voir du tout et n'importe quoi en salle. Je me concentre principalement sur celui-ci pour mes mollets moi, je devrai le faire plus souvent
  8. Contracture Mollet

    Je pense que tu as peut être raison, je m'étires peu les mollets et je pense que ce sera bénéfique puis comme l'a dit le medecin (qui est un bon medecin du sport) j'ai pas de sequelles apparentes sur les mollets. J'ai du les solliciter pas mal depuis le début de la saison je sais pas toi mais moi c'est du 4 fois par semaine (sur terre la plupart du temps heureusement) donc j'ai besoin d'étirements à ce stade il me semble. Tu as un type d'exercices pour les assouplissements étirements pour les mollets ?
  9. Contracture Mollet

    Pas assez à mon goût, je vais m'y mettre avec en plus glaçage et massage huile arnica. ça me rend fou car le medecin après écho m'a dit que j'avais 0 lésions musculaires.
  10. Contracture Mollet

    Re, bon ba examen fait mercredi, rien décelé au niveau musculaire pour mon mollet tout va bien. Par contre j'ai toujours la sensation d'avoir le mollet un peu contracté ... Peut être c'est dans la tête, peut être c'est encore le cas je vais reprendre doucement avec bas de contentions on verra
  11. Changement raquette 3eme serie

    C'est assez personnel le choix, comme la marque des raquettes moi j'ai ces 3 modèles que j'apprécie beaucoup Head Speed Head Radical Wilson Blade
  12. Contracture Mollet

    Tu as sans doutes raison, puis jouer avec une gêne et une certaine faiblesse n'est pas plaisant (c'est mon avis). Je vais me mettre au repos 7-10 jours et je verrai en fonction. Concernant les manchons de compression, perso je les utilises quelquefois dans deux cas précis: - Lorsque j'enchaîne parfois plusieurs matchs deux voir trois jours de suite - Pour avoir un meilleur retour sanguin (j'ai un retour sanguin moyen au niveau d'une des deux jambes)
  13. Contracture Mollet

    ça tombe bien je n'y avais pas pensé mais mes parents en ont un je vais leur emprunter si tu me dis que c'est plutôt efficace. Puis plus raisonnablement je vais observer un repos de 7-10 jours et consulter un toubib du sport.
  14. Contracture Mollet

    Repos de 3 jours, j'ai rejoué hier et toujours cette gêne. J'avais au fil du weekend moins cette sensation désagréable à la marche et je pensais que c'était guéri et hier j'ai retapé 1h et toujours cette gêne et le mollet contracté post-effort. Je vais annuler mes deux tournois dans 10 jours et me faire une raison...
  15. Contracture Mollet

    Oui c'est pour ça que je préfère mettre le muscle au repos quelques jours et rejouer une heure lundi en espérant que ça aille mieux. En attendant je vais bien m'hydrater, étirer et masser.
  16. Passer d'un defenseur/contreur a attaquant

    Moi j'ai un style de jeu "intermédiaire", j'ai un trés bon physique qui me rend pénible à jouer sur terre. Je suis monté jusqu'à 15/3 maxi et on m'a prédit que je monterai pas au dessus niveau classement car pas assez d'évolution dans mon jeu. Du coup 5 ans d'arrêt et j'ai repris. Je l'ai fais évolué notamment en me forçant à monter conclure mes points à la volée plutôt que reculé et repartir pour un échange de 10 minutes. J'avais aussi une prise exagérément fermé en coup droit qui me faisait jouer trop court 1 fois sur 2 et forcement je prenais des missiles à partir de 15/2, j'ai donc évolué de ce côté là. Après on a souvent tendance à se plaindre de son propre style de jeu, j'ai des amis qui tapent sur tout et ont du déchet et me disent j'aimerai être aussi régulier que toi. Donc j'ai progressé de façon à savoir faire les deux. Avant j'avais un style de jeu à la Ferrer très solide du fond et je faisais craquer mes adversaires au physique. La j'ai ce côté Nadal qui me permet de puncher du fond et allez parfois quand c'est nécessaire allez finir le point à la volée.
  17. Bonjour à tous, Depuis bientôt 10 mois j'ai repris le tennis avec comme nouvelle raquette des "Speed Head" 285g. Au début je les trouvais à bon poids car je n'avais plus fait de sport depuis 5 ans. Désormais je les sens très légère et j'hésite à passer à 300g j'ai l'impression qu'il y a plus que moi qui joue avec des raquettes à 285g on m'a même dit que c'était des raquettes d'ados J'aimerai savoir si 15g ça fait une différence minime ou tout de même assez importante ? Merci d'avance
  18. Prenez vous des plantes ?

    Franchement quand j'accumules beaucoup de tennis dans la semaine (et surtout à la suite) je trouve le massage à l'arnica vraiment efficace et relaxant pour les jambes.
  19. Prenez vous des plantes ?

    Perso pour détendre les muscles après une semaine chargée ou une grosse session, le massage à l'huile d'arnica est vraiment efficace je trouve.
  20. SPEED 285G -> SPEED 300G

    Merci pour vos réponses c'est juste que lorsque j'ai repris, la 300g me paraissait lourde et la 285g ça allait mais depuis que j'ai repris régulièrement j'ai repris du muscle et désormais la 285 me semble trés légère donc je retesterai ça en fin de saison.
  21. Caroline garcia

    Elle est de l'autre bord Caroline non ?
  22. Caroline garcia

    Je connais le poids de Caro mais pas celui de sa raquette dsl
  23. grips déco

    Ah ouais purée moi il me fait trois semaines, je transpire pas du tout des mains
  24. grips déco

    6 Surgrip par mois ? Il faut jouer 6 fois par semaine pour les changer 6 fois par moi ^^
  25. Mental d'Acier

    Je me suis inscrit perso pour recevoir son livre par mail (5 mail, 1 par jour). J'en suis au 2/5 donc à voir mais je ne paierai pas après pour recevoir sa "bible"
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